Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 17:00 Dienstag 06:00 - 19:00 Mittwoch 06:00 - 19:00 Donnerstag 06:00 - 19:00 Freitag 06:00 - 15:00

Performost

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08/09/2026

Das Unterbewerteste im Fitnessberreich?

Nichts schlägt 6-8 Stunden Schlaf, wenn es um deine Erholung oder deine allgemeine Gesundheit geht.

Kein Supplement, keine spezifische Ernährung und keine Trainingsmethode kommt da auch nur annähernd heran:

- Stärkt dein Immunsystem:
Du erholst dich besser und wirst auch weniger krank
- Weniger Heißhunger:
Stabilisiert deine Hunger- und Sättigungshormone
- Besserer Muskelaufbau:
Unterstützt das Wachstum und die Reparatur deiner Muskeln
- Mehr Energie fürs Training:
Mehr Kraft, bessere Konzentration & weniger Verletzungen
- Weniger Fettansatz:
Es wird dir leichter fallen, Körperfett zu verlieren und dein Gewicht zu halten.
- Bessere Laune:
Weniger Stress und mehr Energie im Alltag

Du willst sicher & effektiv Fortschritte sehen? Schreibe mir eine DM oder folge dem Link in meiner Bio :)

05/09/2026

Ganz schön viel los gewesen im August

Umgezogen - Venedig - Athen und währenddessen noch Triathlon Prep und arbeiten 😬

Aber schlimmeres soll’s geben :)

01/09/2026

Overrated vs. Underrated im Fitnessbereich

Unter:
- Reichlich Obst und Gemüse essen
Gibt es etwas besseres für deine Gesundheit?
- 6-8h schlafen
Wenn es um Erholung geht, ist das die Nummer 1
- Etwas über gar nichts
Egal ob du wenig Zeit oder einen schlechten Tag hast. Etwas zu machen schlägt gar nichts immer. So baust du langfristig die Gewohnheit auf, aktiv zu bleiben.

Über:
- Supplements
Fokussiere dich lieber auf die Basics: Aktiv sein, genug Eiweiß, Obst und Gemüse essen sowie ausreichend schlafen.
-Fitness-Tech
Du kannst so viel Gadgets und Information über deinen Puls haben wie du willst. Trainieren musst du am Ende trotzdem selbst.
- Es ist egal was du isst, solange es in deinen Kalorien passt
Seien wir ehrlich… Das ist Blödsinn. Du musst dich weiterhin ausgewogen ernähren, wenn du langfristigen Erfolg sehen willst

Du möchtest dich stärker, fitter und rundum wohler fühlen? Folge dem Link in meiner Bio und buche ein unverbindliches Erstgespräch✌️

25/08/2026

Wenn ich nur eine Sache aussuchen müsste, um sie für den Rest meines Lebens zu machen, ist es Krafttraining.

Es ist schwer, etwas zu finden, das dir mehr hilft, gesund und fit zu bleiben:

- Stärkt deine Knoche und beugt Osteoporose vor
- Verbessert Insulinsensitivität, was Typ 2 Diabetes vorbeugt
- Stärkt das Herz und senkt den Blutdruck
- Schützt deine Gelenke vor Verletzungen
- Kann sogar gegen Schmerzen helfen
- Verbessert deine allgemeine Kraft und Beweglichkeit
- Erleichtert alltägliche Aufgaben wie Tragen, Heben oder Treppensteigen
- Steuert dem natürlichen Muskelabbau im Alter entgegen
- Fördert die Schlafqualität
- Hilft beim Stressabbau und hebt die Stimmung

Und das ist noch nicht einmal alles.

Wenn du nur eine Sache machst, dann lass es Krafttraining sein.

Du möchtest dich stärker, fitter und rundum wohler fühlen? Folge dem Link in meiner Bio für ein unverbindliches Erstgespräch ✌️

Adresse

Wien

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 17:00
Dienstag	06:00 - 19:00
Mittwoch	06:00 - 19:00
Donnerstag	06:00 - 19:00
Freitag	06:00 - 15:00

Webseite

https://www.performost.com/fitness-trainer

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