07/09/2026
ALE W SUMIE TO JAK WYGLĄDA TAKI TRENING PERSONALNY? 🤔
✨ Trening trwa pełne 60 minut, jest to czas który w pełni poświęcamy Tobie i temu, nad czym aktualnie pracujemy.
Każdy trening ma swój plan i strukturę, ale zawsze dopasuję go do Twoich możliwości, celu oraz tego, jak czujesz się danego dnia ✨
1️⃣ Chwila dla Ciebie przed treningiem.
👉Przyjdź kilka minut wcześniej i przygotuj się bez pośpiechu. Do Twojej dyspozycji jest kameralna szatnia z wygodnym fotelem, lustrem oraz niezbędnymi środkami higienicznymi i kosmetykami.
2️⃣ Podniesienie temperatury ciała.
👉Zaczynamy od lekkiej aktywności, która przygotowuje organizm do wysiłku i stopniowo wprowadza Cię w trening.
3️⃣ Mobilizacja i przygotowanie do pracy.
👉Wykonujemy ćwiczenia poprawiające mobilność oraz przygotowujące stawy i mięśnie do dalszego wysiłku. To ważny element każdego treningu. Zależy nam na efektach, jakości i bezpieczeństwie.
4️⃣ Część główna treningu.
👉Czas na realizację wcześniej przygotowanego przeze mnie planu treningowego, stworzonego z myślą o Twoim konkretnym celu treningowym.
O nic nie musisz się martwić 👇🏻
Kontroluję Twoją technikę, pokazuję, koryguję ruch, dobieram odpowiednie obciążenie, tempo ruchu i poziom trudności.
5️⃣ Wyciszenie organizmu.
👉Rozluźnienie ciała. Spokojna muzyka.
Pełne skupienie na wdechu i wydechu.
6️⃣ Endorfiny!
👉Kończysz trening z poczuciem, że zrobiłaś coś dobrego dla siebie. Z każdym treningiem nie tylko poprawiasz sprawność i budujesz siłę, ale również podnosisz poziom pewności siebie i wiarę we własne możliwości.
⸻
MK GYM – treningi personalne dla kobiet w każdym wieku! 💚 Tylko Ty i trenerka. Pełne skupienie na Twoich potrzebach 👊🏻
📍 ul. Mostowa, Poznań
gym.poznan zaprasza na trening! 🏋️♀️
