09/06/2026
Tudtad-e? ✨💡
Egy reformer pilates óra során nemcsak a látványos, nagy izmok dolgoznak, hanem több száz apró, stabilizáló izom is bekapcsolódik a mozgásba.
Ezek az izmok felelősek azért, hogy a gerincünk stabil maradjon, az ízületeink megfelelően működjenek, és a mindennapi mozdulatainkat biztonságosan, hatékonyan végezzük.
A New Pilates by AD metódus különlegessége, hogy a rugós ellenállás, a végtagok felfüggesztése a Sissi Toweren vagy a Sissi Former gépeinken vagy a speciális mennyezeti rendszerben folyamatos kontrollt igényel. Minden egyes mozdulatnál a testednek finoman alkalmazkodnia kell, így olyan izmok is dolgoznak, amelyek a hagyományos edzések során gyakran háttérbe szorulnak.
Ezért fordulhat elő, hogy egy látszólag egyszerű gyakorlat után is érzed, mennyire intenzíven dolgozott a tested. Nem a lendület, hanem a precíz kivitelezés és az izomkontroll adja a kihívást.
💡 A stabilizáló izmok erősítése hozzájárulhat:
✔️ a jobb testtartáshoz
✔️ a gerinc megfelelő támasztásához
✔️ a hatékonyabb mozgáshoz
✔️ a sérülések megelőzéséhez
✔️ az egyensúly fejlesztéséhez
Óráink egyik legnagyobb értéke, hogy nem csupán megmozgat, hanem megtanít tudatosabban használni a testedet. 💖
Te érezted már egy óra után, hogy olyan izmaid is dolgoztak, amelyekről nem is tudtad, hogy léteznek? 😉
