Hornung Andi Csoportos órák Győr

21/09/2026

💜 MÉLYIZOM ÉS HASFAL ERŐSÍTŐ

Tudatos, kontrollált erősítő óra, ahol a törzs stabilitásán, a mélyizmok aktiválásán és a hasfal erősítésén van a hangsúly. 💪
A cél nem egyszerűen a „hasazás”, hanem egy erősebb, stabilabb core kialakítása, amely a hétköznapi mozgásokhoz és más edzésekhez is biztos alapot ad.

Saját testsúllyal és kisebb eszközökkel dolgozunk, stabilizáló, egyensúlyi és törzserősítő gyakorlatokkal. Az óra kontrolláltabb tempójú, de ettől még intenzív – különösen azoknak az izmoknak, amelyeket sokszor kevésbé érzünk a hagyományos edzéseken. ✨

💡 És egy kis előzetes: október 9-től ez az idősáv Pilates órává alakul. 🧘‍♀️
A mostani mélyizom- és core munka jó alapot ad hozzá – csak még tovább építjük. 😊

Fitroom

20/09/2026

📲 Elindul az új időpontfoglaló rendszer!

Mostantól pilot jelleggel elindítom az új online időpontfoglalót és bérletkezelőt is. 😊

👉 Az órák már fent vannak a rendszerben, bár még folyamatban van néhány beállítás, az órák és az edzők végleges konfigurálása.

📅 Szeptember végéig még párhuzamosan használjuk a Facebook-eseményeket és az új időpontfoglalót, októbertől viszont már kizárólag az időpontfoglalón keresztül lehet majd jelentkezni az órákra.

🎟️ Az újonnan vásárolt bérleteket már ebben a rendszerben fogom rögzíteni, így szépen fokozatosan a bérletkezelés is ide költözik.

⏰ Fontos: a lefoglalt időpontot legkésőbb 4 órával az óra kezdete előtt tudjátok lemondani.

🔗 Időpontfoglalás:
https://hornungandi.fitlog.hu

Sokat nézelődtem, mire ezt a rendszert választottam, és többen közületek a tesztelésben is segítettetek – ezt ezúton is nagyon köszönöm! 🤍

Mivel most indul élesben, minden visszajelzést szívesen veszek: ha valami nem egyértelmű, nehézkes, vagy szerintetek lehetne jobb, szóljatok nyugodtan.

Várlak benneteket az órákon! 💪🤍

Heti órák még itt is:
Alakformáló STEP 09.21 8:15
Funkcionális köredzés 09.21 18:00
Funkcionális köredzés 09.21 19:00

Alakformáló STEP 09.23 17:00
Full body strength 09.23 18:00
Új❗Core & sculpt 09.23 19:00

Mélyizom és hasfal erősítő 09.25 16:00
Funkcionális köredzés 09.25 17:00

Maratoni feltöltődés '90 2026.09.26. 8:00

Fitroom

19/09/2026

Pilates októbertől, ami biztos: csütörtök 17:00, péntek 16:00, szerda 8:15 - és még tovább....

18/09/2026

Péntek szombati órák Fitroom

16/09/2026

✨ Core & Sculpt – Tudatos erősítés • Stabilitás • Testkontroll

Egy dinamikus, mégis tudatos alakformáló edzés, ahol nemcsak a hasizmok dolgoznak. 💪
A fókusz a törzs stabilitásán, a mélyizmok aktiválásán és az egész test erősítésén van.

Az órán saját testsúllyal, kisebb súlyokkal és egyszerű eszközökkel dolgozunk. Lesznek többek között plank variációk, stabilizációs gyakorlatok, has- és törzserősítés, guggolások, kitörések, farizomgyakorlatok, valamint egyensúly- és koordinációfejlesztő feladatok. 🏋️‍♀️

🎟 Jó hír: a Core & Sculpt a Hornung Andi Csoportos órák Győr bérlettel is látogatható, külön bérletre nincs szükség!

Rendszeres részvétellel fejlődhet:
✨ a törzsed ereje és stabilitása
✨ a testtartásod és testtudatod
✨ az egyensúlyod és koordinációd
✨ a far- és lábizmaid ereje
✨ az egész tested kontrollja és tónusa

Az órát úgy építjük fel, hogy kezdőként és gyakorlottabb sportolóként is megtaláld a saját kihívásodat. A gyakorlatok intenzitása és nehézsége egyénileg alakítható. 🤍

🔥 Bemelegítés
💪 Core & erősítés
🍑 Formálás & kihívás
🧘‍♀️ Levezetés, mobilizálás, nyújtás

✨ Core & Sculpt: építs erős alapokat, formáld a tested, és érezd magad igazán jól benne!

📍 Fitroom
🗓 Szerda 19:00
👩‍🏫 Madarász Petra

👉 Jelentkezés az eseménynél:
Új❗Core & sculpt 09.23 19:00
Új❗Core & sculpt 09.30 19:00

Petra óráira ugyanazok a foglalási, lemondási és fizetési szabályok érvényesek, mint a többi órámra.

Aerobic • Funkcionális köredzés • Pilates • Step • Erősítés
Mozgás • Közösség • Feltöltődés
📍 Fitroom Győr/Vámosszabadi Szitásdomb II.
👇 Órarend és jelentkezés https://hornungandi.fitlog.hu

13/09/2026

🧘‍♀️ Újabb tanulós hétvége – ezúttal Pilates

Az elmúlt 3 napot egy Pilates alapképzésen töltöttem.

Örülök, hogy már rendelkezem erős alapokkal (sportedzői - aerobic szakág - és személyi edzői szakképesítés), mert erre a tudásra alapozva egészen mást jelent egy 3 napos pilates képzés, mintha enélkül vágtam volna bele, mint ahogy egyébként sokan mások.

És még közel sincs vége. 😊
Most jön a tanulás, gyakorlás és készülés a vizsgára, utána pedig jöhet a Pro képzés.

Nem egyszerűen néhány új gyakorlat miatt jelentkeztem, szerettem volna megérteni a Pilates csínját-bínját, az alapelveit, a gyakorlatok felépítését és azt, hogy mitől lesz egy Pilates óra valóban Pilates.

Nagyon tetszett, ahogyan az oktatónk beszélt a Pilatesről és az egyéb edzésekről, mert teljesen egybevág azzal, amit én is gondolok.

👉 A Pilates fantasztikus kiegészítő mozgásforma.
Segíthet a testtudat, a core, a mobilitás, a kontroll és a mozgásminőség és mozgásterjedelem fejlesztésében.

De nem kell választanunk!

Szükségünk van erőfejlesztésre is.
Szükségünk van kardió jellegű, állóképességet fejlesztő mozgásra is.
És nagyon jól tudja ezt kiegészíteni a Pilates.

Nem egyetlen „tökéletes” edzésforma létezik, hanem egy jól felépített, változatos mozgásrendszer. 💪

Érdekes volt, hogy a gyakorlatok jó részét valójában én is használom az órákon – csak más tempóval és nem Pilates néven 🙄. A Preventív gerinc- és stretching tréner képzésen, a LoveYourBelly tréner (szétnyílt hasizom) képzésen szintén nagyon hasonló gyakorlatokat tanultunk. Most viszont megismerhettem ezeknek a gyakorlatoknak gyökerét, alapelveit, rendszerét: az Original Pilatest.

A saját Pilates-stílusom még kialakítás alatt van. Sok irányzat és lehetőség létezik, és most szeretném kitapasztalni, mi az, ami szakmailag is helyes, és közben igazán én vagyok, önazonos tudok maradni.

És mivel nálam a tanulásból előbb-utóbb mindig ti is kaptok… 😄

👉 Jövő héttől együtt gyakorolunk!
Az óráim végén időnként megtanítok nektek egy-egy kifejezetten Pilates gyakorlatot, elmagyarázom a pontos kivitelezést és azt is, mire érdemes közben figyelni.

Tanuljunk és fejlődjünk együtt! 🤍

Októbertől pedig már az órarendben is találkozhattok Pilates órákkal. Addig én tanulok, gyakorlok és keresem azt a verziót, ami igazán illik hozzám – és hozzátok.

És ez is része annak, amit most építek: egy bérlettel egyre többféle óratípus és több oktató közül tudtok majd választani. 🙌
Fitroom

👇 Az időpontfoglaló bár már kiválasztva, szeptemberre marad az FB esemény bejelentkezésre. Létrehoztam a maradék órát
is, jelentkezzetek be!

Alakformáló STEP 09.14 8:15 hétfő!
Várólistás❗Funkcionális köredzés 09.14 18:00 hétfő
Funkcionális köredzés 09.14 19:00 hétfő
Alakformáló STEP 09.16 17:00 szerda
Full body strength 09.16 18:00 szerda
Fitball - (hard)CORE 09.18 16:00 péntek!
Full body strength 09.18 17:00 péntek
Alakformáló STEP 09.19 8:30 szombat!

Alakformáló STEP 09.21 8:15 hétfő
Funkcionális köredzés 09.21 18:00 hétfő
Funkcionális köredzés 09.21 19:00 hétfő
Alakformáló STEP 09.23 17:00 szerda
Full body strength 09.23 18:00 szerda
Új❗Core & sculpt 09.23 19:00 ❗ szerda
Mélyizom és hasfal erősítő 09.25 16:00 péntek
Funkcionális köredzés 09.25 17:00 péntek
Maratoni feltöltődés '90 2026.09.26. 8:00 🫶❤️ szombat

Alakformáló STEP 09.28 8:15 hétfő
Funkcionális köredzés 09.28 18:00 hétfő
Funkcionális köredzés 09.28 19:00 hétfő
Alakformáló STEP 09.30 17:00 szerda
Full body strength 09.30 18:00 szerda
Új❗Core & sculpt 09.30 19:00 ❗szerda

Mozgás • Közösség • Feltöltődés
A mozgás az énidőm

12/09/2026

✨ Bővül a csapat – új oktató, új óra, még több lehetőség!

Szeptember 21-től új csapattaggal találkozhattok a Fitroomban: fogadjátok szeretettel Madarász Petra! 🤍

Petra korabban szerzett már edzői tapasztalatokat és ebben is szeretne most tovább fejlődni. Az első időszakban mellettem kapcsolódik be az órákba, közösen készülünk, együtt tartjuk az edzéseket.
Fontos számomra, hogy ahogy bővül a csapat, ugyanaz a szakmai szemlélet és minőség maradjon az órák mögött. 💪

Hétfőnként 19:00-kor Petrával együtt tartjuk a Funkcionális köredzést, szerdánként 19:00-kor pedig egy új óratípussal, Core Sculpttal ismerkedhettek meg velünk.

Így mostantól még több időpont és még többféle mozgás közül választhattok – természetesen ugyanazzal a bérlettel. 🙌

Ismerjétek meg Petrát!
„23 éves, végzős joghallgató vagyok a Széchenyi István Egyetemen. A sport mindig is fontos része volt az életemnek: sportosztályban érettségiztem, sporttanfolyam-szervezői és regeneráló balneoterápiás masszőr végzettséggel is rendelkezem.

Már a középiskola mellett is szereztem tapasztalatot az edzések világában: Vámosszabadin heti rendszerességgel TRX-edzéseken segédedzőként vettem részt, szakmai gyakorlatomat pedig a győri Aqua Sport Centrumban töltöttem, ahol gyógyúszás-oktatásban is közreműködtem.

Az évek során többféle sportot kipróbáltam – röplabdáztam, úsztam, TRX-eztem és crossfiteztem is. Mindegyik adott valami mást, de egy közös mindig volt bennük: imádok mozogni. 😊
Most szeretnék szakmailag is továbbindulni ezen az úton, tovább képezni magam és egyre több tapasztalatot szerezni a csoportos edzések világában. Nagyon várom, hogy személyesen is találkozzunk az órákon!”

📍 Hétfő 19:00 – Funkcionális köredzés
09.21-től Petrával együtt

📍 Szerda 19:00 – Core Sculpt
új óra, Petrával együtt

Fogadjátok Petrát szeretettel! 🤍
Én pedig nagyon örülök annak, hogy most már nemcsak edzünk együtt, hanem lassan egy csapatot is alkotunk.

11/09/2026

Szeretek megújulni. Most pedig jön egy újabb lépés. ❤️

Az előző bemutatkozó posztban írtam, hogy szeretek tanulni, fejlődni, új dolgokat kipróbálni és időnként feszegetni a saját határaimat.🤭

Ez igaz az óráimra is - lehet, hogy tudjátok mire gondolok 😉.

Valóban, ha visszatekintek, az elmúlt években folyamatos fejlődésben, megújulásban volt az, amit csinálok. Új eszközök érkeztek, nagyobb súlyok "jöttek", új óratípusok kerültek be az órarendbe (most is Pilates képzésen veszek részt✨), új időpontokkal. Én pedig közben folyamatosan azon dolgozni, hogyan tudnék még jobb, változatosabb és persze szakmailag is minőségibb edzéseket tartani Nektek.

Van azonban még valami, ami nagyon én vagyok: közösségben érzem igazán jól magam.

Szeretem a nagycsaládi összejöveteleket, a baráti találkozókat, a közös programokat, a jó beszélgetéseket. Szeretek kapcsolódni másokhoz, és azt is szeretem, amikor egy csapatban több ember tudása, ötlete és energiája összeadódik.

Talán ezért is lett számomra ennyire fontos a közösség az órákon. Nemcsak az számít, milyen gyakorlatokat csinálunk 60 perc alatt, hanem az is, hogy időközben ismeretségek, barátságok alakulnak, és jó érzés egy olyan társaságba megérkezni, ahol kicsit jobban ismerjük egymást😍. Ha pedig valaki újonnan érkezik, tudom, hogy szívesen segítitek ti is a beilleszkedését.🫶

📢 Ez a csapat most egy másik irányból is bővülni fog. 😊

☝️Új edző érkezik, új órák kerülnek az órarendbe, és mindez ugyanazzal a bérlettel lesz elérhető ❤️

Eddig a Hornung Andi csoportos órák gyakorlatilag egyet jelentettek velem: azok az órák voltak elérhetők, amelyeket én személyesen meg tudtam tartani.

Most ebben változás lesz.

Így ti is egyre több időpont, többféle óratípus és több oktató közül tudtok választani, miközben ugyanahhoz a közösséghez tartozunk és ugyanazt a bérletet használjuk.

Van, amikor stephez van kedved.
Van, amikor inkább súlyokat emelnél.
Máskor funkcionális edzésre, core-ra vagy valami egészen másra vágysz.

Jó lenne, ha mindezt egy helyen megtalálnád, minél változatosabb időpontokban, lehetőség szerint kiszámítható módon, edzői lemondás nélkül - merthogy a helyettesítés is megoldható.

Engem az oktatói oldal bővítése nagyon lelkesít. Csapatban szeretnék dolgozni olyan edzőkkel, akik szakmailag és emberileg is illenek ahhoz, amit képviselek. Akiktől én is tanulhatok, akik új ötleteket és új energiát hoznak. Akikkel valóban egy csapat lehetünk.

Ez most az első lépés. 😊

Az első új edzőt hamarosan külön is bemutatom Nektek, és az új óráról is írok majd.

Kíváncsi vagyok, hogyan alakul ez az új fejezet. Én biztosan ugyanúgy fogom csinálni, ahogy eddig is: odaadással, lendülettel, szívvel-lélekkel.

Új edző • új órák • több lehetőség • ugyanaz a bérlet • ugyanaz a szuper csapat ❤️

Mozgás • Közösség • Feltöltődés