Lifefully by Kertai Rebeka

Kezdolap
Magyarország
Gyor
Lifefully by Kertai Rebeka

Szia! Kertai Rebeka vagyok, fasciális szemléletű gerinctréner, személyi edző, pre-posztnatális tréner, jóga- és pilates oktató Győrben.

Célom, hogy a mozgás ne csak edzés legyen, hanem élmény, amihez örömmel térsz vissza újra és újra.✨😌

13/09/2026

Te hányat ismertél fel magadon az 5 jelből?

Írd meg kommentben: hány igaz rád? 👇

08/09/2026

Why would I work out with dumbbells or resistance bands when I have a pool railing on vacation? 😂/

❓Minek edzenék súlyzóval vagy gumiszalaggal a nyaralás alatt, ha van egy medence korlát is?!😅🙌🏻

ui.: nyilván edzettem gumiszalaggal is, mindenhová viszek magammal, DE: a nyaralás alatt IS és a mindennapi edzéseimben is keresem és imádom a kihívásokat!👌🏻 Mert szerintem egy edző nem akkor jó edző, ha 3 nap alatt betanul X gyakorlatot egy könyvből vagy egy oktatótól!
Amikor kérdezitek, h-h lehet az, hogy pl. 12 éve sosem volt még egyforma órám, arra a válasz az, hogy azért, mert én unnám a legjobban! Pedig megtartottam már kb. 1000x aerobik, 1000x jóga órát +a többi…!!!🙏🏻😊
Rajongok a munkámért, imádom ezt csinálni, imádom, hogy folyamatosan meg tudok újulni és változni, miközben a mozgás szeretete ÖRÖK!❤️

07/09/2026

Utolsó lehetőség!

06/09/2026

Sokan nem tudjátok rólam, de tavaly elvégeztem az ország legelismertebb sportrehabilitációs tréner képzését.🤓

Ez nem azt jelenti, hogy kizárólag sportolókkal foglalkozom❗️

A sportrehabilitáció lényege az, hogy a mozgás és a sport eszköztárát használjuk a rehabilitációban.

A cél nem egyszerűen az, hogy „ne fájjon”, hanem hogy újra megtanulj jól és magabiztosan mozogni.

A munkám során többek között alkalmazok:
▫️ mobilizációs technikákat
▫️ flossingot
▫️ kinesio tape-et
▫️ aktív köpölyözést
▫️ EMMT-t
▫️ célzott, személyre szabott gyakorlatokat

Többek között olyan problémákkal is foglalkozom, mint a derékfájdalom, nyak- és vállpanaszok, teniszkönyök, isiász, sarkantyú, illetve különböző degeneratív elváltozások.

Ha régóta fáj valamid, visszatérő panaszod van, vagy egyszerűen szeretnél újra fájdalom nélkül és szabadabban mozogni, keress bátran. 🤍

📩 Írj üzenetet itt
📧 [email protected]
📞 +36203607650

A rehabilitáció nálam nem passzív kezelés – hanem aktív út a jobb mozgás felé.❣️

06/09/2026

🙌🏻Ahogy megígértem, elindulnak heti 2x alkalommal a “kardiósabb erősítő” óráim!

📍Bejelentkezés:
https://develofit.booked4.us

Kezdők és haladók egyaránt csatlakozhatnak, a regressziót és progressziót én mindig egyénileg, személyre szabottan mondom és mutatom! Csoportos órán belül is!👌🏻

Annak ajánlom ezt az órát, aki szeretne egy dinamikusabb, “izzadós” edzést is, miközben nagy hangsúly kerül a saját testsúlyos és súlyzós erő gyakorlatokra is.
Természetesen mobilizálunk és relaxálunk is az óra végén!🙏🏻

Kérdés esetén keressetek bátran üzenetben vagy akár telefonon is! :)

01/09/2026

🌿 LIFEFULLY – OKOS MOZGÁS
The Longevity Method

Mi lenne, ha az edzés nem csak arról szólna, hogy ma fittebb legyél, hanem arról is, hogy hosszú távon is jól működjön a tested?

Ezért hoztam létre az Okos Mozgás – The Longevity Method 10 hetes kiscsoportos programot. 🤍

Egy órában helyet kap:
✨ tudatos légzés
✨ mobilizáció
✨ erő- és mozgásminta-fejlesztés
✨ testtudat és testtartás
✨ állóképesség-fejlesztés
✨ regeneráció
✨ életmód- és táplálkozási útmutatás
✨ személyre szabott figyelem
✨ és hétről hétre otthoni házi feladatok

Miért éri meg jelentkezni?

Mert itt nem az a cél, hogy minél jobban elfáradj.
Hanem az, hogy jobban mozogj, erősebb, mozgékonyabb és tudatosabb legyél – és ezt a hétköznapokban is tudd használni.

A 10 hét során fokozatosan építkezünk, ezért az órák egymásra épülnek és maximum 8 fővel dolgozunk egy csoportban. Így rád is jut figyelem🙏🏻

📅 Kezdés: október 5. hétfő, 19:45
⏳ 10 hét – 10 alkalom
👥 Maximum 8 fő / csoport
📍 Győr, Kálvária u. 21/B – DeveloFit Mozgás Stúdió

Ha szeretnél csatlakozni vagy előbb kérdeznél a programról, írj üzenetet Instagramon vagy Facebookon, vagy keress az alábbi elérhetőségek egyikén:

📩 [email protected]
📱 +36 20 360 76 50 – SMS vagy telefonhívás

Ha szeretnél a testedre és egészségedre nem csak ma, hanem hosszú távon is számítani, várlak. 🤍

26/08/2026

4 teljes nap csak 2 nap szabadsággal!
4 szabad hely maradt!🇪🇸❤️ Érdeklődés üzenetben!

Cím

Kálvária Utca 21/B
Gyor

Telefonszám

+36203607650

Weboldal

https://develofit.booked4.us/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lifefully by Kertai Rebeka új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.