10/06/2026
Es heißt ja immer: Kalorien rein und Kalorien raus.
Solange du einfach die richtige Menge an Kalorien isst, erreichst all deine Ziele.
Egal ob Fettverlust oder Muskelaufbau.
Egal was du dann tatsächlich zu dir nimmst.
Und in der Theorie stimmt das ja auch. Iss weniger Kalorien, als du verbrauchst, und du verlierst Gewicht.
Eine sehr gesunde Einstellung ist das aber nicht.
Dein Körper braucht so viel mehr als nur Kalorien, um gesund zu bleiben und gut zu funktionieren.
Und ich rede nicht nur von der Menge an Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett., sondern auch von Mineralien, Vitaminen so vielem mehr.
Das kriegst du halt nicht, wenn du nicht drauf schaust, was du isst, sondern nur wie viel.
Frage dich, isst du genug Gemüse oder Obst?
Am Ende des Tages hilft dir ein gesunder Körper auch dabei, leichter abzunehmen oder Muskeln aufzubauen, da er genauso läuft wie er sollte.
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