Pilates Mindful Studio Tomasz Wiercioch

05/08/2026

30/07/2026

Operacja za mną. Teraz czas na najważniejszą część, czyli rehabilitację.

Jako nauczyciel pilatesu postanowiłem przejść przez ten proces świadomie i dzielić się nim z Wami. Będę pokazywał nie tylko postępy, ale też wyzwania i to, jak krok po kroku wracam do sprawności.

To pierwszy etap tej drogi. Jeśli czeka Cię podobna operacja albo po prostu interesuje Cię świadomy powrót do ruchu, zostań ze mną.

24/07/2026

Mam prawie 60 lat, jestem nauczycielem pilatesu i właśnie przeszedłem operację kolana. Przez najbliższe tygodnie będę pokazywał, jak wygląda mój powrót do sprawności. Bez przyspieszania, bez udawania, krok po kroku.

Jeśli chcesz zobaczyć cały proces rehabilitacji i przekonać się, jak będzie wyglądała droga od pierwszych dni po operacji do powrotu na salę, zostań tutaj.

Startujemy. 💪

23/06/2026

Pilatesowy Dziadek przypomina: ciało nie lubi zastoju. 😉

Kilka minut spokojnego rozciągania rano lub wieczorem potrafi zrobić dużą różnicę. Nie chodzi o to, żeby zrobić więcej. Chodzi o to, żeby ruszać się regularnie.

Przewiń karuzelę i daj swojemu ciału kilka minut troski. A jeśli znasz kogoś, komu przyda się trochę więcej ruchu – podeślij mu ten post.

02/06/2026

Czasem najprostsze ćwiczenia dają największą ulgę.

Jeśli spędzasz dużo czasu przy biurku, za kierownicą albo z telefonem w dłoni, to ćwiczenie pomoże otworzyć klatkę piersiową, rozluźnić barki i poprawić postawę.

Spróbuj przez kilka minut dziennie i zobacz, jak czuje się Twoje ciało.

15/05/2026

Wunda Chair – intensywne szkolenie dla nauczycieli pilatesu ✨

Zapraszam na jednodniowe, 9-godzinne szkolenie poświęcone pracy na Wunda Chair – jednym z najbardziej wymagających, ale też najbardziej wszechstronnych sprzętów w pilatesie.

To szkolenie stworzone jest dla instruktorów, którzy chcą poszerzyć swój warsztat, lepiej zrozumieć możliwości krzesła oraz nauczyć się prowadzić bezpieczne i skuteczne treningi na różnych poziomach zaawansowania.

Podczas szkolenia skupimy się na:
• technice i metodyce ćwiczeń
• prawidłowym ustawieniu ciała
• progresjach i regresjach
• budowaniu lekcji na Wunda Chair
• pracy nad siłą, stabilizacją i kontrolą ruchu

📍 24.05 (niedziela)
⏰ 9 godzin szkoleniowych
💰 Cena: 890 zł

Liczba miejsc ograniczona.
Zapisy i szczegóły w wiadomości prywatnej ✉️