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Sara De Guidi

Casa
Italia
Rome
Sara De Guidi

Fitness Personal Trainer FIPE 1°LIVELLO
Fitness, Body Building & Female coach
Member of Power Clan

24/05/2026

Con la mia Vale oggi ci siamo portate a casa una soddisfazione enorme: tre prove valide di panca, un bellissimo primo posto di categoria e tanta emozione vissuta pedana dopo pedana. 🖤🏆

Ma oggi, oltre all’atleta, sorride soprattutto la coach.
Per la prima volta ho gestito da sola otto atleti in gara… otto teste, otto emozioni, otto modi diversi di vivere l’ansia, l’adrenalina e la fame di fare bene.
E alla fine ci siamo portati a casa anche un fantastico terzo posto come migliore squadra.

Direi che tra urla, carichi, incastri improbabili, caffeina, caramelle gommose e “tranquilli, è tutto sotto controllo” detto almeno 47 volte… ce la siamo cavata decisamente bene. 😅

Sono orgogliosa da morire di tutti loro.
Perché dietro alle medaglie ci sono allenamenti fatti anche quando non andava, stanchezza, sacrifici, fiducia e tanta voglia di crescere insieme.

Oggi non vincono solo i numeri sul bilanciere.
Oggi vince il gruppo. 🖤

Grazie anche al mio super coach nonché nostro "capo supremo" per la fiducia che ha riposto in me! 🥰

26/04/2026

Aprile 2026

29/03/2026

Bel weekend ❤️‍🔥❤️‍🔥

08/03/2026

Mentre una parte del é n sessione di gara, un'altra parte si impegna a far migliorare i propri atleti.
Dopo 3 mesi di programmazione, oggi test con Giacomo. Ci portiamo a casa 170kg di squat (ultimo pr ad agosto 137,5kg), 107,5 di panca (ultimo pr 97,5kg) e confermiamo i 180kg di stacco dopo un cambio da regular a sumo nel mezzo della programmazione.
Prontissimi a ripartire con una nuova programmazione in vista della sua prima gara!!!
Team:
Coach:
Coach in seconda: me stessa medesima
Head coach:
Palestra:

08/02/2026

La forza non è solo nei muscoli.
È nella mente che resta lucida.
Nel respiro che calma.
Nella concentrazione che centra.
Nell’energia che non si spegne.
Nella spiritualità che ti tiene in piedi quando tutto pesa.
Alleno il corpo.
Alleno la mente.
Nutro lo spirito.
Perché la vera potenza è l’equilibrio.
E la vera disciplina è non mollare.
Mai.
Neanche quando sei stanca.
Neanche quando dubiti.
Neanche quando nessuno vede.
Io continuo.
Sempre.
🖤

31/01/2026

Dopo l’intervento al ginocchio mi dissero che non avrei più potuto nemmeno camminare.
Oggi carico bilancieri. E vinco gare.
Non mollare non è motivazione. È disciplina.
È fare il lavoro quando non hai voglia.
È stare sotto il peso anche quando ti trema tutto.
I momenti difficili non si evitano. Si affrontano.
Con testa bassa, tecnica pulita, mentalità forte e rispetto per il percorso.
Nessuna scorciatoia. Nessuna scusa.
Solo lavoro. Costanza. Resilienza.
Un’alzata alla volta. Una battaglia alla volta.
Coach:
Team:
Palestra:
Integrazione: .it
resilienza strongmind forza bilanciere lavoroduropaga roadtostrength powerculture

06/01/2026

A volte siamo così concentrati su dove vogliamo arrivare da dimenticarci da dove siamo partiti.
Ci dimentichiamo dei primi passi, delle difficoltà, dei dubbi, delle cadute…
E soprattutto di quanto siamo cresciuti lungo il percorso.
Il percorso non è solo un “prima” e un “dopo”.
È tutto quello che succede in mezzo.
È ciò che ti ha resa più forte, più consapevole, più determinata.
Fermati un attimo. Guardati indietro.
Sei già molto più avanti di quanto pensi.
E il bello è che puoi continuare a migliorarti, sempre. 🔥
Il limite non è dove sei ora.
È solo dove scegli di fermarti.
Team:
Coach:
Integrazione: .it
Palestra:

11/12/2025

✨ Oggi voglio parlare di un’atleta che rappresenta tutto ciò che significa avere cuore, disciplina e coraggio.
La mia atleta.
Una donna che non si tira indietro, nemmeno quando il suo corpo non è al 100%, nemmeno quando sarebbe stato più semplice dire “oggi no”.
Invece, ha scelto di salire comunque su quella pedana.
Ha stretto i denti, ha respirato, e ha deciso di provarci con tutta se stessa.
E lì, davanti a tutti, ha dimostrato che la vera forza non si misura solo con i chili.
La vera forza è quella che non vedi: quella mentale, quella emotiva, quella che ti fa andare avanti quando tutto ti dice di fermarti.
💪 Nonostante le difficoltà, ha lottato. Ha dato tutto. Ha messo in pedana il suo 100%—che quel giorno valeva il doppio.
Il risultato?
🥈 Secondo posto.
🏅 Attestato di Eccellenza Sportiva 2025.
Ma per me, come sua allenatrice, ha conquistato qualcosa di ancora più grande: ha dimostrato a se stessa e agli altri cosa vuol dire metterci il cuore.
Un esempio di determinazione, di resilienza, di carattere.
Sono orgogliosa di te.
Orgogliosa del lavoro che fai ogni giorno, delle battaglie che affronti e della forza che dimostri quando nessuno ti vede.
La pedana ti aspetta ancora… e io sarò lì con te, a credere in te, sempre. ❤️💥

25/08/2025

🚨 SETTEMBRE SI AVVICINA! 🚨
Ripartono le mie sessioni di coaching e ho ancora SOLO 2 slot disponibili!

Sono specializzata in Powerlifting 🏋️‍♀️ (anche in preparazione agonistica), ma nei miei programmi troverai molto di più:

💥 Allenamenti di fitness per rimetterti in forma
💥 Bodybuilding per scolpire e aumentare la massa muscolare
💥 Circuit training per bruciare calorie e migliorare resistenza
💥 Programmi di forza e tecnica per chi vuole spingersi oltre

Che tu voglia diventare più forte, trasformare il tuo fisico o prepararti a una gara, questo è il tuo momento.

👉 Scrivimi in DM e blocca subito il tuo posto prima che siano finiti!

11/08/2025

"Impossibile" è SOLO una parola, nulla di più.

Dopo 3 operazioni al ginocchio mi avevano detto che a malapena avrei potuto camminare, o anche solo pensare di fare sport.

Quando ho iniziato non mi sarei mai sognata di poter fare uno squat al parallelo, figuriamoci di gareggiare.

Quando ho scelto di studiare e cambiare lavoro tutti mi dicevano, "ma cosa fai? Resta dove sei che hai più sicurezze, anche se non ti piace meglio non rischiare".

Io invece ho scelto di rischiare, mi sono messa in gioco e sì, ho gareggiato, non una ma tante volte, mi sono portata a casa 3 podi, ho iniziato a lavorare come Coach in palestra e ho portato due delle mie ragazze in pedana e anche loro, hanno conquistato spesso il podio.

Dentro di noi c'è molta più forza di quando crediamo, dobbiamo solo crederci e trovare una giusta guida.

Se vuoi iniziare un percorso di allenamento con me, qualunque esso sia, contattami in privato e insieme daremo il via a uno splendido percorso.

Indirizzo

Via Della Bufalotta 288 -268
Rome
00139

Sito Web

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