Tristyle

09/06/2026

Here we go again 😌

Aber, wenn wir ganz ehrlich sind: Wenn der Gymcrush da ist trainiert es sich doch schon viel leichter!

Gibt es eine bessere Motivation? Wir glauben nicht 🏃‍♂️💨

📍 Türkenstraße 13 | 1090 Wien

08/06/2026

Proteine sind weit mehr als nur ein Muskelaufbau-Supplement. 💪

Sie sind wichtige Bausteine für Muskeln, Organe, Haut, Haare, Hormone und dein Immunsystem. Außerdem unterstützen sie die Regeneration nach dem Training, helfen dabei Muskulatur zu erhalten und können für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen.
Doch wie viel Protein braucht man eigentlich?
Für die meisten sportlich aktiven Menschen werden etwa 1,2–1,5 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag empfohlen.

Die genaue Menge hängt jedoch immer von deinem Ziel, deinem Trainingsumfang und deinem individuellen Bedarf ab.

Mehr zu Proteinen, Makronährstoffen oder generell zum Thema Fitness & Ernährung findest du auch in unserem Tristyle Podcast.

📍 Türkenstraße 13 | 1090 Wien

04/06/2026

Die Zahl auf der Waage erzählt nie die ganze Geschichte. ⚖️

Denn sie verrät dir nicht, ob du Körperfett verloren, Muskulatur aufgebaut oder einfach nur Wasser eingelagert hast. Genau deshalb ist eine Körperanalyse so wertvoll.
Mit einer BIA-Körperanalyse erfährst du, wie sich deine Körpermasse tatsächlich zusammensetzt – also wie hoch dein Anteil an Muskelmasse, Körperfett und anderen relevanten Werten ist.

Das ist nicht nur für Muskelaufbau oder eine Diät entscheidend, sondern auch für deine langfristige Gesundheit.✨

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02/06/2026

Du willst im Sportbereich arbeiten – aber dir fehlt noch die richtige Ausbildung? 🏃‍♀️🎓

Mit den Diplomlehrgängen der Tristyle Academy legst du den Grundstein für deine Karriere in Fitness, Gesundheit und Sport.
Ob Dipl. Personal TrainerIn, Dipl. Lauf TrainerIn oder Dipl. Triathlon TrainerIn – unsere Ausbildungen verbinden fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Inhalten und bereiten dich optimal auf deine zukünftige Tätigkeit vor.

✨ Auch für QuereinsteigerInnen geeignet
✨ Zusätzliche Kurzlehrgänge und Weiterbildungen
✨ Wissen direkt von erfahrenen ExpertInnen aus der Praxis
📅 Nächster Ausbildungsstart: Oktober 2026

📍 Türkenstraße 13 | 1090 Wien

01/06/2026

Warum solltest du dich vor dem Training aufwärmen? 🔥

Ein gutes Warm-up bringt nicht nur deinen Kreislauf in Schwung, sondern bereitet auch Muskeln und Gelenke auf die bevorstehende Belastung vor. Dadurch kannst du leistungsfähiger ins Training starten, deine Beweglichkeit und Koordination verbessern und das Risiko für Verletzungen reduzieren.

Die paar Minuten vor dem eigentlichen Workout werden oft unterschätzt – dabei legen sie den Grundstein für ein effektives Training und langfristigen Fortschritt.
Dein Körper wird es dir danken. 💪

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28/05/2026

What is Tristyle Academy? 🎓

Die Tristyle Academy bietet Aus- und Weiterbildungen im Bereich Sport und Gesundheit – für angehende Trainer*innen, Coaches und alle, die ihre Leidenschaft zum Beruf machen wollen.
Unsere Diplom- und Kurzlehrgänge bereiten dich praxisnah auf eine Karriere in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Sport vor.

Unser Angebot umfasst:
• Dipl. Personal TrainerIn
• Dipl. Lauf TrainerIn
• Dipl. Triathlon TrainerIn
• Zusatzausbildungen & Weiterbildungen rund um Sport & Gesundheit

Nächster Start: 10. Oktober 2026 (Quereinstieg nach Absprache möglich) 📅

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26/05/2026

Efficient running starts with the right technique 🏃‍♀️✨

Beim Tristyle Lauftechniktraining mit lernst du, wie du deine Lauftechnik optimierst, Energie sparst und Verletzungen vorbeugst – egal ob Anfänger, Hobbysportler oder ambitionierter Wettkampfläufer.

Ziel ist es, ökonomischer, schneller und gesünder zu laufen – vom ersten Schritt bis zur perfekten Technik. ⚖️

Jetzt Termin sichern und smarter laufen. 🚀

📍 Türkenstraße 13 | 1090 Wien

25/05/2026

Fuel your results faster 🚀

Unsere Ernährungsberatung wird von Elisabeth Niedereder MSc begleitet – klinische Ernährungsmedizinerin mit Schwerpunkt Sporternährung und jahrelanger Praxiserfahrung.

Deine Ernährung wird individuell auf deine Ziele, Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt – alltagstauglich und nachhaltig.

Optional kannst du Training & Ernährung optimal miteinander kombinieren für maximale Ergebnisse. 🥗🏃‍♂️

📍 Türkenstraße 13 | 1090 Wien

21/05/2026

Smarter trainieren. Besser verstehen. Mehr erreichen 🚀

Wir bieten dir unsere Tristyle Kombipakete – individuell abgestimmt auf deine Ziele und dein Training:

• Körperanalyse + Ernährungsberatung
• Körperanalyse + Ernährungsberatung + Personal Coaching
• Körperanalyse + Ernährungsberatung + Laktattest
Mehr Insights, mehr Struktur, mehr Fortschritt. 🏃‍♂️⚖️

Für weitere Infos besucht unsere Website.

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19/05/2026