Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/103537971336338/

Katarzyna Preiss - trening personalny, zajęcia fitness

Strona główna
Polska
Poznan
Katarzyna Preiss - trening personalny, zajęcia fitness

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Katarzyna Preiss - trening personalny, zajęcia fitness, Osobisty trener, Poznan.

02/05/2021

ROK 🎂 🎉 (przeczytaj do końca!)
Kochani, to już rok razem!!! 🤩 Rok wspólnych ćwiczeń online na żywo i ponad rok grupy Ćwicz zdrowo z Kasią Preiss
DZIĘKUJĘ!!! ❤️❤️❤️
Za Wasze zaangażowanie, morze uśmiechów i chyba litry już wylanego wspólnie potu na treningach 😁
Jestem tu dla Was i dzięki Wam istnieje to miejsce, ta grupa. Ogromnie się cieszę, że mi Zaufaliście, niektórzy już rok temu 🙏 (a część jeszcze wcześniej 😊)
Przeczycie wszystkim statystykom 🥰
- też lubicie tańczyć na zajęciach fitness 💃 😁
- prawie wszyscy po pierwszych treningach zostaliście na dłużej 😍
- mimo kontaktu wyłącznie online, zintegrowaliśmy się jako grupa a każdy może liczyć na wsparcie, niezależnie od rocznika czy momentu w życiu 💚❤️
- macie otwarte głowy na nowości 😊 i.... Poczucie Humoru 😆💪
Dziękuję, dziękuję, dziękuję!
Wasze zaufanie to dla mnie Ogromne uznanie 🙏🙏🙏 Jestem Wam wdzięczna za ten wspólny rok i z radością będę czekać na kolejne rocznice ☺️
Świetnie móc się z Wami spotykać! 😍🥰❤️
Aaa w związku z tym... skoro urodziny to i prezenty!
1️⃣ Każdą z osób, mającą w maju aktywny karnet, zapraszam na 30 min. bezpłatną konsultację treningową 🥳 Odnośnie odżywiania czy suplementacji też mogę trochę podpowiedzieć 😊 Termin ustalamy na priv.
2️⃣ Masz za sobą min. 3 m-ce ćwiczeń ze mną? 😀 Czeka na Ciebie upominek! 🥳😁🤩 Podeślij w wiadomości informację, czy chcesz odebrać go osobiście w Poznaniu, czy wolisz przesyłkę (wtedy poproszę o aktualny adres). Nie, nie powiem co to, niespodzianka 😃
3️⃣ , 4️⃣ ... tylko dla grupowiczów ;) Zapraszamy do nas!
___________________________

Czytasz i stwierdzasz, że super byłoby dołączyć? 😃
Zapraszam na BEZPŁATNY TYDZIEŃ (a co!) wszystkich chętnych, którzy jeszcze nie próbowali naszych treningów ☺️ (również osoby spoza grupy - może ktoś z Twoich znajomych czeka na taką motywację?)
Ilość miejsc ograniczona, liczy się kolejność zgłoszeń - napisz do mnie prywatną wiadomość 🙂
Czekam Kochani na Wasze wiadomości i zapisy na najbliższy tydzień 📨
Do zobaczeniaaa! =)
— wdzięczna.

21/02/2021

Już jutro, 22 lutego 2021 r. obchodzimy 6 urodziny programu Nirvana® a wraz z nimi Światowy Dzień Świadomego Oddechu!

Z tej okazji w tym tygodniu wyjątkowo zapraszam na dodatkowe zajęcia:
💛 w poniedziałek o 19:15 (22.02) (inna choreografia!)
💛 w środę o 10:00 (24.02) (45 min.)

oraz oczywiście jak zwykle 💛 w czwartek o 20:15 🙂

Chcesz poćwiczyć? Napisz do mnie!
To takie proste =)

24/01/2021

Dla wszystkich, starszaków, poczatkujących i nie tylko, w najbliższy poniedziałek i środę okazja sprawdzić swoje samopoczucie po naszych treningach 😃 Treningi w tym tygodniu są bezpłatne.

25.01. PONIEDZIAŁEK:
10:00 - 10:45 taniec
11:00 - 11:45 gimnastyka prozdrowotna

27.01 ŚRODA:
10:00 - 10:45 gimnastyka prozdrowotna
11:00 - 11:45 taniec

Zajęcia dla Wszystkich! Stopniujemy poziom trudności i ćwiczymy w ramach swoich możliwości 🙂

Zaproś rodziców, dziadków, ciocie, wujków, przyjdź!
👩‍🦰👨👩‍🦳👨‍🦳👵👴
Obowiązują zapisy - zgłoszenia w wiadomości lub komentarzu 👇
Spotykamy się bezpiecznie, z każdego miejsca na świecie, online na żywo :) (szczegóły w wiadomości)
(szczegóły w wiadomości)

P.S. Już w środę info o nowej porannej ofercie 😊

17/12/2020

Możesz nie umieć ćwiczyć.
I to jest ok.

Może nigdy dotychczas nie ćwiczyłaś_eś albo jestes po dłuuugiej przerwie.
W porządku.

Może nigdy nie skakałaś na skakance albo nie biegałeś za piłką. Omijałaś_eś wf szerokim łukiem?
To nic 🤷‍♀️

Możesz śmiało (lub mniej śmiało też ❤ ) dołączyć do naszych treningów 🙂

To moim zadaniem jest nauczyć Cię, którędy poprowadzić ruch, jak zrobić przysiad i wzmocnić brzuch 🙂

Gotowa_y na nowe? 💪

Sprawdź, czy to coś dla Ciebie 🤔 Pierwsze zajęcia są bezpłatne, zupełnie bez zobowiązań.

Wybierz z grafiku (aktualny zawsze w grupie Ćwicz zdrowo z Kasią Preiss) zajęcia, których chcesz spróbować. Z tych z jedną lub dwiema gwiazdkami */** i napisz do mnie wiadomość.

Zrób pierwszy krok do lepszego samopoczucia 😊

Prześlę Ci link do dołączenia do zajęć i krótkie info.

Jeśli Ci się spodoba, będziemy działać razem. Pomogę Ci dobrać zajęcia do Twoich celów 🤜🤛

Odwagi! Działaj.
Kasia

19/10/2020

25-ty 💪 grafik tygodniowy poleca się 😊 👇👇👇

My już po "Budziku" ⏰☺️ zapraszamy do korzystania z kolejnych treningów.

Pierwsze wejście bezpłatne :) Chcesz skorzystać? Napisz do mnie!

Bieżącości i szczegóły zawsze na Ćwicz zdrowo z Kasią Preiss 🧘‍♀️

22/06/2020

Dzień dobry u progu lata! 🌸☀
Kochani, przyglądamy się grafikowi, bo mamy małą zamianę. W skrócie: wskakuje na próbę mocny poniedziałek a we wtorek zostają (na razie) dwie godziny :)
👉 Wybierz swój plan na ten tydzień i napisz do mnie, kiedy się widzimy :) (pierwsze zajęcia gratis :) )
Poranki w tym tygodniu bez zmian a poniżej popołudniowe szczegóły:
✅ poniedziałek:
- rozpoczynamy z mocą 💪🥵 na TurboSpalaniu o 18:00 czyli treningu wysokointensywnym ALE wiedz, że śmiało możesz na niego wskoczyć, ponieważ KAŻDE ćwiczenie ma wersję alternatywną, czyli dopasowujemy intensywność do siebie, swoich chęci i możliwości tego dnia :)
- wzmacniające mięśnie zajęcia zdrowy kręgosłup o 19:15 - inspirujemy się pilatesem, przygotuj sobie małą piłeczkę lub poduszkę 💪🧘‍♀️
✅ wtorek: mimo likwidacji zajęć Sportowy Fyrtel dla nas na razie treningowy wtorek pozostaje 😀 (łącznie z godzinami, bo tak Wam łatwiej zdążyć):
- wzmacniające jędrne ciało 18:15
- zwiększający zakresy zdrowy kręgosłup 19:30
✅ środa:
- dance - roztańczenie o 19:00 czyli taniec bez choreografii - zamiast zapamiętywania układu pracujemy nad elementami :) Kroki, izolacje, wszystko krok po kroku i płynące z muzyką.
Dla kogo? Dla wszystkich, którzy lubią tańczyć! Jeśli brakuje Ci tańca na imprezie, też może Ci się spodobać ;)
- gumy o 20:15: średnie do MOCnego kształtowanie sylwetki z obciążeniem; możesz ćwiczyć z taśmą oporową, gumami treningowymi, TheraBand, tubingiem.... nawet z rajstopami! Serio. Wręcz warto od tego zacząć :) 💪💪
✅ czwartek:
Nirvana 💛 o 20:15 łączymy funkcjonalne ćwiczenia z pilatesu i jogi z nauką poprawnych wzorców oddechowych a na koniec reeeeelaks ☺️ na spokojny sen
✅ piątek:
- tańczymy belly dance o 18:00 czyli taniec brzucha 🤩 jeśli podejrzewasz, że to nie dla Ciebie, proponuję sprawdzić (szczególnie, jeśli lubisz izolacje albo dancehall ;) )
- rozciąganie i rolowanie od 19:30 a więc wstęp do regeneracji - zaopatrzamy się w roller lub butelkę, ew inny podobny sprzęt ;) szczegóły w live'ie na temat rolowania na grupie Ćwicz zdrowo z Kasią Preiss - zapraszam!
_______________________________

Podrzucam również orientacyjną intensywność zajęć, czyli białe gwiazdki na grafiku:
⭐️ mała intensywność
⭐️⭐️ średnia intensywność
⭐️⭐️⭐️ duża intensywność
Podwójne oznaczenie, np **/*** to zajęcia, które mogą być mocniejsze lub słabsze w zależności od wybranej wersji ćwiczeń (podaję dwie do wyboru) lub obciążenia (np. na gumach).
Można też wkładać więcej lub mniej energii z własnego wyboru np. na zajęciach dance :)
Chcesz dołączyć? Masz pytania? Pytaj w komentarzu lub wiadomości prywatnej 🌸

11/06/2020

Dziękuję za dziś, śpijcie spokojnie 💛

09/06/2020

✅ Bezpieczeństwo "przeciwwirusowe" bez maseczek;

✅ Woda z własnej szklanki (bo w klubie regulaminy zabraniają wnoszenia szkła);

✅ Możliwość ćwiczenia z każdego miejsca na świecie

✅ Czy może własna mata i drobny sprzęt....? :)

A co jest dla Ciebie plusem w treningach online?
Napisz w komentarzu! ⬇️

09/06/2020

Hej! :) Tak się przedstawia nasz bieżący rozkład jazdy⬇️
➡️ W każdej chwili można dołączyć do grupy!
Chcesz poćwiczyć z nami? Napisz do mnie wiadomość :)

27/05/2020

Dzisiejszy live na fb Trenera Senioralnego poprowadzi Paulina, a w swoim imieniu wyjątkowo zapraszam jutro (czwartek) rano na zoom o godzinie 9:00 :)

Wstęp wolny!!!

Napisz na priv podam Ci link 📧
Lepsze samopoczucie w zasięgu ręki! 😊
Kto się wybiera?

A dziś jeszcze, o 20:15 zajęcia z gumami :)

21/05/2020

Potrzebujesz się wyciszyć i poćwiczyć? Odpocząć aktywnie?
💛 Dziś o 20:15 Nirvana Fitness® 💛 online
Trening fitness + praktyka uważności +relaks
Dziękuję za Wasze zaufanie - ostatnie miejsce do wzięcia 🙏 Kto chętny? :)
Grafika: Myślorysy
_________________

18/05/2020

Rozkład jazdy na najbliższy tydzień 😀

Przypominajka - pierwsze zajęcia gratis :)

Grafik jest taki sam jak poprzedni, z wyjątkiem:
💙 kolorów ;) ;)

💙 piątkowego Dance o 18:00: w najbliższy piątek latino 😊

💙 piątkowego rozciągania/rolowania o 19:15 - naszykuj sobie piłeczkę 🥎⚾️🏐 np. tenisową lub podobną
Jeśli np.:
☑️ bolą Cię plecy,
☑️ trudno Ci zrobić skłon,
☑️ jesteś zmęczona_y po całym tygodniu,
☑️ lubisz poczucie swobody ruchu po treningu..
to te zajęcia są dla Ciebie❗️

Daj znać w wiadomości, na których zajęciach chcesz być :)
W razie pytań - jestem❗

Na temat gum, taśm i tubingów czyli co wybrać na środowe zajęcia (uwaga - nie musisz mieć sprzętu ze sklepu!) czeka do posłuchania wczorajszy live na grupie Ćwicz zdrowo z Kasią Preiss - zapraszam! :)

Adres

Poznan

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Preiss - trening personalny, zajęcia fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.