Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Martedì 10:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Mercoledì 10:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Giovedì 10:00 - 13:00 16:00 - 22:00 Venerdì 10:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Sabato 09:00 - 13:00

A.s.d Viva La Danza

Casa
Italia
Rome
A.s.d Viva La Danza

L’A.s.d Viva la Danza istituisce corsi di danza classica, moderna e contemporanea improntati sui più innovativi metodi di apprendimento.

Nota in tutta Roma, l’Associazione Culturale Viva la Danza, esiste nel quartiere Trieste da più di 40 anni, nasce con lo scopo di insegnare ai suoi allievi in modo professionale gran parte delle discipline che il mondo della danza offre. ”Viva la Danza” accoglie tutti coloro che vogliono migliorare la tecnica della disciplina della danza e a chi, esordiente vuole avvicinarsi a questa meravigliosa

arte. L’Associazione Culturale “Viva la Danza” è dotata di tre sale, la sala A dedicata principalmente alla danza classica, la sala B dedicata alla danza moderna e contemporanea e la sala C dedicata al pilates ed al gyrotonic ®. Tutte le nostre sale sono dotate di finestre, condizionatori e impianti di aerazione. Il tutto è completato dalle sbarre per l’esecuzione dei relativi esercizi e da ampi specchi, fondamentali per far si che l’allievo possa imparare ad auto-correggersi.

09/08/2026

Spesso dimentichiamo le basi... letteralmente!

Sapevi che la salute del tuo intero corpo inizia dai tuoi piedi? Passiamo ore a allenare addominali e glutei, ma trascuriamo le fondamenta che ci sostengono tutto il giorno.

ARRIVA UNA NUOVA SERIE DI REEL DEDICATA AI TUOI PIEDI!

Iniziamo un viaggio insieme per imparare a:

•Rinforzare i muscoli intrinseci ed estrinseci del piede.

•Eseguire un corretto auto-massaggio per rilassare e allungare la fascia.

Perché è così importante? 🤔

Postura: Piedi deboli influenzano l'allineamento di caviglie, ginocchia, anche e colonna. Correggere l'appoggio significa migliorare tutta la tua figura!

Prevenzione Dolori: Un arco plantare forte e mobile aiuta a prevenire patologie come la fascite plantare, le talloniti e i dolori alle articolazioni superiori.

Stabilità e Movimento: Un appoggio del piede efficiente migliora l'equilibrio e rende ogni tuo passo (o corsa) più performante e sicuro.

Questi sono gli "attrezzi del mestiere" che useremo! Recupera un rullo (foam roller), una pallina per massaggio (palleggio o a punte), una banda elastica e un asciugamano. Presto vedrai come usarli!

Sei pronto a dare ai tuoi piedi l'attenzione che meritano?

Salva questo post per non dimenticare il tuo "Starter Kit" e segui per il primo Reel della serie!

18/07/2026

Ballerini in vacanza? Metti alla prova la tua tecnica in spiaggia! La sabbia e l'acqua sono alleati perfetti per il potenziamento e la stabilità delle tue ginocchia. Ecco 3 tips veloci per il tuo allenamento vista mare:

Plié sulla battigia ⏳

Sfrutta la sabbia bagnata e compatta per eseguire i tuoi demi e grand plié. È un terreno eccellente per imparare a controllare la flessione e la spinta, rafforzando i quadricipiti e aiutando a stabilizzare la rotula.

Workout in acqua 🌊

Immergiti con l'acqua ad altezza coscia ed esegui passeggiate o lenti retiré. La resistenza idrodinamica è perfetta per rinforzare tendini e legamenti del ginocchio in totale scarico articolare, proteggendo i menischi.

Occhio all'iperestensione ❗

La sabbia è morbida ma ingannevole. Evita di spingere il ginocchio indietro "a scatto" per ritrovare l'equilibrio. Cerca sempre l'allungamento muscolare controllato, senza mai forzare l'iperestensione articolare per non stressare i legamenti crociati.

13/07/2026

Ballerini in vacanza? 🌊 Metti alla prova la tua tecnica in spiaggia! La sabbia è un alleato perfetto per il tuo potenziamento. Ecco 4 tips veloci per il tuo allenamento vista mare:

✨ Tendu & Dégagé

"Scava" nella sabbia asciutta! La resistenza naturale è il top per spingere e articolare al massimo il piede, dal metatarso fino alla punta.

🩰 Camminate in Relevé

Passeggia in mezza: un workout infallibile per rinforzare polpacci, caviglie e l'arco plantare.

⚖️ Sfida il Passé

L'instabilità della sabbia farà lavorare il doppio il tuo core e i micro-muscoli stabilizzatori per mantenerti in asse.

⚠️ Occhio all'En Dehors

La sabbia è utile ma insidiosa. Non forzare la rotazione al 100% se senti che le caviglie cedono verso l'interno. Proteggi sempre le articolazioni

02/07/2026

5 segnali che stai migliorando nella danza (molto più di quanto pensi) ✨🩰
I progressi nella danza raramente sembrano spettacolari mentre accadono. Spesso sono frustranti, ripetitivi, lenti... finché, all'improvviso, tutto si incastra.
Se ti senti bloccata, probabilmente è perché sei a un passo dal salto di qualità. Ecco 5 segnali che sei sulla strada giusta:
1️⃣ Auto correzione : Non hai più bisogno dell’insegnante che ti riprenda. La tua consapevolezza corporea è aumentata: è questo che separa chi "imita" da chi "balla".
2️⃣ La lezione sembra più difficile: Ottimo segno! Significa che hai spento il "pilota automatico". Ora il focus è sui dettagli, al controllo, all'intenzione e al ritmo. Stai alzando l'asticella.
3️⃣ Recuperi in un lampo: Sbagliare è umano, ma la differenza la fa come torni in pista. Sei capace di restare presente, adattarti e continuare senza perdere la magia? Sei già a un altro livello.
4️⃣ Capisci il "perché": Non esegui più ordini meccanici. Sai esattamente perché quel movimento influenza l'equilibrio, la potenza o la qualità della linea. Il tuo cervello sta guidando il tuo corpo.
5️⃣ Uscire dalla lezione mentalmente esausti: La danza non è solo una questione di fisico, è una disciplina intellettuale. Se a fine lezione la testa è stanca quanto le gambe, significa che stai lavorando in profondità.
Non smettere di perseverare: il processo è faticoso, ma la bellezza del risultato è dietro l'angolo. 💫
E tu, in quale di questi punti ti ritrovi di più oggi? Fammelo sapere nei commenti! 👇

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29/06/2026

Questo saggio già ci manca tantissimo!!!!
Buona estate a tutti i nostri allievi ❣️

26/06/2026

POV: Hai vissuto il tuo momento preferito dell’anno e ora lo riguardi in loop. 🔁

Sognato, vissuto, archiviato tra i ricordi migliori. 🩰✨

Curiosità: qual è stata la vostra coreografia preferita di questo spettacolo?

24/06/2026

Quello che succede sul palco è uno spettacolo, ma quello che succede in sala e nei camerini è vita.
Il pubblico ricorderà l'esibizione.
Noi ricorderemo il viaggio.
Grazie a tutti noi per i sacrifici, le risate, i pianti, i dolori e la gioia di avercela fatta, ancora una volta, insieme.

13/10/2025

NUOVO CORSO DI BALLI LATINI A ROMA! 💃🕺
✨ Ogni venerdì alle 18:30 con il maestro Stefano Oradei!

📍 Presso ASD Viva la Danza
Via Tagliamento 57 – Roma

🔥 Lezione di prova gratuita
📅 Venerdì 17/10 ore 18:30
⚠️ Solo su prenotazione!

📞 Prenota ora:
📲 389 5849289
☎️ 06 5578291

Porta l’energia latina nella tua settimana! 💥

17/09/2025

✨ Viva la Danza Roma ✨
Scopri la passione, l’energia e l’eleganza della danza! 💃🕺
Corsi per tutte le età e livelli – vieni a trovarci!

📍 Roma – Via Tagliamento 57
📞 389 584 9289
📧 [email protected]

❤️

Indirizzo

Via Tagliamento 57
Rome
00198

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Martedì	10:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Mercoledì	10:00 - 13:00
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Giovedì	10:00 - 13:00
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Venerdì	10:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00

Telefono

+39065578291

Sito Web

http://www.vivaladanzaroma.it/

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