26/10/2026
Ci sono esercizi che sembrano semplici, altri invece che non lo sembrano affatto e, per questo, vengono raramente proposti nelle palestre perché, diciamoci la verità, presuppongono una grande preparazione in chi deve insegnarli, una santa pazienza nel sapere e volerli adattare coi giusti tempi e, non per ultima in ordine di importanza, presuppongono responsabilità. Perché sono esercizi complessi, che se eseguiti nel modo scorretto per giorni, settimane, mesi, anni...posso fare male. Davvero male.
Vedere una donna di 60 anni che non ha MAI fatto attività fisica prima, eseguire gli Affondi dopo un po' di mesi, con la frequenza di una sola volta a settimana, in modo corretto e senza eccessiva fatica è una grande vittoria e soddisfazione per entrambe.
Ricordatevi sempre che nessun esercizio
(o quasi nessuno) è impossibile (ovviamente parliamo di casi in cui non ci siano patologie osteo-articolari o muscolo-scheletriche)
Se sai adattarlo ovviamente al caso singolo, in modo intelligente, generalmente tutti gli esercizi possono essere fatti in modo sicuro.
Basta scegliere il professionista VERO che abbia voglia e CAPACITÀ REALI di proportelo, spiegartelo nei dettagli, adattarlo e monitorarlo.
Bravissima Caterina!
💪🏻😘✌🏻
