Mesterházy Vivien - Személyi edző

30/04/2026

Erő, egyensúly, tudatosság – minden szinten.

Személyi edzőként nem csak az edzésekre fókuszálok, hanem a teljes életmódodra. Legyen szó erőnlét fejlesztésről, formálódásról, vagy akár pre- és posztnatális időszakról, a cél mindig ugyanaz: hogy jól érezd magad a testedben.

✔️ Személyi edzés
✔️ Életmód- és táplálkozás tanácsadás
✔️ Pre- és posztnatális tréning

Haladjunk együtt tudatosan – a saját tempódban.

28/02/2026

Keep going ✨

13/02/2026

🩷

24/01/2026

5 hét postpartum ✔️
A felkészített test gyorsabban regenerálódik.
Tudatos mozgás és táplálkozás a várandósság alatt, rehabilitáció szülés után.
👉 A tested emlékszik arra, ahogyan bántál vele. 🤍

28/11/2025

A várandósság alatti edzés nem csak mozgás. Ez egy döntés: erős maradni, jelen lenni és tisztelni a tested változásait.

Amikor egy nő végig edzi a várandósságot, valami különleges történik:

✨ Erősebbnek érzi magát
Nem azért, mert „formában akar maradni”, hanem mert a gerince, a tartóizmai és a medencefeneke megtartják a változó testét. Kevesebb fájdalom, több könnyedség.

✨ Több energiája van
A jobb keringés, a rendezettebb légzés és az endorfinok összhatása: újra „ő maga” lesz – még a nehezebb napokon is.

✨ Nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb
A mozgás lecsendesít. Segít kapcsolódni a babához, a testhez, a folyamathoz. A várandósság hullámai között ez igazi kapaszkodó.

✨ Felkészül a szülésre
Az erős, tudatos test könnyebben működik együtt a szülés során. Jobb állóképesség, hatékonyabb légzés, stabilabb törzs – mind számít.

✨ Gyorsabban regenerálódik
Aki aktív marad, annak a teste gyorsabban talál vissza az egyensúlyába, és könnyebben bírja a szülés utáni fizikai terhelést.

A mozgó kismama nem csak edz. Építi önmagát, és vele együtt egy erősebb, tudatosabb anyát.

15/11/2025

Várandósan is lehet edzeni – sőt, érdemes is! 🤰💪
A terhesség alatti mozgás rengeteg előnnyel jár: javítja a közérzetet, támogatja a gerincet és az ízületeket, csökkenti a hátfájást, segít megőrizni az erőnlétet, és felkészíti a testet a szülésre. Emellett a rendszeres, megfelelően felépített edzés támogatja a keringést, javíthatja az alvást és hozzájárulhat a kiegyensúlyozott hangulathoz is.

De a legfontosabb a tudatosság.
Várandósként nem a teljesítmény a cél, hanem a jól-lét és a biztonság. Ezért:

🩵a gyakorlatokat a trimeszternek megfelelően kell kiválasztani,

🩵figyelni kell a pulzusra, légzésre, testérzetekre,

🩵és kerülni kell azokat a mozgásformákat, amelyek túl nagy kockázatot jelentenek.

Egy jól felépített, személyre szabott edzésprogram támogatja a várandós nő testét és lelkét, segít könnyebbé tenni a mindennapokat, és akár a szülés utáni regenerációt is gyorsíthatja.

A mozgás ilyenkor is lehet öröm — csak okosan, tudatosan és a saját tested jelzéseit figyelve! 🩵

09/11/2025

Új fejezet a szakmai utamon 💪

Elvégeztem a Pre- és Postnatál tréner képzést, így mostantól szakmailag hitelesen tudom támogatni a várandós és szülés utáni időszakban lévő nőket biztonságos, célzott mozgásprogramokkal.

A kismama- és regeneráló edzések célja:
🌸 a test biztonságos felkészítése a szülésre
🌸 a tartás, mobilitás és légzés javítása
🌸 a szülés utáni regeneráció segítése
🌸 a női test önbizalmának visszaépítése

Ráadásul mindezt most személyesen is átélhetem, hiszen én magam is babát várok 🤍 — így a gyakorlatban is tapasztalom, mit jelent a tudatos mozgás ebben a különleges időszakban.

Ha szeretnél biztonságosan, testtudatosan mozogni a várandósság alatt vagy után, keress bátran!

02/01/2025

Új év- új én! 💪
Neked is ez az új évi fogadalmad? 🧐
Idén nyárra Te is szeretnéd elérni álmaid alakját?
Ne halogasd az utolsó percekre, a nyári forma télen készül! 👙
Személyi edzésért és/ vagy táplálkozás tanácsadásért keress bizalommal 🥰🤗
"Ahol cél van, oda út is vezet."

21/12/2024

03/12/2024

Idén is van lehetőség ajándékutalvány vásárlására 🎁 nincs is jobb ajándék, mint fittség és egészség🩵
Személyi edzés bérlet vásárlás esetén ajándék alkalmak járnak 🤩😍
🎄🎄🎄

Kedves meglévő és leendő Vendégeim!
Idén is van lehetőségetek karácsonyi ajándékutalvány vásárlására 🤗🎁
8 alkalmas személyi edzés/ személyre szabott étrend vásárlás esetén 1 ajándék alkalom , 12 alkalmas bérlet vásárlás esetén 2 ajándék alkalom jár hozzá 💙

Ajándékozz fittséget és egészséget!

Az első 3 vásárló ajándék napijegyet is kap hozzá ajándékba 🎁🥳