Z Nami Trenuj

Z Nami Trenuj Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Z Nami Trenuj, Osobisty trener, Wioślarska 72, Poznan.

👩🏼‍💻👨🏻‍💻 Pracujesz przy biurku?
🆘 Boli Cię kręgosłup i nie masz energii?
🌟 Rozruszamy ciało, usuwamy spięcie | Poznań
⬇️ Zarezerwuj konsultacje
znamitrenuj.booksy.com/a/

03/09/2026

Pierwsze przyjście na siłownię może okazać się problemem… jak sobie z nim poradzić?🤔

Tutaj każdy znajdzie dla siebie miejsce, nawet jeśli wstydzisz się ćwiczyć przy innych i przytłacza Cię tłum ludzi 💪😃

30/08/2026

Nie możesz złapać stabilnej pozycji w bułgarach?🦵

Te wskazówki pomogą Ci lepiej opanować ten ruch:

➡️ zacznij od prostszego wariantu
➡️ stopniowo zwiększaj wysokość podparcia tylnej nogi
➡️ w razie potrzeby wykorzystaj dodatkowy punkt podparcia - sztangę lub Smitha
➡️ skup się na pracy przedniej nogi
➡️ z czasem ograniczaj pomoc i pracuj nad samodzielnym wykonaniem ćwiczenia

Pamiętaj też o wysokości podparcia — ławka lub skrzynia nie powinny być wyższe niż wysokość Twojego kolana.

Zapisz post i zaobserwuj nasz profil po więcej wartościowych treści! 💪

24/08/2026

Zależy Ci na mocnych i rozbudowanych pośladkach? 🍑

W dzisiejszej rolce przedstawiamy 3 ćwiczenia, które warto wykorzystać w swoim treningu, jeśli zależy Ci na skutecznym budowaniu pośladków!

✅ Hip thrust
✅ RDL
✅ Kickback

Pamiętaj, że nie ma jednego, najlepszego ćwiczenia na pośladki - najważniejszy jest odpowiednio dobrany trening, prawidłowa technika ćwiczeń i przede wszystkim regularna progresja 💪

Zaobserwuj nasz profil po więcej wartościowych treści!

16/08/2026

Jak już przyjechałeś na siłownię, to trening trzeba zrobić…😳

Tak trenują nasi podopieczni - mały przegląd tego, co robiliśmy w ostatnim czasie! 😎U nas nie ma jednego sztywnego schem...
02/08/2026

Tak trenują nasi podopieczni - mały przegląd tego, co robiliśmy w ostatnim czasie! 😎

U nas nie ma jednego sztywnego schematu - w zależności od osoby trening może wyglądać inaczej. Każdy podopieczny ma inny cel, możliwości i potrzeby, dlatego dobieramy ćwiczenia oraz intensywność pracy indywidualnie.

Natomiast jedno się nie zmienia – na treningach nie boimy się ciężarów 💪
To właśnie trening siłowy daje najlepsze efekty i przynosi najwięcej korzyści. Pomaga budować masę mięśniową i siłę, wzmacnia kości, stawy i ścięgna, poprawia sprawność, a u wielu osób zmniejsza także dolegliwości bólowe i ułatwia codzienne funkcjonowanie.

Uczymy naszych podopiecznych trenować mądrze, skutecznie i bezpiecznie - z ciężarem dopasowanym do ich możliwości.

Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele i trenować według planu dopasowanego do Ciebie - napisz do nas! 📩

26/07/2026

Męczy Cię zgarbiona pozycja? Mamy rozwiązanie! 😎

Na rolce przedstawiamy 3 ćwiczenia, które jeśli będą wykonywane regularnie, pomogą zażegnać Ci wymieniony wyżej problem! ❌

Nie bagatelizuj wad związanych z Twoją postawą ciała. Kształtowanie jej to przede wszystkim zdrowsze, ale również lepiej wyglądające ciało 👌🏽

Po więcej tego typu treści zaobserwuj nasz profil i Z Nami Trenuj! 🔥

16/07/2026

Jak wygląda współpraca z nami?

Od pierwszej rozmowy, przez treningi, aż po osiągnięcie założonych wcześniej celów 💪🏽

Rolka pokazuje etap po etapie cały proces, przez który przechodzą nasi podopieczni po napisaniu do nas 🚀

Cały proces trwa, ale z odpowiednią regularnością i zaangażowaniem pierwsze efekty pojawiają się już po miesiącu współpracy 😎

Jeśli tak jak nasi podopieczni chcesz uczestniczyć w swoim własnym procesie osiągnięcia formy i zlikwidowania dolegliwości bólowych, skomentuj tę rolkę słowem „Proces” lub odezwij się do nas w wiadomości prywatnej! 🫱🏽‍🫲🏼

21/06/2026

Pracujesz w korpo? Mamy ofertę nie do odrzucenia! 😎

Sprawdź te 3 powody, dla których warto podjąć z nami współpracę 💪🏽

Lepsze samopoczucie, brak dolegliwości bólowych, poprawa sylwetki i wiele innych zalet treningów siłowych - poprowadzimy Cię od początku Twojej przemiany, aż do osiągnięcia Twoich celów! 🔥

⬇️ skomentuj tę rolkę słowem „STRES”, a my odezwiemy się do Ciebie i sprawdzimy, jak możemy Ci pomóc 🎯

Ile z tych 6 punktów realnie odhaczysz przed końcem dnia? 🧐Często osoby pracujące przy biurku zmagają się z nagłym zjazd...
14/06/2026

Ile z tych 6 punktów realnie odhaczysz przed końcem dnia? 🧐

Często osoby pracujące przy biurku zmagają się z nagłym zjazdem energii, sztywnością karku czy bólem pleców. A co, jeśli to wcale nie jest wina „ciężkiego dnia”, tylko po prostu zaniedbania podstaw?

Sprawdź checklistę, którą przygotowaliśmy! To absolutna baza, o której najłatwiej zapomnieć w ciągu dnia. 📑
Regularne odchodzenie od biurka, pilnowanie nawodnienia, pełnowartościowe posiłki i odpowiednia regeneracja. Tylko tyle, żeby po 8 godzinach w pracy czuć się dobrze i mieć siłę na normalne życie.

Zapisz ten post i sprawdź wieczorem, ile punktów z listy udało Ci się dzisiaj dopilnować! 📌

Adres

Wioślarska 72
Poznan
61-136

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Z Nami Trenuj umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria