Farkas Andi

22/01/2024

Ezt meg kell osszam,szenzációs!
Bihari Viki szavai telibe találnak😅

"Hát bakker.... 🤣🤣 lehet tényleg velem van a baj. 🤣🙃🙄
1. Minden zsáknak megvan a foltja! (Nem. Nincs. )
2. Be kell vonzani! (Be. Mindenképp. Ülszb@zmeg a szoba közepén egy általános iskola fizika szertárából ellopott mágnessel a kezedben és vonzod. Vonzod mint állat! És b@@@, nem gyün! 😂😂
3. Ne gondolkodj annyit! (Várjá várjá, itt van az agyam, fogd meg egy kicsit jó? Köszi.
4. Többet kéne sminkelned és kitenned a kannáidat! A pasiknak úgyis csak az kell! (Ez abszolút igaz. Egy dekoltázs és egy jól felkent alapozó akár 40 évre is összeköt 2 embert! Tuti itt cseszem el. Sz@r a szempillaspirálom!! 😂😂
5. Engedd el! Ne görcsölj! (Lefordítom magyarra: ne legyen igényed a szeretetre!🤦‍♀️
6. Ha készen állsz rá, jönni fog! (Mit jelent a készen állás? Felöltöztem, állok kabátban az előszobában és hopp, bekopog? Vagy mi? Amúgy akik totál agyhalottak, méteres műkörömmel, zéró önismerettel, hisztivel, deréktetkóval, azok jobban megérettek egy kapcsolatra, mint én? 🤷‍♀️
7. Az idő mindent megold, ne aggódj! (Ez igaz! 78 évesen már nem fogok szülni és nem fogom nézegetni a pasi mobilját, hogy kivel csetel az Aranyalkony otthonból, maximum annyi problémám lesz, hogy passzol-e a futómuskátlim színe a köntösömhöz és a járókeretemhez!)😜
8. Tök jól el lehet lenni pasi nélkül is! (Ez igaz‼️‼️ Igaz??!🤷
9. A pasik csak fájdalmat okoznak és megcsalnak! (Az nagy szerencse, hogy a nőkből csak hűség, szeretet, őszinteség, odaadás és empátia árad és soha, de SOHA nem bántanak senkit!)
10. Kitartás! Erős nő vagy! Nincs szükséged senkire! (Úristen! Az ember társas lény te idióta! Nézd meg mi lett Tom Hanks-szel egy lakatlan szigeten! Nem akarom úgy végezni, hogy egy labdához beszélek és a térdemig lóg a szőröm!)
És végül a kedvencem:
11. Túl nagy elvárásaid vannak, az a baj. Lejjebb kell tenni a lécet! (Igazad van. 50 után nekem már az is elég kéne legyen, hogy mozog. Nem? Hát miről álmodozom én hülye? Beszélgetés, szimpátia, közös rezgés, élettapasztalat, műveltség, humor? Hát a pofámat be kéne fognom! Megyek és leteszem a lécet a pinyóba, jöjjön valami fülbevalós, bundeszliga frizurás, köpködős, cső primkó ork! Háddetélleg velem van a baj! Gollam, Gollam hol vagy, dráááágaszáááág?"
(Bihari Viki)

31/12/2023

Minden meglévő és leendő vendégemnek,
kedves és kevésbé kedves ismerősömnek Boldog Új Évet kívánok🎉

22/12/2023

04/12/2023

Hasi hízás és a sport.

"Sokszor hallani, hogy a változókorba lépve lelassul az anyagcsere és jóval kevesebb kalóriára van szüksége a szervezetnek, mint korábban.
Elárulom, hogy mindig kevesebb kalóriára volt szükséged. Csak ameddig a legtöbb ember ifjú, fiatal felnőtt korában aktív életet él, csapatsportot űz, versenyez, túrázni jár, szívesen megy biciklivel munkába, áttáncol több éjszakát, addig aktív izomzattal rendelkezik, amely el tudja használni a többlet kalóriát.
Ahhoz, hogy a test fenntartsa az izomzatot, rendszeresen kell, hogy azok tápanyaghoz jussanak, hogy egy következő terhelésnél az ATP ( üzemanyag) átalakítás meg tudjon történni.
Ehhez két fő tápanyag csoport szükséges, a szénhidrátok és a zsírok melyeket a táplálkozással viszünk be.
Amit a legtöbben nem tudnak az az, hogy a test a subcutan, vagyis bőr alatti zsírraktárból használ fel zsírt ahhoz, hogy egy kiadós edzés utáni mikrosérüléseket regenerálja, az energia-ellátó rendszert helyreállítsa és az egyre növekvő izmokat fenntartsa. Ez a zsírégetés folyamata.

· Ebből következik, hogy ha valakinek az a nézőpontja, hogy ennyi-annyi évesen már nem szabad intenzív mozgásokat végezni, vagy nem építi valaki az izomzatát tudatosan és szakszerűen vagy ízületi panaszok miatt nem tud mozogni, vagy a magas pulzusa, vérnyomása miatt, szívritmus-zavara miatt nem mer mozogni, akkor nőni fog a subcutan zsírraktár nagysága, amely a has területén található legnagyobb mértékben. Hiszen nem kell regenerálni a testet, izmokat, mert nincs terhelés.
Ebben az esetben meg fog változni a testösszetétel és alacsony izomtömeg, magas zsírtömeg miatt ez a folyamat egy önmagát gerjesztő folyamattá válik. És hiába csökkentjük a bevitt kalóriák mennyiségét, a szervezetünk az energiát az izmok lebontásából fogják nyerni, mert nem lesz gazdaságos azokat fenntartani.
És már ott is vagyunk a hasi hízásnál.
Nézzük most a testmozgás jelentőségét.
Nagyon fontos, hogy okosan, nekünk megfelelő módon mozogjunk.
Az emberi test, mozgásra van kitalálva.
Az állatvilágban az az élőlény, amelyik nem tud mozogni, halálra van ítélve.
Ezt kicsit sarkítva úgy tudnám az emberekre átírni, hogy az az ember, aki nem akar mozogni, „halálra” van ítélve.
Nyilván egy ember nem hal meg valójában, azonban áttételesen nagyon is.
Ha csak az ízületek mozgását nézzük, az összes ízületi nedv a testünkben mozgatás hatására kezd el termelődni.
A porckorongok a gerincünkben is úgy működnek, hogy mivel nincs önálló tápanyag ellátásuk, ezért „szivacs” elven a környező szövetekből tudják folyadékkal együtt az oldott tápanyagokat felszívni mozgás folyamán.
Szóval, ha valaki nem mozog, akkor töredezett lesz az ízfelszíne a kiszáradás miatt és onnantól kezdve az már súrlódni fog és fájni. És már el is indult az ördögi kör."
(Udvari Mónika)

17/11/2023

Gyógytorna utáni! rehabilitációs /visszaerősítő edzéssel is keress bátran.

A gyógytorna gyakorlatok súlyzós edzésbe való beépítésével hozzuk vissza az erőszintedet,gerinc-térd-vagy csípő műtét után is.

Gyógytornász előzetes ajánlása szükséges!

17/11/2023

Ez Neked szól,ha elmúltál 45...ha nő vagy...ha változol pedig nem is akarsz.🫤

A súlyzós edzésnek kiemelten fontos szerepe van a változókori tünetek csökkentésénél.
Számos testi és lelki problémára nyújt megoldást:csontritkulás,hasi hízás,puffadás,ízületi fájdalmak,depresszió, önképzavar,de legfőképpen az anyagcsere lassulása ami 45 fölött a legnagyobb ellenségünk.

Szerencsére a folyamat lassítható és visszafordítható.

Gyere és edzz velem hogy egészségesebb és szebb legyél!🤗

Rádszabott, sikerélményt és 'jóérzést' nyújtó sportolási lehetőséget kínálok neked,
személyi edzést családias környezetben:
Csak Neked,csak Velem!

Írj ha bármilyen kérdésed van,szívesen válaszolok🙋