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Moving Roma s.s.d. a r.l. Siamo nel quartiere Coppedè di Roma, nel cuore dei Parioli.

Moving Roma è uno Studio di Personal training - Dimagrimento - Rieducazione posturale - Pilates -Fitness Metabolico - Rieducazione funzionale - Post trauma.

26/10/2026

"Come stai?"
Una domanda a cui rispondiamo tutti in automatico.
Bene. Un po' stanco. Meglio di ieri.

Hai fatto caso a come sono risposte costruite su una sensazione, e la sensazione è un riassunto approssimativo di quello che sta succedendo, o ancor di più, di quello che stai vivendo.

Il corpo lavora tutto il giorno su parametri che non vengono elaborati coscientemente:
quanto il sistema nervoso resta attivo dopo uno sforzo, come cambia il respiro quando la giornata si fa densa di attività, quanto tempo serve davvero per tornare a una condizione di calma

Il biofeedback da remoto rende visibili quei parametri mentre accadono, da dove ti trovi, senza la necessità di nessun tipo di accorgimento, se non la sola volontà di ascoltare realmente come stai.

Non è necessario farlo dopo un allenamento in particolare: puoi effettuare il controllo semplicemente durante una tua tipica giornata, per osservare come il corpo vive la tua quotidianità.

Questa misurazione non è fine a sé stessa.
Quei numeri possono arrivare direttamente a noi in studio, che li leggiamo insieme alla tua storia e all’analisi del tuo profilo funzionale.

È lì che smettono di essere dati e diventano decisioni sul tuo percorso.
Scrivici per capire come poter iniziare.

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23/10/2026

Quando una persona entra da noi per la prima volta, la prima domanda è quasi sempre la stessa: che esercizi farò.

È la parte maggiormente visibile del nostro lavoro, ed è anche l'ultima che decidiamo.
Prima ci sono cinque cose da capire, e nessuna implica l’utilizzo degli attrezzi nel nostro studio.

Come si muove oggi il tuo corpo, e cosa sta già compensando senza che tu te ne accorga. Quanto tempo impiega a tornare in riposo dopo uno sforzo.
Che storia si porta dietro, tra vecchi infortuni e sport che hai smesso di praticare anni fa.
Quando è maggiormente ricco di energia e cosa, con il passare del tempo, è cambiato davvero rispetto al punto di partenza.

Solo a quel punto un esercizio ha senso, perché smette di essere un movimento qualsiasi e diventa la risposta a ciò di cui il tuo fisico ha bisogno.

Scorri il carosello per vedere cosa succede prima che tu sollevi il primo peso.

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21/10/2026

È uno dei motivi più diffusi per cui, dopo i cinquant'anni, molte persone smettono di allenarsi con i pesi e si limitano a camminare.
La convinzione che il carico logori le articolazioni, e che risparmiarle sia il modo per proteggerle.

🔎 La biologia della cartilagine racconta il contrario.
È un tessuto senza vasi sanguigni, che si nutre solo attraverso il liquido presente nell'articolazione, e quel liquido viene messo in circolo proprio dal carico e dal movimento. Un'articolazione immobile è un'articolazione che riceve meno nutrimento.

Il problema, quando esiste, riguarda sempre il come.
Un carico sproporzionato rispetto alla condizione di quella persona, distribuito male, applicato su un movimento che compensa già da tempo.

👉🏻 Seguici per non perdere i prossimi episodi di Vero o Falso,
e scopri se le tue convinzioni trovano conferma nella realtà.

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20/10/2026

Entri in una stanza e qualcosa si distende, senza che tu sappia dire cosa.
Cammini in un posto e il respiro cambia ritmo da solo. Ci passi accanto e non ci fai caso.

La neuroestetica studia esattamente questo.
È una disciplina nata all'University College London con il neurobiologo Semir Zeki, che ha osservato al risonatore cosa accade nel cervello quando una persona percepisce qualcosa come bello: si attiva la corteccia orbitofrontale mediale, la stessa area che risponde al cibo o al contatto con le persone a cui vogliamo bene.

Succede con un'opera d'arte, con un brano musicale, con un paesaggio.
La sorgente cambia, l'area cerebrale interessata no.

La ricerca si è poi spinta oltre l'arte, verso gli effetti sul corpo.
Studi condotti alla Johns Hopkins e all'Università della Pennsylvania hanno associato l'esposizione regolare alla bellezza dell'arte, della natura, di uno spazio armonico a livelli più bassi di cortisolo e pressione arteriosa.
Lo stesso ormone che misuriamo parlando di stress cronico risponde anche a questo stimolo.

Il cervello non distingue la sorgente.
Un capolavoro in un museo e una luce che taglia una strada al mattino attivano lo stesso processo. Non serve cercare la bellezza in posti speciali.

Il problema è che spesso ci allontaniamo dalla possibilità di notarla. Lungo i percorsi che ripeti ogni giorno passi accanto a qualcosa che il tuo organismo registrerebbe volentieri, e che lo sguardo salta perché occupato altrove.

Prova questo, una volta al giorno, sul tragitto che fai sempre: alza lo sguardo dallo schermo e cerca una cosa che per qualsiasi motivo reputi essere “bella”.
Trenta secondi, senza fotografarla. Ripeti questa attività per un mese, e poi osserva come il tuo organismo reagisce alla vista di questi differenti stimoli.

La tua attenzione può decidere da quanta bellezza farti raggiungere.

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16/10/2026

Gli imprevisti sono sempre dietro l’angolo, e alcune settimane allenarsi diventa impossibile.

Una trasferta lunga, un periodo di lavoro intenso o semplicemente un impegno che ti obbliga a riprogrammare le prossime settimane.

Non serve però con le sedute del tuo pacchetto di allenamento.
Molte persone ne rimandano l'acquisto perché non vogliono comprare qualcosa che rischiano di non usare.
Da noi funziona diversamente.
Le sedute che acquisti sono legate al pacchetto, non alla persona. Se in quel periodo non puoi allenarti tu, può farlo qualcun altro al posto tuo: tuo figlio, il tuo partner, chi in quel momento pensi ne possa avere più bisogno di te.

Non avere paura che il tuo programma di allenamento possa perdere slancio.
Anzi, può essere la scintilla che avvia il percorso di una persona a te cara.

Se vuoi capire quale formula sia la più giusta per te, scrivici o passa in studio per parlarne insieme.

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15/10/2026

Piccolo test, da fare adesso, replicabile ovunque tu sia.

In piedi, scalzo se puoi, chiudi gli occhi e resta in equilibrio su una gamba sola.
Conta i secondi prima di dover appoggiare l'altro piede.
Poi cambia gamba.

L'equilibrio su una gamba a occhi chiusi è uno degli indicatori più semplici e più onesti di come lavora il tuo corpo nel tempo.
Tolta la vista, restano solo la propriocezione, la forza dei piccoli muscoli stabilizzatori e la coordinazione tra caviglia, anca e tronco.
È una capacità che è possibile allenare, e che risponde efficacemente quando la si allena con costanza.

Sollecitato in modo progressivo, riducendo i riferimenti su cui il corpo normalmente si appoggia, a partire dalla vista, impara a correggere uno sbilanciamento più in fretta, prima ancora che tu te ne accorga a livello cosciente.

Scrivi nei commenti quanti secondi hai retto, e se in equilibrio su una gamba riesci a resistere per un tempo maggiore.
Vale la pena scoprirlo adesso, prima che sia il corpo a farlo notare da solo.

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13/10/2026

Chinarti a raccogliere la spesa.
Allacciarti le scarpe.
Sollevare una valigia dal pavimento.

Lo fai decine di volte al giorno, quasi sempre partendo dalla schiena che si curva per compensare un'anca che nessuno ti ha mai insegnato a usare.
Con l'Hip Hinge sfrutti il modo attraverso il quale il corpo è indotto a piegarsi in avanti.
Il bacino va indietro, la schiena resta longilinea, e la spinta per risalire arriva dalle anche.

👉🏻 Guarda il video fino in fondo e seguici per i prossimi How To.

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09/10/2026

Certe giornate sembrano finire prima che lo siano realmente.

Il sole è ancora alto, gli impegni quotidiani non mancano, ma qualcosa dentro di te si è già spento.
Le cose intorno perdono nitidezza, e ci si muove come attraverso un vetro appannato.

Potrebbe essere questione di quanto tempo hai dormito, ma a volte è proprio il corpo che fatica a completare il proprio recupero, e continua a chiederti energia senza avere il tempo di rigenerarla.

La fotobiomodulazione interviene per evitare che tu debba vivere questa sensazione.
Luce rossa e infrarossa a bassa intensità lavorano sui tessuti per favorire i processi cellulari con cui il corpo produce la propria energia.
Stimolano i mitocondri, che aumentano la produzione di energia cellulare.
Non modifica nulla del tuo organismo: rende più efficiente quello che è già in grado di fare.

Una volta che la provi, sentirai tornare una sensazione di leggerezza, la stessa che riconosci nei giorni in cui tutto sembra più a fuoco.

In Moving Roma la integriamo nei nostri percorsi quando la valutazione funzionale indica che il recupero è la variabile su cui è necessario intervenire per la regolazione del tuo profilo.

Vieni a trovarci in studio, sapremo rispondere ad ogni tuo dubbio e indicarti come è opportuno inserire il trattamento nella tua routine del mese.

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08/10/2026

Ti bastano una sedia senza braccioli e trenta secondi.

Questo semplice test è in grado di darti un risultato con il quale monitorare la capacità dei tuoi arti inferiori di produrre forza in modo ripetuto.

Ti siedi al centro della sedia, schiena dritta, piedi a terra alla larghezza delle spalle, braccia incrociate sul petto. Al via ti alzi fino alla posizione eretta e ti risiedi, il maggior numero di volte possibile, senza mai aiutarti con le braccia.

Il test ha anche un secondo livello che vale la pena conoscere.
Una ricerca del Policlinico Gemelli su oltre 3.600 adulti ha osservato che chi ottiene un punteggio più basso in questo test tende ad avere anche una fluidità verbale più bassa: la rapidità con cui il cervello richiama le parole mentre parli.

Esistono valori di riferimento per età e sesso, che trovi nel carosello.
Ma il confronto più utile resta con te stesso: il numero di oggi, e quello che otterrai riprovando tra qualche settimana.

Prova il test, e poi vieni a trovarci in studio per scoprire come poter migliorare quel risultato.

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07/10/2026

Il 7 ottobre 2011 abbiamo aperto la porta di Moving Roma per la prima volta.
Oggi sono quindici anni.

🌱 La nostra storia somiglia ai percorsi di chi si allena con noi.
Quando una persona entra in studio la prima volta, non la conosciamo ancora.
Scopriamo insieme, seduta dopo seduta, come risponde il suo corpo.
E i cambiamenti più importanti si vedono spesso solo guardandosi indietro.

A noi è successa la stessa cosa.
Abbiamo provato.
Abbiamo sbagliato, e poi corretto.
Abbiamo studiato e cambiato strumenti.

Poi sono arrivate richieste che andavano oltre la forza e la mobilità.
Abbiamo iniziato a misurare come il corpo risponde e recupera, e Moving Roma è diventata uno studio di medicina del movimento.

Nessuno di questi passi lo abbiamo fatto da soli.
Ognuno di voi ci ha insegnato qualcosa.
Chi è arrivato con un obiettivo e chi solo con una domanda.
Chi è rimasto per anni e chi per un breve tratto di strada.

Moving Roma è quello che è oggi grazie alla vostra fiducia.
Grazie per ogni seduta condivisa e per ogni domanda che ci ha spinto a crescere.
Il nostro percorso, come i vostri, continua.
E siamo felici di farlo ancora insieme.

Con gratitudine,
Gigliola, Claudio e tutto il team di Moving Roma. ❤️

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Indirizzo

Via Brenta, 2, Roma RM
Rome
00198

Orario di apertura

Lunedì	06:30 - 20:00
Martedì	06:30 - 20:00
Mercoledì	06:30 - 20:00
Giovedì	06:30 - 20:00
Venerdì	06:30 - 20:00

Telefono

+39068548164

Sito Web

http://www.movingroma.it/

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