Bóna Edina Légtorna edző

Bóna Edina Légtorna edző Aerial silk, hoop, chain, polefitness trainer

09/07/2026

‼️ LOOPS & HOOP training 🔍

🆕 Két hétig tematikus karika + hozzáfűzött heveder órák a junior és felnőtt korosztálynak.
Edzések időpontjai:
HÉTFŐ 20:10
CSÜTÖRTÖK 19:10

Néhány elem a repertoárból:

Kezdő:
❇️ hős póz
❇️ díva ülés
❇️ angyalka
❇️ körhinta

Haladó:
❇️ nyaklógás
❇️ térdhajlatban kitolás
❇️ saroklógás
❇️ spárgák

stb.

Te is szeretnéd kipróbàlni?
Jelentkezz itt:
[email protected]
vagy privátban nálam



Grand Dance Tánc -és Sportegyesület

Kedves légtornászaink!A héten most nem leszek, helyettesítés van az órákon. Menjetek, szuper light-os nyári rúd és karik...
05/07/2026

Kedves légtornászaink!

A héten most nem leszek, helyettesítés van az órákon. Menjetek, szuper light-os nyári rúd és karika edzések lesznek!☺️

A július 13-ai héten viszont speciális,egyedi karika, rúd, lánc és szalag tematikus órákkal várlak majd titeket. Figyeljétek az oldalt!😀

——————————————————-
Kedves légtorna iránt érdeklődők!

Nyugodtan böngésszétek végig az oldalt. Ha megtetszik valamelyik torna vagy kérdés van,keressetek engem vagy a tánciskolát!
Bejelentkezés: [email protected]

Grand Dance Tánc -és Sportegyesület

01/07/2026

STRETCHING/nyújtás 🧘‍♀️
JUNIOR-FELNŐTT korosztálynak
[légtorna fókusszal]

Minden CSÜTÖRTÖK 20:10 - GRAND DANCE Táncegyesület‼️
Grand Dance Tánc -és Sportegyesület

❇️ Teljes test mobilizáció
❇️ Hajlékonyság növelés
❇️ Kontroll
❇️ Testtudat kialakítása
❇️ Alakformálás
❇️ na és…szép pózok hétről hétre 😀

Bármikor lehet csatlakozni!
🤸‍♂️ Kezdő-haladó szinten

Várunk sok szeretettel!☺️

*Kérlek, oszd a posztot! Köszönöm*✅

Jel.: [email protected] vagy privátban nálam

26/06/2026

1. SILK FLEXY óra 💫
GDTSE Miskolc —- összefoglaló videó 🦋

Grand Dance Tánc -és Sportegyesület
“légtorna Miskolc”

Tegnap sikeres volt az 1. nyújtás óra a tánciskolában, ahol a stretching gyakorlatokhoz igénybe vettük a szalagot (silket) is. Majd az óra második felében a szalagon végeztek gyakorlatokat a kedves vendégek, melynek során a videón szereplő csodák születtek.

Miért érdemes nyújtani rendszeresen?
•derék&nyaki fájdalom csökkentése
•izmok regenerációja
•mozgástartomány növelése
•stresszoldás
•testtartás javítása
•hajlékonyság fokozása.

23/06/2026

AERIAL CHAIN (légtorna lánc) ⛓️‍💥

“Légtorna Miskolcon?”
Méghozzá felfüggesztett láncon? 😲

❇️ Az aerial chain, lánc egy rendkívül látványos, dinamikus légtorna eszköz, melyet gyakran akrobatikus trükkökhöz és ejtésekhez (drop-ok) használnak. Az oktatás során az alapoktól kezdve sajátíthatod el a láncon való biztonságos mozgást, a tartásokat és a különböző kombinációkat.

❇️Junior és felnőtt tréning is elérhető kezdő és haladó szinten. Hétfő 19:10 és szerda 8:30-kor csoportos órák keretében próbálhatod ki vagy magánórán.

❇️ Jel.: [email protected] vagy privátban nálam a GDTSE-nél
Grand Dance Tánc -és Sportegyesület

Na de miért is???

MERT….
* extrém
* menő
* erősödsz
* kilépsz a komfortzónádból
* igazán TE lehetsz‼️

20/06/2026

❇️ LÉGTORNA Miskolc GDTSE ❇️
💫 Aktuális órarend 2026. nyár

Kedves meglévő & leendő vendégeink!
Itt lesz az aktuális nyári légtorna órarend.
Széles kínálattal várjuk az érdeklődőket: rúd, karika, lánc és silk légtorna eszközökön.
Julia Heim-Szentei szeptembertől tér vissza a hammock-kal hozzánk
Addig is érdemes erősíteni, nyújtani⛓️‍💥

Nyújtáshoz ajánlom az új ✳️ SILK FLEXY ✳️ óratípust, ahol a silk (selyemszalag) segítségével végzünk teljes testre kiterjedő nyújtó gyakorlatokat
A) kezdő /felsőtest mobilitás növelés,lábizmok erősítése, derék- és nyaki fájdalom csökkentése/
ÉS
B) haladó szinten /angol spárga, haránt spárga, hátrahajlások/.

Jelentkezz nálam vagy közvetlenül a GDTSE-nél: [email protected] ‼️

Várunk mindenkit szeretettel!☺️


Grand Dance Tánc -és Sportegyesület

‼️ Új pro silk érkezett ❇️🤸‍♂️ Következő óra: jún.22. (hétfő) 19:10A szalagon (silk, hammock) végzett torna gyakorlatok ...
17/06/2026

‼️ Új pro silk érkezett ❇️

🤸‍♂️ Következő óra: jún.22. (hétfő) 19:10

A szalagon (silk, hammock) végzett torna gyakorlatok hatásai:
✳️ fogyás
✳️ alakformálás
✳️ hajlékonyság fejlesztés
✳️ mozgástartomány növelés
✳️ kiváló felsőtest edzés

Sok a stressz otthon vagy a munkahelyen?
Épp egy nagy csalódás ért?
Szeretnél egy igazi kikapcsolódást, amely közben szórakoztat is?
Nos, akkor jó helyen vagy.
Egy támogató női közösség fogad, ahol mindenki örül a másik sikerének.☺️

Várunk Téged is szeretettel!
„Légtorna Miskolc”

Jel.: [email protected]
Ha kérdésed van, írj privátban!

Grand Dance Tánc -és Sportegyesület

16/06/2026

Gyerek haladó KARIKA tanév ✅🏆

Büszke vagyok gyerek csapatom minden egyes tagjára, akik a tegnapi szülői bemutató alkalmon kiemelkedő teljesítményt nyújtottak. Sikeresen zártuk az idei tanévet, rengeteg figurát, trükköt tanultunk és egy igazi közösséggé formálodtunk.
Gratulálok mindenkinek!🥰
Szeptemberben folyt.köv.
Beiratkozás augusztusban:
Grand Dance Tánc -és Sportegyesület

Cím

Miskolc

Telefonszám

+36705340507

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bóna Edina Légtorna edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Bóna Edina Légtorna edző számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória