Tinja Lindgren Training

03/05/2023

Toukokuun Pilates-aikataulu:

Maanantai:
17-18 Lauttasaari Yoga Club (Uusi tunti!)
19-20 Itälahdenkatu 20b

Ilmoittautumiset 17-18 tunnille Lauttasaari Yoga Clubin sivuilta (https://healthclubcollection.com/?page_id=1307) ja 19-20 tunnille suoraan minulle viestitse.

Matolla nähdään ♡

Psst, kesälle aikatauluun tulossa myös puistopilates, lisätietoja piakoin!

16/03/2023

Ilmoittautuminen auki nyt! 🔥

Kevään juoksuryhmä 🏃🏼‍♀️

Paikka: Lauttasaaren liikuntapuisto
Aika: Torstaisin 30.3-15.6 klo 18-19
Hinta: 195€

Ilmoittautumiset viestillä 💌

07/03/2023

🧠 Voiko liikunnalla parantaa päivittäistä henkistä suorituskykyä?
Vuosi sitten olin mukana Asicsin Mind Games -projektin valmentajatiimissä valmentamassa kolmea suomalaista shakkipelaajaa kestävyyskunnon ja lihaskunnon puolella. Tavoitteena oli kokeilla voiko fyysisen kunnon parantaminen johtaa myös henkisen suorituskyvyn kohenemiseen. Kohderyhmänä olivat inaktiiviset pelaajat, ja mittareina toimi cooperin testi, punnerrustesti sekä kognitiiviset testit.

🔍Tutkimustulokset
Tutkimukseen osallistui valmentajia ja pelaajia ympäri maapalloa. Projektissa nähtiin huikeita tuloksia, parannukset kansainvälisissä rankingeissä olivat 75%. Ryhmällä todettiin keskimäärin 10% kehitys kognitiivisessa suorituskyvyssä, itsetunto koheni keskimäärin 44%, keskittymiskyky 33% ja koettu ahdistus laski 43%.

🏃‍♂️ Mitä Suomen tiimille nykyään kuuluu?
Nyt puoli vuotta myöhemmin kysäisin oman tiimin valmennettavilta mitä heille nykyään kuuluu. Oli ilo kuulla, että liikunnallinen elämäntapa oli jäänyt osaksi heidän elämäänsä aktiivisen valmennuskauden jälkeen. Valmennettavat kokivat itsensä energisemmiksi, he jaksavat keskittyä paremmin vielä neljän tunnin shakkipelinkin jälkeen ja keskittymiskyky on parantunut myös töiden puolella. Mitä hienointa, he kokivat myös että heidän yleinen elämänlaatunsa on parantunut.

👉 Miten teillä pidetään työpaikalla huolta henkisestä suorituskyvystä ja jaksamisesta? Yritysporukoiden juoksuvalmennukset, pilates ja lihaskuntotunnit ovat olleet hauska tapa pitää yhdessä huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Kevät on oiva aika laittaa uusi liikuntaprojekti käyntiin. Ota yhteyttä niin räätälöidään juuri teidän porukalle sopiva valmennus!

🎓Lisää Asics Mind Games -projektista täältä:
https://lnkd.in/g6C_XvY8

29/07/2022

Nyt on hyvä aika varata paikka syyskauden pienryhmistä, päästä fiksusti takaisin liikunnan pariin yksilövalmennuksen avulla tai järjestää yritykselle hauskat ja laadukkaat valmennukset!

Katso aikataulut ja lisätiedot uusilta nettisivuilta:
www.tinjalindgren.com

Running, Pilates & Personal TrainingLiikunta on parhaimmillaan inspiroivaa ja innostavaa. Tule mukaan avoimiin pienryhmiin, ota aikaa itsellesi yksityisvalmennukseen tai rakennetaan yhdessä valmiille ryhmällesi sopiva kokonaisuus. Ota yhteyttä! Nimi * First Name Last Name Sähköposti * Viesti * ...

28/02/2022

Juoksutreenit, Voima & Liikkuvuus, Pilates - Loppukevään tarjous nopeimmille!

Kenelle? Aloittelijoille, tauolta palanneille, istumatyöläisille, monipuolisuutta ja uutta treenimotivaatiota kaipaaville!

Mitä? Pienryhmätreenit rennolla meiningillä 💃🏻

Missä? Lauttasaari Health Club, Itälahdenkatu 20b

Juoksutreenit: 10x kesän juoksulenkeille valmistava paketti! Juoksutekniikka, juoksuharjoitteita eri vauhtialueilla, juoksijan lihaskunto & pilates, polkujuoksu ja paljon muuta!

Tiistait klo 19.10-20.10. Aloitus 29.3, hinta 179€

Voima&Liikkuvuus: Voimaa ja liikkuvuutta kehittävä treeni rennolla meiningillä pienryhmässä!

Tiistait klo 18-19, aloitus 1.4. 14 kerran paketti 199€.

Pilates: Kehonhallintaa, keskivartalovoimaa ja liikkuvuutta kehittävä tunti.

Maanantait klo 18-19, 7.3 alkaen. 12 kertaa 189€.

Pyhäpäivinä ei treenejä. Treenit Toukokuun loppuun asti. Paikkoja rajoitetusti, joten ole pikaisesti yhteydessä!