17/07/2025
Miért fontos az otthoni házi feladat?
A gyógytorna nem ott ér véget, hogy kilépsz a stúdió ajtaján.
Mindig kapsz tőlem házi feladatot.
Ezek nem „extra feladatok”, nem „jó lenne, ha megcsinálnád” típusú javaslatok.
Ezek a gyógyulásod alapjai.
Ezért adok rövid, könnyen elvégezhető videókat, gyakorlatsorokat, hogy ne azon múljon, hogy van-e időd vagy energiád.
Nem kell órákat tornázni, a rendszeresség a kulcs.
A tested (főleg a mélyizmok) az ismétlésből tanulnak.
Ha csak heti egyszer, nálam mozgatod át őket, sokkal lassabban rögzülnek az új mozgásminták.
Ha viszont rendszeresen végzed otthon is, az megerősíti a közös munkánkat, lerövidíti a gyógyulási időt és sokkal tartósabb, stabilabb eredményt hoz.
Azért kapod mert tudom, hogy ezzel gyorsabban jutsz el oda, ahova szeretnél:
egy fájdalommentes, szabadabb, erősebb állapotba. Ez a folyamat fontos része és a tested meghálálja, ha beleteszed a magad részét.
Nem baj, ha eleinte csak hetente egyszer iktatod be a közös tornánkon felül.
Az is már több, mint a nulla és onnan lehet szépen építkezni.
Az izmok is így tanulnak: ismétlésről ismétlésre, apránként.
Ahogy haladsz, egyszer csak átbillen valami:
rájössz, hogy mennyivel jobban érzed magad, ha mozogsz rendszeresen, addig meg az is a feladatom, hogy fenntartsam a motivációt és elérjem nálad, hogy türelmes legyél, mivel a gyógyulás sajnos nem lineáris folyamat. Vannak benne visszaesések, rosszabb napok, de a lényeg, hogy a tendencia pozitív és én biztosan tudom, hogy a beletett munka, mindig meghozza a várt eredményt 💪🏻
