Roy Dayan

Roy Dayan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Roy Dayan, Coach, Tel Aviv.

06/06/2026

אם כואב לך הגב, לא תמיד מנוחה במיטה היא הפתרון. ❌

בסרטון הזה אני מציג 3 תרגילים שיכולים לעזור להפחית כאבי גב ולשפר את התנועה. ✅

אבל חשוב לזכור – אם הכאב חוזר שוב ושוב, התרגילים הם רק פתרון זמני. כדי להיפטר מהבעיה לאורך זמן, צריך להבין מה באמת גורם לכאב ולטפל בשורש שלו. 🎯

#כאביגב #שיקוםפציעות #ספורטתרפיה #בריאותהגב #פוריו

02/06/2026

כואבת לך הברך בזמן אימון? 🦵

לעשות עוד סקוואטים כדי “לחזק את הברך” זה לא תמיד הפתרון.

לא פעם הכאב נובע מטכניקה לא נכונה, חוסר יציבות, או בכלל ממפרק אחר שמשפיע על הברך – כמו הקרסול או הירך.

במקום להמשיך להתאמן על הכאב ולפצות בתנועה, חשוב להבין מה באמת גורם לו ולטפל בשורש הבעיה לפני שהיא הופכת לפציעה משמעותית יותר. 💪🏼🏃🏻‍♂

#כאביברך #פציעותספורט #ספורטתרפיה #שיקוםפציעות #פוריו

27/05/2026

שבירת מיתוס נוסף👇

נפצעת? זה לא אומר שהאזור הזה יהיה חלש לנצח.

עם אבחון נכון, שיקום מותאם וחשיפה הדרגתית לעומס, ברוב המקרים אפשר לחזור להיות חזקים, לתפקד טוב ואפילו להגיע לרמה טובה יותר מלפני הפציעה.

#שיקוםפציעות #ספורטתרפיה #פציעותספורט #אימוניכוח #פוריו

My office looks a bit different. ⚽️
27/05/2026

My office looks a bit different. ⚽️

25/05/2026

אלו הטעויות שאני רואה הכי הרבה בחדר הכושר.

והרבה פעמים,
זה לא התרגיל עצמו,
אלא איך מבצעים אותו.

כאב גב תחתון הוא אחת התלונות הכי נפוצות,
וברוב המקרים הוא מגיע מטכניקה לא מדויקת, פיצוי מהגב במקום מהירך או עומס שלא מתאים למתאמן.

בסרטון אני מסביר מה הטעות הנפוצה בפשיטת ירך כנגד כבל
ואיך לבצע את התרגיל נכון 💪🏼

#כאביגב #פוריו #טכניקתאימון #מניעתפציעות #אימוניכוח

23/05/2026

אנשים חושבים שספורטתרפיה זה רק לבוא לעיסוי.
ואז הם מגלים שיש גם אבחון, בדיקות תנועה, תרגילים והבנה למה הכאב בכלל הופיע.
העיסוי הוא רק חלק מהתהליך 😂

#ספורטתרפיה #עיסוי #מסאז #פוריו #טיפול

19/05/2026

שבירת מיתוס נוסף👇
“אם הטיפול כואב הוא בטוח עובד”

כאב בזמן טיפול לא אומר שהטיפול טוב יותר.
ברוב המקרים דווקא טיפול מדויק ומותאם אישית יביא תוצאות טובות יותר לאורך זמן.

#ספורטתרפיה #פציעותספורט #שיקום #אימוניכוח

ספורטתרפיה ואימוני כוח המבוססים על אבחון מדויק, שיפור איכות התנועה ובניית גוף חזק, יציב ועמיד יותר עם דגש על מניעת פציעו...
14/05/2026

ספורטתרפיה ואימוני כוח המבוססים על אבחון מדויק, שיפור איכות התנועה ובניית גוף חזק, יציב ועמיד יותר עם דגש על מניעת פציעות ושיפור ביצועים לאורך זמן.

המטרה היא לא רק להפחית כאב, אלא לבנות גוף שמתפקד טוב יותר ביום יום, באימונים ובספורט.

לקביעת אימון או טיפול שלחו הודעה 📩

#פוריו #אימוניכוח #פציעותספורט #שיקוםפציעות #כאביגב

24/04/2026

נפצעתם?
אל תעשו את 3 הטעויות האלה ❌

לחזור מוקדם מדי לאימונים, להתעלם מהכאב ולוותר על מנוחה
זה בדיוק מה שמחזיר אתכם אחורה במקום לקדם אתכם

תקשיבו לגוף שלכם, הוא לא טועה

#פציעות #כושר #אימונים #בריאות #טיפים

Address

Tel Aviv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Roy Dayan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category