21/09/2026
Rendhagyó Mobilizáció & Stretching óra Kertész Attilával– tudatos regeneráció testnek és idegrendszernek
Ez az óra a tested karbantartásáról és az idegrendszer megnyugtatásáról szól.
Vezetett mobilizációs és nyújtó gyakorlatokon keresztül oldjuk a letapadásokat, csökkentjük az izomfeszülést, javítjuk az ízületek mozgásterjedelmét és segítjük a regenerációt.
Az órán SMR hengert és egyszerű eszközöket használunk, félhomályos, kellemesen fűtött teremben, nyugodt tempóban, a légzésre és a testérzetekre figyelve.
A cél nem a teljesítmény, hanem az ellazulás, a feltöltődés és a testtel való kapcsolat helyreállítása.
Az óra végén egy csésze meleg tea segít lezárni a napot és tovább mélyíteni a relaxációt.
Kinek ajánlott?
✔️ ülőmunkát végzőknek
✔️ stresszes, túlterhelt idegrendszerűeknek
✔️ sportolóknak regenerációra
✔️ mozgásszervi merevséggel, fájdalmakkal élőknek
✔️ azoknak, akik szeretnének lassítani és jobban „jelen lenni” a testükben
Oktató: Kertész Attila
“A nevem Kertész Attila Norbert, és az életem szerves része a mozgás gyerekkorom óta.
9 évesen kezdtem el birkózni, ahol számos országos és nemzetközi dobogós helyezést értem el. Később megismerkedtem a judóval, amelyben szintén több országos helyezést szereztem, majd grapplingben is kipróbáltam magam. Felnőttként a sambo következett, ahol egy Grand Prix győzelmet is sikerült elérnem.
A versenysport mellett mindig érdekelt, hogyan működik a test, hogyan lehet fejleszteni, illetve helyreállítani, ezért 2016-ban személyi edzőként végeztem. Ezt követően megszereztem a masszőri végzettséget, majd nyirokmasszőrként is képeztem magam. Tanultam köpölyözést, kineziológiai tapelést, flossing terápiát, valamint eszközös myofascia mobilizálást (fasciakéssel) is, hogy minél komplexebb módon tudjam segíteni a hozzám fordulókat.
Később sportrehabilitációs tréner végzettséget szereztem, majd a gyermekek irányába is továbbfejlesztettem a tudásomat: szenzomotoros mozgásfejlesztést tanultam, amelyből a terapeuta modult is elvégeztem.
A gyermek mozgásfejlesztés a modern kor mozgásigényeire ad választ. A foglalkozások során a gyerekek játékos feladatokon keresztül, természetes mozgásmintákat alkalmazva fejlődnek. Miközben levezetik a felesleges energiáikat, észre sem veszik, hogy valójában „edzenek”. A közös munka segíti a mozgáskoordináció fejlődését, valamint a finommotorika javulását is.
A gyerekek mozgása közben gyakran már korán észrevehetőek bizonyos eltérések vagy problémák, így szükség esetén a szülők időben tovább irányíthatók a megfelelő szakemberekhez.
Sportrehabilitációs trénerként nem kizárólag sportolókkal foglalkozom. A sportot rehabilitációs eszközként alkalmazom: degeneratív elváltozások javítására, sérülések utáni felépülés elősegítésére, a sérülések megelőzésére, valamint az egészséges, jól működő test hosszú távú fenntartására.
Hiszem, hogy a mozgás nem csupán teljesítményről szól, hanem életminőségről – kortól és edzettségi szinttől függetlenül.”
Bejelentkezés szükséges, a helyek száma limitált! További részletek kommentben
