07/05/2026
Sun elämäntapamuutoksen ei tarvitse kaatua siihen, että eteen tulee lomia, juhlia ja ihania spesiaalijuttuja.
Ne eivät ole niitä pohjimmaisia syitä mihin se muutoksen teko kaatuu. Jos elämäntapamuutos tyssää siihen että elämä tapahtuu, niin siellä taustalla on ihan muut asiat, jotka merkkaavat:
👉 ehdottomuus
👉 mustavalkoinen ajattelu
👉 hanskojen heittäminen tiskiin (koska "epäonnistuin jo")
Jos puretaan näitä hieman, niin ehdottomuus ja mustavalkoinen ajattelu kulkevat aika usein käsikädessä. Ajatus siitä, että et voi tehdä elämäntapamuutosta jos syöt viikonloppuna pullan. Eli elät "joko tai" mentaliteetilla, vaikka oikeasti ääripäiden väliin jää elämän verran erilaisia tapoja miten toteuttaa elämäntapamuutosta. Tämä usein johtaa tiukkoihin sääntöihin, kuureihin, dietteihin, lakkoiluun. M***a mitä oikeasti opit siitä, että pidät herkkulakkoa 3kk ja sen jälkeen palaat herkkujen pariin? Mihin sä pääset sillä jojoilulla?
Hanskat tiskiin käytös taas kumpuaa aika usein ylläolevista. Kun meininki on niin ehdotonta, että joko tehdään täysillä tai ei ollenkaan, niin ne pienet (elämään kuuluvat asiat) "vastoinkäymiset" kaataa koko veneen nurin. Esim. kun asetit itsellesi sen herkkulakon > tuli juhlat ja päädyit syömään palan kakkua, koska nautit siitä > koet olevasi epäonnistunut omassa lakossasi, joten mitäs tässä enää jatkamaan ja haet kaupasta kasan suklaata. Vaikka yksittäiset jutut eivät ole yhtään mitään isossa kuvassa. M***a nyt tavoitteisiin pääseminen on mahdotonta, koska lopetit ensimmäiseen kömmähdykseen.
Vaikka ihan oikeasti - kukaan ei laske sitä kuinka m***a kertaa epäonnistut vaan kuinka m***a kertaa nouset takaisin satulaan ja menet kohti tavoitteitasi.
Onneksi elämäntapamuutoksen ei tarvitse kuitenkaan olla tällaista. Se voi olla myös tasapainoa arjen ja juhlan välillä. Tasapainoa tavoitteita tukevan ruokavalion ja juhlakakun välillä. Tasapainoa treeniohjelman ja mökkikauden välillä. Elämäntapamuutos voi olla joustava, muovautuva ja salliva - ja silti viedä sinut perille omiin tavoitteisiisi.
Kumman tavan sinä valitset, on toki oma asiasi. M***a ainakin toinen näistä on huomattavasti nautinnollisempi jo matkan aikana - ei vasta määränpäässä.
Jos tahdot apuja elämäntapamuutoksen navigointiin ja tasapainon löytämiseen, laita mulle viestiä 💌 Pääset lunastamaan 120€ edun valmennukseen!
