Sali Personal Trainer

03/10/2026

03/04/2026

02/14/2026

De quoi faire fondre le cœur ❤️ de n'importe quel coach 🥹.

Est-ce que j'en ai oublié ?

01/21/2026

À l’entraînement, la progression n’est jamais linéaire.

Il existe des cycles de force :
des phases où tu te sens plus forte, plus explosive,
et d’autres où les charges paraissent plus lourdes, sans raison apparente.

Ce n’est pas une régression.
C’est une adaptation normale du corps.

L’erreur, c’est de forcer coûte que coûte quand le système est fatigué, au lieu d’ajuster le volume, l’intensité ou la récupération.

Comprendre ces cycles, c’est s’entraîner intelligemment, éviter les blessures et continuer à progresser sur le long terme.

Un bon programme ne cherche pas la performance maximale tous les jours, mais la progression durable.

01/17/2026

You already know what you need to do.
The only thing missing is action.

Waiting for the “right moment” is what keeps most people stuck. Progress starts the second you decide to move — not when you feel ready.

This is your reminder: stop overthinking, stop delaying, and take that first decisive step today. Momentum is created by action, not intention.

👉 Comment “ACTION” if you’re done waiting and ready to commit.

01/14/2026

LEG DAY baby 🦵🏾

4 exercices, 4 piliers pour construire des jambes fortes, esthétiques et fonctionnelles.

Deadlift – La base. Puissance totale, renforcement de la chaîne postérieure.

Unilatéral Leg Curl – On corrige les déséquilibres et on isole les ischios proprement.

Calf Raise – Des mollets qui répondent enfin quand tu les entraînes sérieusement.

Leg Press – Volume, contrôle, amplitude complète. Le combo parfait pour finir le bas du corps.

Tu veux un programme structuré pour enfin progresser au lieu de tourner en rond à la salle ?

Commente “GO” ou envoie-moi un DM, et je t’aide à passer au niveau supérieur.

12/12/2025

🏋🏾 Nouveau coach au Anytime Fitness Griffintown

Si tu t’entraînes ici mais que tu manques de structure ou que tu ne progresses pas comme tu veux, je peux t’aider.

Je suis Sali, entraîneur personnel, et mon rôle est simple :
👉 t’aider à t’entraîner efficacement
👉 te donner un plan clair
👉 te faire gagner du temps et des résultats

📩 DM “GRIFFINTOWN” pour une évaluation gratuite ou un avis sur ta technique.

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EN 🇬🇧
🏋🏾 New personal trainer at Anytime Fitness Griffintown

If you work out here but feel stuck or unsure about what to do, I’ve got you.

I’m Sali, personal trainer, and my goal is simple:
👉 help you train smarter
👉 give you a clear plan
👉 get you real results

📩 DM “GRIFFINTOWN” for a free assessment.

11/10/2025

💫 Transformation de Kiki, 30 ans, directrice en vente 👇

Elle avait tout essayé pour perdre du poids mais sans résultat, son emploi du temps chargé, le stress et le manque d’énergie
l’empêchaient d’atteindre ses objectifs.

Jusqu'à ce qu'elle essaie ma méthode EMPOW’HER™, adaptée aux femmes actives +30 :
✅ 3 séances par semaine
✅ 45 minutes max
✅ plan structuré & nutrition simple

Elle a perdu 15 lbs en 12 semaines
et a retrouvé un corps plus tonique, plus ferme, plus fort.

Si tu es une femme ambitieuse, débordée,
qui veut perdre du gras, tonifier son corps
et retrouver son énergie sans passer 2h au gym…

💬 Écris “EMPOW’HER™” en DM pour commencer ta transformation.

10/31/2025

🏋🏻‍♀️ Tu veux tonifier ton corps, donc tu fait plus de cardio qu'autres choses ?

Erreur classique ⛔️
Tonifier, c’est perdre du gras + construire du muscle.

👉 Résistance
👉 Progressivité
👉 Nutrition adaptée

C’est la base que j’enseigne à mes clientes dans EMPOW’HER™, sans sacrifier son temps ni sa vie pro. 🌸

Si tu veux apprendre à faire pareil, suis cette page.
Envoie "TONIFIER" en commentaire 📥

10/29/2025

🌿 On cherche souvent la solution la plus rapide.

Mais la vérité, c’est que ton corps a juste besoin d’attention, pas de raccourci.

Mange mieux. Bouge un peu plus. Recommence à te choisir.

C’est lent, oui.
Mais c’est réel.
Et ça dure. 🌸

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🌿 We all look for the fastest solution.

But the truth is… your body doesn’t need shortcuts.
It just needs attention. 💫

Eat better. Move a little more.
Start choosing yourself again. 🌸

It’s slow, yes.
But it’s real.
And it lasts. 💪