Improove Coaching

05/06/2026

Leuk stuk over Roan en onze samenwerking 🤝!

Roan Konings is met een goed gevoel uit de zware Alpes Isère Tour (UCI 2.2) gekomen. De eliterenner uit de stal van Metec-SOLARWATT p/b Mantel kijkt nu uit naar de 95-ste Baloise Belgium Tour (UCI Pro Series), die vanaf woensdag 17 juni

01/06/2026

Koersmaand mei in de 📚!

De maand startte met een sterk weekend van Owen. Owen won solo bij de nieuwelingen in Land v Bartje. Helaas was deze vreugde van korte duur. In de Vredeskoers brak hij zijn pols. Ook voor Jari zat het niet mee deze maand. Een gebroken pols en sleutelbeen🤕. En ook Tristan is er kort uit met een geopereerd sleutelbeen. Hopelijk komende maand valpartijen met minder erg..🙏

De HIVE Slag om Woensdrecht van 2026 gaan velen niet snel vergeten. Roan reed hier naar zijn 1e UCI overwinning. Na alle ups en zeker ook downs afgelopen jaren zei de finishfoto meer dan genoeg 🙌

Naast Roan overigens nog mooie ereplaatsen met Maxime (4e), Casper (8e) en Jelle (12e) in deze koers met finish op de Scheldeweg in Hoogerheide. 

Otto reed 2 dagen zeer sterk rond in de Ardennen. 3e in Travers des Hautes Fagnes, en de dag erop lang vooruit in Fleche Ardennais. In het weekend wat volgde was hij heel dicht bij de overwinning in de Alfa Bier Trofee, maar kwam in de sprint net tekort, 2e!

Jochem reed sterk in 2 uci koersen in Noorwegen 15e en 4e.  In Circuit de Wallonie 1.1 bevestigde hij zijn goede vorm met opnieuw een 4e plek. Helaas nekte 2x fietswissel in de Antwerp Port Epic hem. Marvin stal hier de show door vanuit een uitgedund peloton 1u30 vooruit te rijden in deze gravelkoers.

In de criteriums 2x een 3e plek voor Sam🙌
In de Marly Gravel race maakte Danny zijn debuut voor zijn nieuwe team Heizomat waar hij komende crosswinter voor uit gaat komen.

Bij junioren reden Koen, Jaap en Andries naar mooie ereplaatsen in Land v Bartje en Kleine Hein. Koen werd ook nog 5e deze maand in de klimomloop Simpeldveld en reed afgelopen weekend de ereplaatsen aaneen in de Nations Cup Morbihan. Met een sterke TT (7e) en slotrit (5e) werd hij 8e in het klassement over 2 dagen koers.

Bij de nieuwelingen reed Jesse naar een sterke 4e plek in sterke 4e plek in de omloop van Nijeveen. Pim won de wielerronde van Erp, waar Tim 3e werd!

Op de MTB is Beer sterk bezig met een 2e plaats in de 3NC in Langdorp en in Genk opnieuw 2e. Zjuul eindigde bij de junioren in Langdorp net naast het podium, 4e.

Tot slot zelf weer eens gevoeld wat afzien is in de Ardennes Trophy🥵

04/05/2026

Wanneer één foto meer zegt dan duizend woorden. 💫

📷

23/03/2026

De Cape Epic finishen is al bijzonder. De weg van Mark hier naar toe des te meer.

3,5 jaar geleden verbrijzelde Mark zijn hand bij een ongeluk op de mtb met een uitzwenkende maaibalk. Een lange revalidatie volgde. Eerst met als doel om zijn hand weer in het dagelijks leven te kunnen gebroken. Typen en schrijven waren niet vanzelfsprekend meer. Dagelijks handtraining volgden en met resultaat.

Daarna opnieuw de fiets op, eerst binnen, daarna buiten. Van 30 minuten op de Tacx naar steeds langer en technischer buiten. Soms met ups, maar zeker ook met downs. Afgelopen 2 seizoenen ging het steeds beter en werden de meerdaagsen langer en langer. Sindsdien alles in het teken van maar één doel: finishen van de Cape Epic.

🙌🙌

02/03/2026

Wat een openingsweekend! 🤯 🤯

Maandenlang ben je als renner bezig met proces dat 'beter worden' heet. Wat is het dan gaaf om veel verschillende renners op het podium te zien of een mooie ereplaats te zien halen😃

Een samenvatting van de high's:

Dwars door Drenthe:
🥈
4e

Exloo junioren:
🥈
Exloo elite/beloften:
9e

Brussel-Opwijk U23 Roadseries:
🥈
tussensprinttrui 🚀

Kuurne-Brussel-Kuurne junioren
22e

Rotem MTB UCI race
🥉

Omloop v Schijndel U17
4e
7e

Omloop v Schijndel U19
🥈
4e

Maar natuurlijk kan het niet met iedereen direct goed gaan in het 1e weekend. Valpartijen, materiaalpech, een blessure die je beperkt of simpelweg omdat er noch een paar % aan niveau bij moet. Als coaches blijven wij altijd bezig. Juist met diegene voor wie de wind even tegen waait.

27/02/2026

Morgen gaat de 🚩 weer naar beneden!!

Met Dwars door Drenthe, Kasseiomloop Exloo, Brussel-Opwijk, Kuurne-Brussel-Kuurne en de Omloop van Schijndel staat er direct een vol weekend op het programma.

Na maanden van voorbereiding zijn jullie, net als wij coaches, heel benieuwd waar jij staat als renner. Logisch dus dat er wat druk bij komt kijken. Juist als de druk hoger wordt, is het zaak bij het proces te blijven!

De fysieke voorbereiding staat. Een strak tactisch plan, je voedingsstrategie en ook de ontspanning pakken waar dat mogelijk is. Dat zijn de punten die je vooraf zelf in controle hebt. Voor de rest: go with the flow!

👊👊

28/01/2026

Na 20 jaar komt er een eind aan . De laatste 5 jaar heb ik het team als trainer mogen ondersteunen. Van de trainingsweek in de Vogezen in 2021 tot onze vertrouwde plek in de Ardennen van afgelopen jaren. Hard getraind, afgezien maar ook veel gelachen.

Daarnaast vele testen uitgevoerd in het lab, evaluatiegesprekken gevoerd en op de cross genoten van de inzet van alle renners, rensters en begeleiding.

Bij deze bedankt voor het vertrouwen .groenendaal.🙌🙌

Voor de ondersteuning de afgelopen jaren:





En bovenal bedankt aan alle renners en rensters van de afgelopen jaren! Komend weekend staan er 3 van hen in het 🟠 aan de start in Hulst en zal Oostmalle de laatste zijn waar het zzpr.nl truitje in de cross te zien zal zijn.

30/12/2025

2025 zit er bijna op. Een jaar waarin weer hard gestreden werd!

Van de Ronde van Schijndel tot aan de Holland Tour. Van de cross in Mechelen tot in Loenhout. Van het EK op de wielerbaan in Zolder tot aan het NK in Apeldoorn. En van Nations Cup mtb tot het WK Gravel in Valkenburg. Soms een strijd in de achterhoede, soms in dienst van het team en soms voor de winst!

Met de Omloop vd Braakman, de H4A Classic in Zeeuws Vlaanderen en de Omloop der 7 Heuvelen als hoogtepunten🏆. Meerdere renners kwamen dit jaar in het oranje uit. Van de GP Orlen, Tour de l'Avenir, het EK Veldrijden en het WK Gravel in eigen land. Afgelopen weekend werden er nog 3 podiumplekken behaald op het NK baan, waarvan een 1-2tje op de puntenkoers!

In de eerste uren van de koers wordt echter vaak de hardste strijd geleverd. Mee zitten in de vlucht van de dag, een kopgroep terugrijden of je ploeggenoten in een zetel richting de finale rijden. Het zijn vaak deze inspanningen die aan de basis staan van het succes van anderen. Maar zelden komen deze renners in beeld. Hierbij een shout-out naar deze renners!

2025 is ook het jaar waarin we afscheid nemen van onze vertrouwde testlocatie in SX. Het SX gebouw gaat helaas plat en er wordt ruimte gemaakt voor woningbouw. Inclusief de tijd bij Energy Lab kijken we terug op een mooie periode van 11 jaar. Een snelle berekening leert dat er over de jaren meer dan 10.000 lactaatmetingen zijn gedaan 🫡.

Waar deuren letterlijk sluiten openen anderen. Vanaf 1 januari gaan en Improove samen verder op de Luchthavenweg, op steenworp afstand van Eindhoven Airport.

In een mooie ruimte gaan wij opnieuw bikefits, conditietesten en lichaamsscans combineren. Het aanrijden en parkeren wordt eenvoudiger en ook voor coachgesprekken gaan er diverse ruimtes zijn!

Komende weken gaan veel van onze renners al kennismaken met het lab voor hun jaarlijkse conditietest in voorbereiding op het seizoen. Daarna zijn wij van plan het lab nog eens op leuke wijze te openen!

De samenwerking met bevalt van beide kanten erg goed. De intentie is dan ook om de komende jaren op dezelfde manier zo door te gaan!

Op naar een nog mooier 2026👊

31/08/2025

Het is alweer september! Tijd voor een recap van augustus.

In het 1e weekend van augustus reed naar een 3e plek in de Hel v Voerendaal. Het bleek de opmaat naar een sterk optreden in de Tour de l'Avenir waar hij uitkwam voor de nederlandse selectie. Met oplettend rijden in de 2e etappe (kopgroep van 19) en een heel sterke laatste dag (11e in klimtijdrit) werd hij 19e in het eindklassement in de Tour de France voor u23 renners.
Voor Marvin liep Tour de l'Avenir helaas minder succesvol. Hij moest ziek de koers verlaten op dag 2:(

In de Tour of Denmark reed zich goed in de kijker. In de zwaarste rit van de week werd hij in de rit gewonnen door Mads Pedersen 11e. In het eindklassement werd hij 23e.
En gisteren reed hij samen met Stijn Appel een heel sterke finale in de GP Stad Halle. Jochem werd 2e, zijn ploeggenoot pakte knap de winst.

Vorig week werd in Kerkrade de Eurodeomloop georganiseerd. Een omloop van 10km met daarin dit jaar 3 hellingen in plaats van 2. Constant op en af dus wat resulteerde in ruim 2000hms op 150km koers. zag een sterke koers net niet beloond met een podiumplek, p5. Ook (9e) en (17e) reden zich in de top20.

was wederom snel aan de meet deze maand. Hij won in Roeselare en het criterium in Nunspeet.

In een sterk bezette Valkenburg Klim Classic reden junioren en naar een mooie 11e en 12e plaats.

In de slotwedstrijd van MTB NL cup reed naar een sterke 3e plek.

In de Tour de l'ain voor nieuwelingen reed naar een sterke 3e plek op dag 1 wat mede voor het geel resulteerde in het ploegenklassement na de 1e dag. Dit weekend reed hij naar het podium in Hill en Moer klassieker in Kaatsheuvel.

reed het podium op in het criterium van Moerdijk.

Nu het naseizoen op de weg weer begonnen is nadert ook het crossseizoen met rasse schreden!

Zondag 14 september maken veel renners al hun opwachting in de in Mechelen. In voorbereiding hierop ging Cees-Jan mee met crossploeg op trainingskamp. Met vele kilometers 🚴 in de Ardennen en Luxemburg werd een goede basis gelegd!

08/08/2025

Voor het vijfde jaar mee als trainer!