26/05/2026
Quando metti il tuo corpo alla prova, soprattutto negli allenamenti che richiedono più fiato e resistenza, oltre a bruciare calorie il tuo corpo libera sostanze come endorfine ed endocannabinoidi, che aiutano a ridurre la percezione della fatica e del dolore e migliorano anche il benessere mentale, contribuendo anche a quella sensazione di benessere ed euforia post allenamento conosciuta come “runner’s high”.
Più ti alleni, più il tuo corpo si adatta. Sei una macchina incredibile e tutto dentro di te lavora costantemente per funzionare meglio.
Mentre fai un esercizio, il bruciore e la fatica che senti sono una risposta naturale del corpo allo sforzo fisico. Durante gli esercizi intensi aumenta anche la produzione di lattato (spesso chiamato acido lattico), una conseguenza del lavoro muscolare ad alta intensità. Non è il “nemico”, ma un segnale che il tuo corpo sta producendo energia velocemente per sostenere lo sforzo.
Ed è proprio qui che entrano in gioco anche sostanze come la beta-alanina: un amminoacido che aiuta la produzione di carnosina nei muscoli, contribuendo a tamponare l’acidità muscolare e a migliorare la resistenza durante gli allenamenti più intensi.
Quando attivi il tuo sistema cardiorespiratorio, aumentano il rilascio di endorfine, la circolazione e l’ossigenazione del corpo, aiutando cervello e muscoli a lavorare meglio.
Poi, a casa, con il giusto recupero e il riposo necessario, il tuo corpo continua ad adattarsi: ripara le fibre muscolari, recupera energie e diventa più forte e più resistente.
Dopo qualche settimana, bisogna cambiare stimoli, perché il corpo si adatta anche alla difficoltà. Quello che prima sembrava impossibile, piano piano diventa sotto controllo, e avrai bisogno di nuove sfide per continuare a crescere.
Quindi non fermarti. Rispetta sempre il tuo ritmo, perché poco a poco vedrai il tuo corpo funzionare sempre meglio.
Un grazie speciale alla bellissima , che oggi ha davvero dato il massimo. Si vede quanto impegno e quanto lavoro ci ha messo in ogni esercizio 🤍
