29/08/2026
Mobilizacja kręgosłupa to dla mnie jedna z najważniejszych części każdego treningu☑️
Nie wyobrażam sobie dnia, w którym nie poświęciłabym chociaż kilku minut na ruchy dla swojego kręgosłupa. U mnie już dawno stało się to nawykiem. Czasami mam dosłownie kilka minut przed prysznicem, stoję przed lustrem i robię kilka prostych ruchów mobilizacyjnych🤪
Żeby dać przestrzeń swoim kręgom, trochę „powietrza” swojemu ciału i po prostu poczuć, że znowu mogę swobodnie się ruszać❤️
Zauważyłam też, jak bardzo sztywność naszego ciała potrafi być związana z nastrojem, stresem czy tym, co aktualnie dzieje się w naszej głowie…
Mogę nie mieć najlepszego dnia. Mogę być zmęczona, zestresowana albo po prostu nie czuć się dobrze. Ale mój kręgosłup nie jest temu winny :) I nie chcę, żeby cierpiał razem ze mną🙏🏻
Bo to jest moja przyszłość. To on mnie trzyma i pozwala mi się ruszać, chodzić, śmiać się, biegać, spać, kochać i kochać się. Jest ze mną codziennie, niezależnie od mojego humoru i tego, jaki mam dzień. Można powiedzieć, że akceptuje mnie dokładnie taką, jaka jestem :)
Dlatego ja też chcę o niego dbać.
Jedyna rzecz, na którą zwracajcie uwagę: róbcie te ruchy spokojnie, bez pośpiechu, niezależnie od tego, jaki macie nastrój. I pamiętajcie o wydechu przy każdej mobilizacji🤍
Edże
