11/09/2026
„Itt vagyok neked” – de milyen minőségben?
Amikor egy párkapcsolatban elakadást érzünk, gyakran a másikat figyeljük: mit mondott, mit nem tett meg, hogyan távolodott el. Pedig a kapcsolati tudatosság nem a másik személy viselkedéselemzésével kezdődik, hanem a magunknak feltett kérdéssel: Én hogyan vagyok jelen ebben a kapcsolatban?
A resztoratív és a Gestalt-szemlélet közös alapigazsága, hogy a kapcsolataink textúráját a jelen pillanat minősége határozza meg. Az, hogy nemcsak fizikailag ülünk egymás mellett a kanapén, hanem valóban jelen vagyunk egymás életében.
De mit jelent ez a gyakorlatban? Mit veszel észre magadon, amikor a társaddra figyelsz?
Olvasd el az alábbi kérdéseket, és ha valamelyiket relevánsnak érzed a magad vonatkozásában, akkor futtasd végig magadban:
❓Választ, vagy megértést szoktál adni? Mielőtt a másik fél befejezné a mondatot, te már kész is vagy a reakcióval – vagy pedig hagysz teret annak, amit valójában mondani akar? Azaz: őrá figyelsz, vagy pedig a saját reakciódra, megoldásaidra?
❓Értékelést adsz, vagy érdemben kapcsolódsz hozzá? Amikor megosztja veled egy nehézségét, te azonnal megoldást ajánlasz vagy minősítesz - vagy pedig megelégszel azzal, hogy mellette ülsz, és együtt-érzel vele?
❓A szükségleteidet osztod meg vele, vagy vádaskodsz? „Soha nem figyelsz rám” helyett mered-e azt mondani neki, hogy: „Magányosnak érzem magam, és most nagyon jólesne a figyelmed”?
❓A jelenben vagy, vagy pedig folyton visszakanyarodsz a múltba? A reakciód valóban a jelen pillanathoz kapcsolódik, vagy pedig régi sérelmekhez nyúlsz vissza, és ezeket rakod rá rétegezve a most-ra?
Az emberi kapcsolatokban akkor beszélhetünk valódi jelenlétről, ha nem csak gondolati síkon, hanem érzésekkel is kapcsolódunk a másikhoz. Ha nem azonnal megoldás üzemmódra kapcsolunk, amint megoszt velünk egy nehézséget, hanem jelezzük neki, hogy halljuk, értjük, és vele vagyunk a helyzetben. Ilyenkor tudatosan hozunk egy döntést, miszerint a saját igazunk és a saját megoldásaink bizonygatása helyett a megértést és az őszinte kapcsolódást választjuk.
Ha úgy érzed, hogy a mindennapok rohanásában egy, vagy több kapcsolatodban hátérbe szorult a tiszta figyelem és bizalom, akkor ideje ránézni, hogy hol került homokszem a kommunikáció gépezetébe.
💚A jó hír, hogy nem kell egyedül kibogoznod a csomókat. A párkapcsolati coaching folyamata egy olyan biztonságos, pártatlan teret nyújt számotokra, ahol a vádaskodás helyett el tudjátok mondani egymásnak, ami nem jó, és újra megtalálhatjátok a közös hangot.
Párkapcsolati coachingra személyes jelenléttel, kényelmes teremben 90 perces keretben tudlak fogadni benneteket. A folyamat megkezdése előtt külön ingyenes online konzultációra hívlak Téged és a társadat is, hogy feltérképezzem, valóban a coaching tud a leghatékonyabb támogatást nyújtani, vagy más fejlesztő / segítő folyamatra van szükségetek. Ha szívesen dolgoznál együtt a pároddal a kapcsolatotokon, ha szívesen ránéznétek együtt a kommunikációtokra, a közös céljaitkokra, akkor keressetek fel és egyeztessünk időpontot konzultációra.
❗️Figyelem! A párkapcsolati coaching és mediáció nem ugyanaz. Az előbbinek a keretei kevésbé szigorúak és nincs kötelező jellegű írásos megállapodás. További fontos különbség, hogy míg a párkapcsolati coaching egy működő kapcsolatot erősít és javít meg, mediációra akkor van szükség, amikor a két fél már nem képes egymással megbeszélni a problémát harmadik, támogató fél jelenléte nélkül.
