Domafactory

Certified Functional Strength Coach CFSC2 | StrongFirst ELITE | ACE Medical Exercise Specialist

05/09/2026

Egy hosszú, stresszes munkanap után sokszor már arra sincs energiád, hogy kitaláld, milyen gyakorlatokat végezz az edzésen?😮‍💨

Egy jól felépített edzésprogram ebben is segíthet: nem kell találgatnod, mit csinálj, hanem olyan gyakorlatokat végezhetsz, megfelelő intenzitással és volumennel, amelyek előrébb visznek. Így időt és energiát takaríthatsz meg, miközben könnyebben teheted a testmozgást a napi rutinod részévé.💪

03/09/2026

A személyre szabott étrend akkor az igazi, ha a saját szokásaidhoz igazodik.🍽️📋 Hány étkezést szeretnél naponta? Milyen ételeket szeretsz? Milyen alapanyagokat kerülsz? Mennyi időd van főzni, és milyen eszközök állnak rendelkezésedre?

A Domafactory étrendtervezőjében ezeket is beállíthatod, majd a rendszer elkészíti a heti mintaétrendet receptekkel, pontos adagokkal és bevásárlólistával együtt. 🥗

02/09/2026

Elakadtál a táplálkozásban, és nem tudod, hogyan állítsd össze a számodra megfelelő étrendet?🤔

A Domafactory étrendtervezőjében megadhatod a célodat, az életkorodat, a testmagasságodat, a testsúlyodat, az aktivitásodat és több más adatot, amelyek alapján kiszámolhatod a napi kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírbeviteled.🥗

01/09/2026

A deadliftet érdemes fokozatosan elsajátítani, és a megfelelő rávezető gyakorlatokkal felépíteni a mozgást. A mérlegállás az egylábas deadlift jó rávezető gyakorlata lehet, a súlyzórudas verziót pedig érdemes megfelelő szakember mellett megtanulni, mivel technikailag ez a legnehezebb.🏋️💪

Neked melyik verzió megy?

31/08/2026

Egy jó edzés nem attól jó, hogy a végére teljesen kifáradsz.😮‍💨 A cél az, hogy hosszú távon fejlesszen, növelje a kapacitásodat, és közben maradjon energiád a családra, a karrieredre és arra is, ami igazán fontos az életedben.⚡️🎯

29/08/2026

Nincs időd 60–90 perces edzésekre? Ettől még nem kell kihagynod a mozgást.⏱️

A megfelelő gyakorlatokkal és a jól megválasztott terheléssel egy 15–30 perces edzés is elég lehet. Hosszú távon az számít igazán, hogy a testmozgás rendszeresen helyet kapjon a rutinodban. 💪

Ha szeretnél 20–30 perces, célzott edzésprogramokat, keress bizalommal!

24/08/2026

Életmódtámogató platformunk mögött rengeteg munka áll.

Évek tanulása, több ezer munkaóra és folyamatos fejlesztés kellett ahhoz, hogy egy olyan rendszer jöhessen létre, amely támogatja a tudatosabb edzést és az életmódváltást.📚💪

A Domafactory célja, hogy ezt a tudást kedvező áron tegye elérhetővé, így edzésprogramokhoz és mintaétrendekhez juthatsz hozzá.🔥

22/08/2026

A tömegelés nem azt jelenti, hogy bármit és bármennyit megehetsz.🍰🍔 Attól, hogy kalóriatöbbletben vagy, még nem biztos, hogy izmot építesz. Ha nincs elegendő fehérje🍗, megfelelő zsírbevitel🥑 és tudatos étrend, könnyen előfordulhat, hogy felesleges kilókat szedsz fel, ahelyett, hogy izmot építenél.

A sikeres tömegelés a megfelelő arányokról és a tudatos tervezésről szól. Ha szeretnéd pontosan tudni, miből és mennyit érdemes fogyasztanod, csatlakozz a Domafactory-hez!💪

https://domafactory.hu/kaloria-kiszamolo/

20/08/2026

Ha neked is eleged van a félrevezető tanácsokból és a bonyolult magyarázatokból, akkor csatlakozz a Domafactory-hoz!🏋️‍♂️✅

18/08/2026

A súlyzós edzés nem attól lesz hatékony, hogy minden alkalommal teljesen kifárasztod magad.🏋️‍♂️

A guggolás, felhúzás, nyomás vagy evezés önmagában még nem garantál fejlődést. Az számít igazán, hogyan építed fel az edzéseidet: milyen sorrendben, mekkora terheléssel, és hogyan haladsz hétről hétre.📈

A Domafactory barbell programjai 4–8 hetes rendszerben készülnek, hogy tudatosan és kiszámíthatóan haladhass a céljaid felé.💪

Cím

Hűvösvölgyi út 138
Budapest
1021

Telefonszám

+36303341099

Weboldal

https://domafactory.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Domafactory új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.