AVA MAX Mozgásműhely

AVA MAX Mozgásműhely Tornázz Velem mozgásműhelyemben gerincbarát és ízületkímélő edzéseimen. Legyél Te a középpontban!
(1)

16/06/2026

Ava Max_Újabb kéziszer: súlymellény!
Ki szeretné kipróbálni?! 🤗

AVA MAX Mozgásműhely
2100 Gödöllő, Dózsa György út 67.
(TESCO-val szemben,
az OPEL Gaál takarásában)

Bejelentkezés:
Novák Éva (30) 9863878 vagy
Messenger üzenetben
Nagy-Kaszap Hanna
(20) 2427277 /Messenger üzenetben

Link Fb:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082696273972

**t

13/06/2026

InBody 270 professzionális testösszetétel-mérés GÖDÖLLŐN az AVA MAX Mozgásműhelyben. 🤩
Ezúttal JÚNIUS 14-től 22-ig!
Bejelentkezés: ±36309863878

🎁 InBody Ajándékkártya is kapható!

Kinek ajánljuk?
• testsúlycsökkentés céljából
• Életmódváltás esetén
• Fókuszált edzésterv kialakításához
• Vízháztartásunk feltérképezésére
• Foglalkozási ártalmak hatásainak feltérképezése, ellensúlyozása esetén. Pl: fodrász, fotós, anyukák
• Egyoldalú sportágak űzése esetén. Pl: tenisz, kenu, pingpong, kerékpár, stb.
• Fizikai sérülést követő rehabilitáció utánkövetés. Pl: törések, szalagszakadások, stb.
• Izomegyensúly helyreállítása céljából
• sportolóknak a testösszetételük megismeréséhez és a változások nyomonkövetéséhez

AVA MAX Mozgásműhely
2100 Gödöllő, Dózsa György út 67.
(TESCO-val szemben,
az OPEL Gaál takarásában)

Bejelentkezés:
Novák Éva (30) 9863878 vagy
Messenger üzenetben

Link Fb:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082696273972

**t

12/06/2026

Amikor a bemelegítés hirtelen koncertté alakul... 🎤✨
Nálunk nemcsak a test, a lélek is felenged edzés közben.
Ha egy feszültségmentes, támogató és vidám közösségre vágysz, itt a helyed!

Csatlakozz hozzánk te is a következő órán!
Írj nekünk üzenetet a részletekért! 📩

AVA MAX Mozgásműhely
2100 Gödöllő, Dózsa György út 67.
(OPEL Gaál takarásában)

https://www.facebook.com/profile.php?id=100082696273972

Kérdés esetén hívj bátran!
Novák Évi
+36 30 9863-878

TFTK aerobik edző
Fitness Company - step aerobik edző
IWI Szeniortréner

A videót természetesen az Ő engedélyével és a Mindenki örömére osztottuk meg.

**t **tség

08/06/2026

Hangulatfoszlány egy szerda reggeli órából..

Ajánlom figyelmetekbe továbbá:
🤸‍♀️ kedd, csütörtök kora reggeli 7:15-ös kiscsoportos óráinkat
🤸‍♂️ hétfő, szerda, péntek 8:45-ös tréningjeinket
🤸 hétfő, szerda, péntek 10-es TONIK tréningünket (szenior és speciálisabb igények esetén)
🤸‍♀️ vasárnap 8-as 90 perces tréningünket
💪 Hanna kedd, csütörtök 18 órás és 19:15-ös csoportos óráit
☝️Valamint Hanna reggeli Power Plate és klasszikus személyi edzéseit, ahol egyéni időpont igényeiteket is megpróbáljuk figyelembe venni.

Ha kedvet kaptál egy kis mozgásra és csatlakoznál, keress bátran!
Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt, mozognivágyót kortól, nemtől és erőnléti állapottól függetlenül!!

Soha nem késő elkezdeni!
Az 1. alkalom ingyenes.

AVA MAX Mozgásműhely
2100 Gödöllő, Dózsa György út 67.
(TESCO-val szemben,
az OPEL Gaál takarásában)

Bejelentkezés: Novák Éva
(30) 9863878 /Messenger üzenetben
Nagy-Kaszap Hanna
(20) 2427277 /Messenger üzenetben

Link Fb:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082696273972

03/06/2026

AVA_mozgás utazásokkor_még!
Ki emlékszik még a szüleink expanderére?
😁

Van úgy, hogy utazás/ünnep/...bármi egyéb miatt nincs módunkban kedvenc termünkben edzeni, mégis szeretnénk mozogni.
Ezért is örülök, ha találok kis helyen is elférő kéziszert, pl ezt a gumiköteles expandert.
Jelszó: Ne légy eszköztelen! 🙈

Fontos, hogy...!
❗️alapos bemelegítés előzze meg, majd alapos nyújtás kövesse!
❗️használjátok a szokásos alapelveket,
pl: megfelelő neutrális gerinc, tartó lábak lábfej~, térd megfelelő pozícionálása, a medence szükség szerinti billentése és/vagy stabilan tartása!

Ha kedvet kaptál, gyere és próbáld ki családias hangulatú mozgásműhelyünket!
Várunk szeretettel! 🤸‍♀️

AVA MAX Mozgásműhely
2100 Gödöllő, Dózsa György út 67.
(OPEL Gaál takarásában)
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082696273972

Kérdés esetén hívj bátran!
Novák Évi
+36 30 9863-878

TFTK aerobik edző
Fitness Company - step aerobik edző
IWI Szeniortréner

**t

27/05/2026

Kora reggeli edzések Gödöllőn
Tornázz még a nyári hőség előtt!
Kedd-csütörtök reggel 7:15-8:15-ig
az AVA MAX Mozgásműhelyben!
- hűs, jól szellőztethető, világos, otthonos terem, jó zenék és barátságos társaság
- minden főbb izomcsoport formálására kiterjedő ízületkímélő, gerincbarát torna
- tökéletes azoknak, akik jobb szeretnek reggel mozogni

Gyere és próbáld ki kedd-csütörtök reggelenként 7:15-től az AVA_reggeli edzést!
Várunk szeretettel! 🤸‍♀️

AVA MAX Mozgásműhely
2100 Gödöllő, Dózsa György út 67.
(OPEL Gaál takarásában)
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082696273972

Kérdés esetén hívj bátran!
Novák Évi
+36 30 9863-878

TFTK aerobik edző
Fitness Company - step aerobik edző
IWI Szeniortréner

**t

AVA MAX Mozgásműhely - GödöllőÜnnepi Tréning: PÜNKÖSD HÉTFŐN 9-10-igVárunk mindenkit szeretettel!Zárva van a kedvenc edz...
24/05/2026

AVA MAX Mozgásműhely - Gödöllő
Ünnepi Tréning: PÜNKÖSD HÉTFŐN 9-10-ig
Várunk mindenkit szeretettel!

Zárva van a kedvenc edzőtermed?
Szeretnél mozogni az Ünnepek alatt is?
Gyere és próbáld ki Te is családias hangulatú termünket! Az 1. alkalom ingyenes. 🎁

Bejelentkezés szükséges!
Novák Éva (30) 9863878 vagy Messenger üzenetben

AVA MAX Mozgásműhely_Gödöllő
2100 Gödöllő, Dózsa György út 67.
(TESCO-val szemben, az OPEL Gaál takarásában)

https://www.facebook.com/profile.php?id=100082696273972

**t

23/05/2026

Büszkeségeim_2!!! 🥰❤️🙏
AVA MAX Mozgásműhely - Gödöllő
Ajánljuk figyelmetekbe "Tonik" tréningünket:
● Fogynivágyók számára is jó alternatíva
● Tonizál, feszesít, felvidít
● Finoman felpezsdít, ami által észrevétlenül újra megszeretheted a mozgást
● Saját erőddel és rugalmasságoddal vértez fel
● Segít a fájdalmas gócpontok kilazításában
● Ugródeszka is lehet más, intenzívebb órák felé, mert az elmacskásodott tagjainknak először jó kinyújtózniuk

Családias hangulatú termünkben minden generáció jól érzi magát.

AVA MAX Mozgásműhely
2100 Gödöllő, Dózsa György út 67.
(TESCO-val szemben,
az OPEL Gaál takarásában)

Ha kedvet kaptál a mozgáshoz,
szeretettel várunk Gödöllőn az Ava Max Mozgásműhelyben!

**t

20/05/2026

Nekik már van viszonyítási alapjuk.
Te is szeretnél? 😉
InBody 270 professzionális testösszetétel-mérés GÖDÖLLŐN az AVA MAX Mozgásműhelyben. 🤩
Ezúttal MÁJUS 21-től 31-ig!
Bejelentkezés: ±36309863878

🎁 InBody Ajándékkártya is kapható!

Kinek ajánljuk?
• testsúlycsökkentés céljából
• Életmódváltás esetén
• Fókuszált edzésterv kialakításához
• Vízháztartásunk feltérképezésére
• Foglalkozási ártalmak hatásainak feltérképezése, ellensúlyozása esetén. Pl: fodrász, fotós, anyukák
• Egyoldalú sportágak űzése esetén. Pl: tenisz, kenu, pingpong, kerékpár, stb.
• Fizikai sérülést követő rehabilitáció utánkövetés. Pl: törések, szalagszakadások, stb.
• Izomegyensúly helyreállítása céljából
• sportolóknak a testösszetételük megismeréséhez és a változások nyomonkövetéséhez

AVA MAX Mozgásműhely
2100 Gödöllő, Dózsa György út 67.
(TESCO-val szemben,
az OPEL Gaál takarásában)

Bejelentkezés:
Novák Éva (30) 9863878 vagy
Messenger üzenetben

Link Fb:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082696273972

**t

18/05/2026

A hét egyik gyöngyszeme:
Vállhíd, longband egyik vége az egyik talp, a másik vége pedig a másik talp alatt, cirka félúton páros kézzel gumikötél fogás. Egyik talp (térdhajlításban) a talajon, a másik pedig a levegőben van.
Csípő leengedése, majd emelése kiindulóhelyzetbe.

Fontos:
- támasztalp legyen közel a testhez
- medence "magunk alá" billentve és mozdulatlan: azaz csípőcsontok felfelé nézzenek!
- a vállaidat ne húzd fel!

Könnyítés pl:
○ nyújtott lább helyett végezhető térdhajlítással is
○ kéziszer elhagyása

Nehezítés pl:
● Támasz oldali talp alá tégy instabil felszínt (egyensúlypárna, diner, bosu, gimlasztikai labda)
● Levegőben lévő lábbal való lábleengedések oldalra is és körzések

Fejlesztés főbb zónái nagyvonalakban:
core és farizmok (vállöv) erősítése.

A mozgást soha nem késő elkezdeni!
Az 1. alkalom ingyenes.

AVA MAX Mozgásműhely
2100 Gödöllő, Dózsa György út 67.
(TESCO-val szemben,
az OPEL Gaál takarásában)

Bejelentkezés:
Novák Éva (30) 9863878 vagy
Messenger üzenetben

Link Fb:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082696273972

Zenei forrás:
Evie Irie: Hello World (From "Back to the Outback" Soundtrack)

**t

Cím

Dózsa György út 67
Godollo
2100

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:35 - 11:15
16:45 - 19:15
Kedd 07:00 - 10:00
17:30 - 20:30
Szerda 08:35 - 10:15
16:45 - 19:00
Csütörtök 07:00 - 08:30
17:30 - 20:30
Péntek 08:35 - 11:15
Vasárnap 07:45 - 09:45

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni AVA MAX Mozgásműhely új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése AVA MAX Mozgásműhely számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória