05/03/2026
Veliki broj ljudi koji se bave tjelesnom aktivnošću ide u teretanu. 💪
Prednosti su mnogobrojne: možeš ići kad tebi odgovara, ne ovisiš o 10 drugih da se skupite za termin, ne ovisiš o vremenskim uvjetima ⛈️, relativno jeftin oblik rekreacije, jedan od najsigurnijih ako se provodi pravilno i još puno toga.
No koliko ljudi zapravo efektivno trenira u teretani? Upitno.
Često kažem: svi treniraju, a populacija nikad deblja, nesretnija, bolesnija. 😩
Trening s teretom nije bauk ako znaš što radiš. Pritom mislim na jasno definiran cilj – želiš li biti jači, snažniji, brži, prevenirati ozljede za nogomet s ekipom s posla i frendovima ⚽, ili samo nabaciti 5 kg mišića da izgledaš bolje na sastanku u novoj košulji? Razlozi su mnogobrojni i svatko ima svoje. Ali svi leže na istim principima treninga – samo trebaš odabrati i primijeniti onaj koji je u skladu s tvojim ciljem i životnim navikama. 🎯
Zato sam napravio radionicu: Trening s teretom 🏋️♂️🏆
Datum: 22. ožujka 2026. u 10h 📅
Cijena: 45€ (za klijente Zgiba 35€)💰
U njoj ćeš naučiti osnove anatomije i fiziologije ključne za trening s teretom. 🧠
Naučit ćeš da jakost, snaga i izdržljivost nisu isto i da se razvijaju na različite načine (iako se mogu koristiti iste vježbe).
Naučit ćeš i kako složiti smislen trening kad si na godišnjem i imaš cijeli dan za sebe, ali i kad imaš samo 40 minuta nakon posla. ⏱️
U praktičnom dijelu proći ćemo sve iz teorije: polaznici će isprobati trening jakosti, snage, izdržljivosti, hipertrofije. Isprobat ćete i izometrijske vježbe koje možda do sada niste vidjeli, plus VBT uređaj da vidite kako tehnologija i real-time feedback pomažu u treningu.📱🚀
Broj mjesta ograničen! Javi se dok ih još ima. Vidimo se ✌🏼🏆
