Košarkaški Kondicijski Trening

15/05/2017

Koliko od ovog možeš iskreno potvrditi za sebe?

10. Spreman sam igrati bilo koju ulogu kako bi pomogao ekipi.
9. Radije bih zabio manje koševa a da ekipa pobjedi, nego zabio puno i izgubio.
8. Kad zabijem koš, prvo što napravim je čestitam suigraču za dobar blok ili asistenciju.
7. Volim treninge i rad na detaljima u svojoj igri jednako kao što volim utakmice.
6. Respektiram protivnike, ali ih se ne bojim.
5. Volim slušati savjete trenera i suigrača, respektiram s**e i igru.
4. Imam volje brzo pomoći i uzdignuti suigrača kad vidim da ima loš dan.
3. Respektiram mlađe igrače bez iskustva.
2. Učim i rastem iz svojih, ali i tuđih grešaka.
1. Samopouzdan sam, ali nisam arogantan.

Preuzeto s proactivecoaching.com

27/02/2017

Vikend smo proveli na Konferenciji kondicijske pripreme u timskim sportovima gdje je sjajno predavanje o temi "Razvoj funkcionalnih sposobnosti košarkaša" održao kondicijski trener hrvatske košarkaške reprezentacije i KK Zadar - Jure Šango.

Radni tjedan krenuo je na treningu KK Cibone, također unaprjeđujući znanje i izmjenjujući iskustva s kondicijskim trenerom seniora - Filipom Ujakovićem, kojem se ovim putem javno zahvaljujem na pomoći i korisnim savjetima :)

13/12/2016

8 bitnih košarkaških elemenata koji su pod svjesnom kontrolom svakog igrača i koji ne zahtjevaju nikakav talent:

1. Zagrađivanje skoka
2. Biti na ruci šutera
3. Dodati pravovremen pass
4. Sprintati u napad i u obranu
5. Postavljati čvrste blokove
6. Skok u napadu
7. Davati energiju s klupe
8. Pozitivan govor tijela

Možete li se sjetiti još kojeg? Dolje u komentar :)

20/09/2015

Košarkaški simpozij na zagrebačkom Kineziološkom fakultetu doveo je ugledna trenerska imena i sjajna predavanja Aleksandra Džikića, Žana Tabaka, Igora Kokoškova i dr.

13/03/2015

Natjecanje je više psihički problem nego fizički. Kratak članak o pravilnom mentalnom pristupu na utakmici:

Ovakva situacija je čest slučaj kod sportaša koji su usmjereni na rezultat...

05/03/2015

Ekipa iz Stronger Team podijelili su s nama 5 navika odličnih obrambenih ekipa:

25/02/2015

Što je to mišićna memorija pokazao je Klay Thompson koji u potpunom mraku gađa trojke 8/10 :)

Golden State guard Klay Thompson shows that his shooting form is so good that he doesn't need to see the basket.

24/02/2015

Jako sam zadovoljan deadlift formom Tonija Mustapića, 18 godina. Nakon samo tri tjedna učenja tehnika izgleda dosta dobro, pogledajte:

20/02/2015

Evo jedna individualna vježba za razvoj izdržljivosti i preciznosti šuta pod umorom za vanjske igrače:

Lopta je kod trenera, igrač (X) izlazi iz zamišljenog bloka ispod koša, šutira i lovi svoj skok. To ponavlja 5 p**a na jednom mjestu. Nakon toga igrač sprinta na drugi kraj terena, i sve ponavlja. Ukupno je 4 dijela na kojem se izvode vježbe, nakon zadnjeg šuta u 4. dijelu igrač maksimalno sprinta na drugi kraj terena gdje mu trener baca dugačak pass za polaganje.

Vježbu unutar sezone koriste košarkaši Sveučilišta Xavier.

14/12/2013

"The game is my wife. It demands loyalty and responsibility, and it gives me back fulfillment and peace." - Michael Jordan

09/12/2013

Najbolja vježba za eksplozivni prvi korak?
Hvatanje teniske loptice u paru!

Izvodi se tako da jedan od igrača ima dvije teniske loptice u rukama, odmakne se od suigrača nekoliko metara (ovisno o suigračevim sposobnostima), raširi ruke i pušta jednu od loptica da padne, dok suigrač iz osnovnog košarkaškog stava mora što brže reagirati i uloviti lopticu prije nego što drugi p**a odskoči od poda. Nakon toga vrati lopticu i kreće ispočetka.

Prednosti: razvoj rada nogu, skraćuje vrijeme reakcije, poboljšava koordinaciju oči-ruke

Trajanje: 20-30 sek, 4-6 serija
Odmor: 60-90 sek

Partner koji baca loptice odlučuje o strani bacanja (najbolje nasumično), udaljenosti i brzini bacanja.

Ova vježba može se koristiti i za razvoj specifične kondicije kad bi skratili odmor i povećali broj ponavljanja.