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Conquistador - Training Center

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Conquistador - Training Center

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Pronto(a) para conquistar a tua melhor forma física?

30/07/2026

Agosto inteiro. Sem pausas 😉
Mantém a rotina, continua a evoluir e aproveita um verão sem interrupções.

Na Conquistador, estamos cá durante todo o mês 💪

26/07/2026

Saturday Community Wod

9:00 ✅
10:30 ✅
Mini-Conquistadores ✅

For Time:
60 T2B
10 sn**ch complex
200m run
60 Pull Ups
10 sn**ch complex
200 m run
60 C2B
10 sn**ch complex
200m run
40 bar Muscle Ups
10 sn**ch complex
200 m run
@ 40/60

*complex Sn**ch: 1 power sn**ch + 1 hang Power sn**ch + 1 ovh Squat

18/07/2026

Community Saturday Wod

AMRAP 15`
80 DU
2-4-6-8-…
Wall Climbs
20 Front Squat @60/80

rest 3´

AMRAP 15`
80 DU
2-4-6-8-…
BMU
20 Deadlift @80/100

14/07/2026

Há cerca de 15 meses encontrou a Conquistador e, ao longo de toda a gravidez, continuou a treinar com a tranquilidade de saber que cada treino foi adaptado ao momento em que estava.
Enfermeira de profissão, tem perfeita consciência do quanto o exercício nesta fase da vida influencia de forma positiva a gravidez e o pós-parto.

Obrigado, Diana, por partilhares a tua experiência e por confiares em nós numa fase tão especial da tua vida 🥹

11/07/2026

Saturday Community Wod

❗️9:00
❗️10:30

1200M RUN (TOGETHER) (3x 400m)
30 burpees over the bar sync
60 Pull Ups (SPLIT)
15 burpees over the bar sync
40 CLEANS@60/90 (SPLIT)
15 burpees over the bar sync
60 TOES TO BAR (SPLIT)
30 burpees over the bar sync
1200M RUN (TOGETHER)

tc:40´

04/07/2026

Community Saturday Wod 🔥

9:00 ✅
10:30 ✅

AMRAP 30’
5 Pull Ups
10 Push ups
15 Air Squats
(Partner in Hang)

A cada 5 rondas - 50 box jump over

02/07/2026

Porque acreditamos que há hábitos que devem ser construídos cedo, existe a nossa aula de KIDS 🤸
Quando o movimento entra na rotina desde cedo, deixa de ser uma obrigação mais tarde.

E se, pelo caminho, fizerem amigos, ganharem autonomia e chegarem a casa a perguntar quando é o próximo treino… ainda melhor 🤍🖤

📩 Fala connosco para marcar uma aula experimental.

27/06/2026

Saturday Community Wod 🔥

Amrap 35’
2 Hang Power Sn**ch (1+1)
2 Burpees over the bar sync
2 Hang Power Sn**ch (1+1)
2 c2b sync
200m run (100m + 100m)

add 2 reps every round

24/06/2026

No dia de festejar o Dia 1 de Portugal 🇵🇹 , o treino não ficou de lado 😎

Community Wod 🔥

Amrap 30’

P1 e p2:

12 tag push up sync
8+8 dB ovh Lunge sync
Max db devil press sync

‍p3 : 400 m Run

23/06/2026

Que piada teria, se chegasses já a conseguir fazer tudo? 😉
A preparação começa aqui. Com acompanhamento, progressões, e consistência.

Construímos o caminho contigo.
Até ao dia em que deixas de dizer “um dia hei de conseguir”, e passas a dizer “afinal era capaz” 🤍🖤

Endereço

Rua Do Olival N°78
Guimarães
4835-187

Telefone

+351937777332

Website

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