Fegyencedzés, fegyencjóga

04/07/2023

Még így három nappal a verseny után is álomszerűnek tűnik az a 10,5 óra...
Az Erőműhely váltó hét fővel (2 lány, 5 fiú) ugrott neki a 130 kilométernek az 5-10 fős férfi kategóriában, ahol végül 192 csapat ért célba. Idén lettünk 10 évesek és ettől a harmadik helyezéstől szebb szülinapi ajándékot elképzelni sem tudok.

Köszönet illeti az Erőműhely minden egyes tagját, hiszen ez is, mint az összes eddigi eredményünk közös érdem. A "szürke" hétköznapokban tudatosan és tervszerűen végrehajtott állhatatos és mindenekelőtt rendszeres edzésmunka termése.
Nagy köszönet még az Eisbergnek és Gazsi Zolinak, akik a kezdetektől segítenek és szeretnek minket 🙂
OSU!
Szecsei Szilárd
vezető edző

Fegyencedzés • jóga • 'bell
===
Irányított, komplex edzések Gödöllőn és Budapesten.

29/09/2022

Athens-Sparta 246 km

Zsúfolt három hét ez az Erőműhely életében. Múlt hét végén Roli a Berlin Maratonon, jövő vasárnap két egyéni teljesítő és tíz sporttárs váltóban a Budapest Maratonon, holnap pedig... Ildikó Görögországban.

2017-ben kezdődött egy Fertő tó kerülő ultra versennyel, amit Rolival párban teljesítettek, de már akkor a Spartathlon volt a nagy álom. Az azóta eltelt öt év minden egyes edzése ennek a célnak volt alárendelve és akadt ezekből az edzésekből bőven: heti 6 hajnali futás, erőnléti, állóképességi és stabilizációs tréningek, napi szinten smr és streching. Példaértékű tudatosság jellemezte ezt az öt évet, amiben mindössze egyszer volt kb. két hét megszakítás (mikor is elgázolta egy figyelmetlen autós). A versenyek (UB, Korinthosz, Spártai 100-as, UTT, stb..) egyre biztatóbb formát mutattak olyannyira, hogy az idei Spartathlon kvalifikáció májusban realizálódott is a számára, tehát megkezdődött egy minden eddigitől szigorúbb és feszesebb négy hónap, igen komoly diétával kiegészítve. Azt hiszem, az egész team nevében kijelenthetem, hogy Ildi még sosem volt ilyen összeszedett állapotban. Szükség is lesz rá, hiszen holnap reggel 7-kor (itteni idő szerint 6-kor) a világ egyik legkeményebb ultrafutó versenyén áll rajthoz, ahol 36 órája lesz, hogy a régi álmot valóságra váltsa.

Az Erőműhely rövid (Bp. Maraton előtti) edzőtábora is erre a két napra esik. Sokan leszünk együtt, ami garantálja, hogy egy emberként szorítunk, szurkolunk, követjük az eseményeket és küldjük az energiát.
HAJRÁ ILDUS és hajrá az egész magyar csapatnak!!
OSU

26/09/2022

A német meló:-)
A világ hat legrangosabb versenye közül az egyik a Berlin Maraton.
Szigorú kvalifikációs követelmények, kb. 50 000 induló (köztük Eliud Kipchoge, aki új világcsúcsot állított be), professzionális szervezés, felejthetetlen hangulat.
Roli terve, hogy három óra alá vigye egyéni legjobbját, már jó ideje érett és most végre beérett.
Pár hete megnyerte a hat órás körözést a Margitszigeten, ami remek hangolás volt erre a különleges eseményre, tegnap pedig eddigi legjobb formáját hozva 4.10 / km körüli tempóval ugrott neki a klasszikus távnak, amit a végéig fegyelmezetten tartott is. A lényeg: 02:57:42 és maradt még ott ahonnan ez jött...
Szívből gratulálunk és további sikereket kívánunk!
OSU

23/09/2022

Kyokushin Karate Gödöllőn
info: 06 30 989 0205

18/09/2022

Erőkarate az Erőműhelyben, Gödöllőn. Infó: 06 30 989 0205

16/09/2022

Kyokushin Karate Gödöllőn, az Erőműhelyben.
Info: 06 30 989 0205

12/09/2022

Kyokushin Karate Gödöllőn az Erőműhelyben. Infó: 06 30 989 0205

09/09/2022

Régi kyosok Gödöllő környékén! Gyülekező az Erőműhelyben!! (jöhetnek újak is 🙂)
Info: 06 30 989 0205

07/09/2022

Suhanj! 6. Éjszakai körözés a Margitszigeten.
Sziasztok!
A lenti linken találjátok Roli részletes beszámolóját, fotókkal kiegészítve.
A lényeg : Beérett a munka. (mindig beérik) Csomai Roli, az Erőműhely egyik "őskövülete"
megnyerte ezt a már ikonikusnak számító jótékonysági ultra versenyt.
A többit inkább az Ő tollából:
http://www.eromuhely.com/suhanj--6-versenybeszamolo

04/09/2022

Erőkarate az Erőműhelyben, szeptembertől, Gödöllőn. Infó: 06 30 989 0205