Owl Performance

Owl Performance 🧪 Le Heisenberg du fitgame
📚 Auteur - Breaking Muscle
💪 Envoie "GO" pour démarrer ta transformation

17/09/2026

"It's a peaceful life."

15/09/2026

Plusieurs façons de programmer ça:

1️⃣ Effort maximal: 1x1-3 RM pour vraiment titiller le nerveux

2️⃣ Effort dynamique: 5x1-3 reps avec 50-70% + élastiques pour la technique et exploser le point faible

3️⃣ Effort répété: séries de 8-15 pour un gainage d'acier et l'hypertrophie, et on peut même rajouter un excentrique de 3s si on est maso

13/09/2026

La whey a augmenté d'environ 50% en 2 ans...

11/09/2026

Il est revenu de l'enfer pour nous mog 🗿
bdt

09/09/2026

Il pourrait devenir le Larry Wheels français!

08/09/2026

Je sors de ma retraite... Vidéo en ligne! 🦇

07/09/2026

Je veux être quand je serai grand.

05/09/2026

C'est hallucinant!

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