Harmónia Fitness személyi edző stúdió

Harmónia Fitness személyi edző stúdió FUNKCIONÁLIS EDZÉS**SportREHABILITÁCIÓ MOZGÁSTERÁPIA*lágy CSONTKOVÁCSOLÁS**Életmód tanácsadás A szolgáltatások igénybevételéhez IDŐPONTFOGLALÁS szükséges

*Miért fontos, hogy a nyújtóprogram egyénre legyen szabva?* Milyen szempontok alapján legyen egyénre szabva?*Miért kell ...
20/09/2026

*Miért fontos, hogy a nyújtóprogram egyénre legyen szabva?
* Milyen szempontok alapján legyen egyénre szabva?
*Miért kell nyújtó gyakorlatokat végeznünk naponta?
*Miért nem elég önmagában a javarészt csak nyújtásokból álló mozgàsprogram a tested-lelked általános karbantartására?
*Miért lehet hiányos és téves irányú, egyéni esetekben egy sablon nyujtóprogram?
Egyénenként és az egyén különböző területein is eltérő kell legyen nagyon gyakran:
-A nyújtás ideje
-Ereje
-Ismétlése
Miért?
A test tengelyei és szimmetriája szakaszonként gyakran és erősen is eltér az asszimetrikus használattól, azaz életszerű használattól. Ez így van rendjén. Aki jobbkezes, jobb kézzel emel, nyúl a tárgyakért. Féloldalasan is használjuk magunkat, mert nem robotok vagyunk. Viszont ezért asszimetrikussá válhatunk, az izomkapcsolatok is aránytalanná alakulhatnak. Semmi baj ezzel. Karban kell tartani ezt is, megfelelően célozva a test nyújtási pontjait, hogy funkciói egyenletes terhelés alatt működhessenek. Egy kanalat sem úgy tartok rendben, hogy nem használom, hiszen nem dísznek van. Használtam, ezután elmosom. Itt egyszerűbb a folyamat.
A tested is használod és karban kell, hogy tartsd. Ez a rendje. Ahol rövidülnek a mozdulatra való képességek, ott nyújtás szükséges minden nap. Annak is megvan az eredménye, ha nem. Érezhető mind a kettő.
Mondhatod magadnak pillanatnyi megnyugvásért az igazságot eltakarva a kifogásokat, de csak rossz irányba mész tovább. Ez akkor is lehet, ha már egy bizonyos nyújtás nem szükséges az egyensúly arányához, mert már túlzásba vitted. Vagy csak
folytatod simán az asszimetrikus testre a szimmetrikus nyújtásokat? Fokozódhat az eltérés tovább. Ezt esetleg egy jól "bevált és megszokott", MÁSOLT nyújtásrendszer is eredményezheti. Sok rendszerből az is kimarad, hogy a testet bemelegítse nyújtás előtt. Hideg izom nem nyúlik hatékonyan, viszont könnyen sérül.

Ahogy ugyanazt a kupakot sem lehet minden flakonra rakni, minden nem passzol rád sem..és azon ennyi irányban még nem is lehet eltérés. Elől lehet, hogy három számmal szűkebb az "izomruhád", mint hátul. Ezért olyan kényelmetlen.
Gyakori eset, amikor a váll mozgástartományai be vannak szűkülve, a combhajlító viszont túl van nyújtva. Volt olyan, akinek gerincsérv lett az eredménye. Úgy keresett meg, hogy nem érti, miért is. A tenyere a földre ért állva nyújtott lábbal előrehajlásnál, viszont hátul nyújtva a kezét nem tudta összekulcsolva elemelni. Ezutàn kellett volna a fej fölött nyújtott kézzel a váll vonaláig nyújtani a karját. Ez sem ment. Az eltérésekről ne is beszéljünk. A tartás a gerincoszlop fenti szakaszában meggörnyedt, hétköznapi nevén. Amellett, hogy nyaka folyton "beállt", a gerincoszlop alsó szakaszában is erősebb ív alakult ki, mivel a" giroszkóp" a fejében egyenes tartásra törekszik, valahol kompenzálni kényszerült.
Megoldás úgy született, hogy picit hagytuk rövidülni, ami túl jól ment. Ugye-ugye, mindenki azt csinálja gyakran vagy kizárólag, ami jól megy...pedig azt kéne megszeretni, ami nem megy. Onnan megtudhatod min kell javítani.
A váll körüli izomkapcsolatokat ezért arányosan javítottuk. Sok esetben ez is volt az egyik tényezője, hogy a gerincsérv rövidebb idő alatt megszűnjön, mert megszűnt a túlterhelés, amit az izmok hosszának aránytalan eltérése is okozott a tartásában.
Ez így önmagában nem lett volna elég, ha az izomzatban arányos és a minimum funkcionális szintű erő nincs kifejlesztve. Hiába arányosan tartanak egy szerkezetben a huzalok akár egy hidat, ha nincs tartóerő. Ha nincs meg a kellő maximális erő funkció is, a szerkezet nem fogja megállni a helyét hosszútávon a való életben.
Az izomzat nélkülözhetetlen. Önmagában a nyújtástól pedig nem fog erősödni. A jó szerkezetnek legyen tartó ereje.
Ha több az átlagosnál az izmaid ereje, esténként felülírja a tested eltéréseiből fakadó túlterheléseket egy ideig!
Lehet valamit csinálni csak úgy valahogy- valamennyire, vagy lehet úgy csinálni, hogy pontos útmutató van hozzá az egyéni helyzetedre!
Az autóban ezt GPS navigációnak hívják. Mehetsz te csak valahonnan, valamilyen tempóban valahová, azért mert érzed, hogy ott és úgy nem jó. Vagy mehetsz a megfelelő sebességgel, amivel nem gurulsz majd vissza a lejtőn, úgy, hogy nincsenek felesleges körök és tévutak sem.
Indulj el! Váltsd vágyakozó gondolataidat erőteljes akaraterővé, légy kitartó és türelmes!Másképp nem megy, mert elveszítheted a lelkesedésed! Helyetted más nem akarhatja jobban, kivéve engem! Azt úgy hívják, hogy edzői törődés. A helytelen irányt és sebességet a GPS sem asszisztálhatja, különben újabb zsákutcába tévedünk vagy egy járhatatlan útra.
A Harmónia Fitness által kidolgozott egyéni rendszer sokaknak segít és segített az optimális izomarányok elérésében, valamint folyamatos megtartasában.
Jelentkezz állapotfelmérésre! Lásd magad is, mit miért kell tenni!
Néhány eredmény bemutatása👇👌💪

💪👌👍*Általános részeredmények,fogyás, izomépítés, rehabilitációs edzés/ízületi, mozgásszervi 👇
https://www.facebook.com/share/p/1HfTXEQDrR/
https://www.facebook.com/share/p/1cxHp1Ep1F/
https://www.facebook.com/share/p/19Qz2yJZRa/

👍💪👌*Izomépítés, testépítés, élsportoló erőállóképesség fejlesztése👇
https://www.facebook.com/share/p/19Ugzkrixd/
https://www.facebook.com/share/p/1DwPdYF3BT/
https://www.facebook.com/share/p/19HdHqUHUC/

👍💪👌*Ízületi-, mozgásszervi panasz, gerincsérv, hátfájás megszűntetese 👇
https://www.facebook.com/share/p/1MPYKLyd1E/
https://www.facebook.com/share/p/19Gk93u7Qo/
https://www.facebook.com/share/p/1BgztXaPjq/
https://www.facebook.com/share/p/1J2NKpeuho/
https://www.facebook.com/share/p/19SukJTqB3/
https://www.facebook.com/share/p/1DCAcNNj72/
👍💪👌Váll, térd panaszok megszűnése
https://www.facebook.com/share/p/1BYyRFEnT4/
👍💪👌Nyaki gerincsérv javulása
https://www.facebook.com/share/p/1DzUNzejhM/

A Harmónia Fitness nyári program három különdíjasa🏆"Szárnyald túl önmagad, hogy meglásd, mivé válhatsz valójában!"Erőseb...
18/09/2026

A Harmónia Fitness nyári program három különdíjasa🏆
"Szárnyald túl önmagad, hogy meglásd, mivé válhatsz valójában!"
Erősebb, egészségesebb testben élve az igazi élmények skálája bővül. Egy idő után a fejlesztés is magává az élménnyé válik!
A hétköznapi vágyak könnyen a kényelem világába repítik az embert, és amint teljesült, újabb haszontalan vágy támadhat. Mindig van választás tespedés és törekvés között.
Az erőfeszítés által elért dolgok viszont valódi elégedettséggel töltenek el. Többek leszünk és erősebbek! Az valóban jó dolog, felszabadító érzés! Önmagunkat fejleszteni kell, testünk funkcióit karban kell tartanunk folyamatosan. Törekvésünket is fejleszteni kell! Ezt lehet céltudatosan, vagy éppen öntudatlan módon is, a "nem baj, ha néha úgy alakul" módon..Ki hogyan teljesíti be önvalóját. Mindenképp lesz eredménye.
DÍJAZOTTJAINK:
Kollár Emese: Emese Kollár
A kezdet: " Egy betegségből való felépülés után kezdtem el az edzést. Ekkor még nem voltam képes önállóan közlekedni. Egy év után az izomzatom és ezzel együtt a koordinációm olyan szintre fejlődött, hogy újból önállóan mehettem."
Telt-múlt az idő, folyamatos fejlesztés erősebbnél erősebb edzések kíséretében. Ezen a nyáron Mesi egy 21 kilométeres túrát teljesített, ezzel sokszorosan túlszárnyalva önmagát, ahogyan edzésen is szokta! Szívből gratulálok! Így tovább💪
Jáborcsik Bence: Bence Jáborcsik
Kezdet: 2 éve hátfájással, gerincsérv-kezdeménnyel indult a folyamat. A program pontjainak hiánytalan betartása, és a kitartó, egymásra épülő edzések következményeképpen a tünetek rövid időn belül megszűntek, Bencének egyre nagyobb lett az ereje. Ezt kamatoztatva egyik kedvenc hobbijában, idén nyáron megmászta az Olympus hegy legmagasabb csúcsát, oda-vissza 11 óra alatt. 28,5 km hosszú túra, 2000m szintemelkedéssel. Le kalappal 💪
Kustos Krisztián: Kustos Krisztián
Kezdet: 2025 januárban a derékfájás mögött gerincsérv volt...így indultunk. Nagyon nehezen ment a cipő felvétele és hasonló dolgok is. A folyamat első szakaszában 3 hónap alatt ezek a tünetek megszűnése volt a feladat. Nyáron már a Balaton-kör volt a cél biciklivel 1 nap alatt. Sikerült is. Idén nyáron nem érte be ennyivel Krisztián. 50 km-rel meghosszabbította a tavalyi kihívást. A kihívás pedig felébreszti a szunnyadó erőket!
Gratulálok a kitartáshoz! Jövő nyárra újabb célt kívánok💪

www.miskolcfitness.hu

"HA EL AKAROD ÉRNI CÉLÁLLOMÁSOD, KEZDD EL! A KÉSŐBB MINDIG TÚL KÉSŐ. TEDD MEG MA, AMIT TENNED KELL, ITT ÉS MOST!"Tanuld ...
05/09/2026

"HA EL AKAROD ÉRNI CÉLÁLLOMÁSOD, KEZDD EL! A KÉSŐBB MINDIG TÚL KÉSŐ. TEDD MEG MA, AMIT TENNED KELL, ITT ÉS MOST!"
Tanuld és tapasztald meg, hogyan építed magad erősebbé, kitartóbbá, egészségesebbé a megfelelő mértékben és tempóban a Harmónia Fitnessel!
www.miskolcfitness.hu
Komplex program egy helyen, Neked!
Sajátítsd el az egészségfejlesztés Harmónia Fitness által kidolgozott módszereit! Hogyan tartsd karban magad ahhoz, hogy életed minden szakaszában elérd az általános műszaki vizsgád szintjét, vagy akár sokkal többet!
Egyénedre szabva!

1. Izomépítés egyre gyorsabb tempóban! Az izomzrendszered teljeskörű fejlesztése biztosított, a számodra megfelelő módon. Legyen szó sportrehabilitációról, fogyásról, vagy versenysport funkcionális fejlesztéséről, mert ezek bizony erősen mind az izmok mennyiségi és minőségi függvényei. Nem sablon mozgásrendszerekben!
Miért fontos szempont? Mindig fejleszthető leszel! Ugyanaz az inger ritka tempóban egy idő után már nem stimulál fejlődést. Valamit elindított, de lehet egy általános vagy közepes erőszintre sem juttatott el. Megpróbáltad magad vagy követtél egy mintát, ami egy darabig elégnek érződött. Ahogy hegedülni is lehet magadtól, de nem fejlődsz majd elég gyorsan és elakadsz. Itt biztosan és folyamatosan fejlődsz, ez garantált!
Nem mellesleg az izomzat mértéke felel nagyban a normál anyagcsere működéséért, a csontsűrűségért, és az ízületek állapotáért is többek között. Építs izmot! A felnőtt emberek kevesebb, mint 20% -a rendelkezik a létfontosságú, minden funkcióját betöltő izomomrendszerrel. Ha heti rendszerességgel nem fejleszted, az izom és funkciói naponta akár 1%- ot is veszíthetnek. Tehát a test egy olyan mozgásra tervezett szerkezet, ami folyamatosan karbantartást igényel célzott mozgással!
2. Életmód/táplálkozás-tanácsadás, melyben mindennapjaid szokásait rendezve, energiszintedet és az életerődet összhangba hozzuk veled. Nélkülözhetetlen vitaminok, megfelelő folyadékháztartás és a tápanyagok mértékének ütemezése, a jobb életminőség támogatására.
3. Egyénileg kialakított nyújtás-, és masszázs-csontkovács program. A sablonos rendszereknél van, hogy nem ott javítanak, ahol szükséges. Túlnyújt, ahol már nem kellene és beszűkült állapotban hagyhat, emellett gyakran szem elől tévesztett fontos szegmenseket! Az egyensúly is kulcsfontosságú a testtartásban. A felmérésen érthetővé, érezhetővé válik számodra, hol szükséges és milyen mértékben kell nyújtanod egyes mozgástartományt, amit talán eddig észre sem vettél. A túlfeszültség a testben megszűnik így.
Összhangban és arányos mértékben kell nyújtani az izomrendszert, hogy szimmetrikusabbá és a túlterhelésektől mentessé váljon.
Nyerj meggyőződést néhány kiemelkedő eredmény megismerésével, és jelentkezz a Harmónia Fitness szemlélete alapján kidolgozott egyéni felmérőre!
www.miskolcfitness.hu
Átalános funkcionális erőszint, az optimális mozgástartományok mérései, valamit életmódod ismertetése alapján MINDEN KOROSZTÁLY SZÁMÁRA.
Edzhetsz kisebb csoportokban, vagy egyénileg. A fejlődés nem áll meg! Szárnyald túl önmagad!

💪👌👍*Általános részeredmények,fogyás, izomépítés, rehabilitációs edzés/ízületi, mozgásszervi 👇
https://www.facebook.com/share/p/1HfTXEQDrR/
https://www.facebook.com/share/p/1cxHp1Ep1F/
https://www.facebook.com/share/p/19Qz2yJZRa/

👍💪👌*Izomépítés, testépítés, élsportoló erőállóképesség fejlesztése👇
https://www.facebook.com/share/p/19Ugzkrixd/
https://www.facebook.com/share/p/1DwPdYF3BT/
https://www.facebook.com/share/p/19HdHqUHUC/

👍💪👌*Ízületi-, mozgásszervi panasz, gerincsérv, hátfájás megszűntetese 👇
https://www.facebook.com/share/p/1MPYKLyd1E/
https://www.facebook.com/share/p/19Gk93u7Qo/
https://www.facebook.com/share/p/1BgztXaPjq/
https://www.facebook.com/share/p/1J2NKpeuho/
https://www.facebook.com/share/p/19SukJTqB3/
https://www.facebook.com/share/p/1DCAcNNj72/

NYEREMÉNYJÁTÉK 💪🍀A bejegyzés megosztói között 1db 100.000 Ft, 2 db 50.000 Ft és 3 db 25.000 Ft értékű Harmónia Fitness u...
17/06/2026

NYEREMÉNYJÁTÉK 💪🍀
A bejegyzés megosztói között 1db 100.000 Ft, 2 db 50.000 Ft és 3 db 25.000 Ft értékű Harmónia Fitness utalványt sorsolok ki!!!
Szabályok: a 25. megosztásnál a 25.000 Ft értékű, az 50. megosztásnál az 50.000 Ft értékű, valamint ha eléri a 100-at a megosztások száma, akkor a 100.000 Ft értékű utalvány kerül sorsolásra. A játék 2026.07.30-ig tart.
1 megosztás+ like👍/csak az eredeti bejegyzés megosztása számít/
A megosztásokat egyébként is köszönöm!
Üdv:


rajongók

Hozd magad a legjobb formádba! Motiválódj és kezdd el! Ne a világot akard megváltoztatni, változtass magadon, tedd jobbá...
01/06/2026

Hozd magad a legjobb formádba! Motiválódj és kezdd el! Ne a világot akard megváltoztatni, változtass magadon, tedd jobbá magad, megváltozik a világ!
Gyere és kezdd el! Lépj egy nagyot magad felé! A benned élő legjobb nem maradhat örökre elrejtve.
Minden gondolat egy nektár vagy egy méreg.
Minden gondolat lehet megmentő vagy pusztító.
Motivációs történeteinkből:
www.miskolcfitness.hu
https://www.facebook.com/share/p/1J7k3FWqWn/
https://www.facebook.com/share/p/1CtijBRzT7/
https://www.facebook.com/share/p/18uZqDb5gx/

Köszönöm a megosztást!

Szeretnél jó erőben, jó formában lenni?Olvass a legújabb “Motivációs történetek”-ből, és kezdd el Te is a Harmónia Fitne...
29/01/2026

Szeretnél jó erőben, jó formában lenni?
Olvass a legújabb “Motivációs történetek”-ből, és kezdd el Te is a Harmónia Fitness-életmódot! Jelentkezz állapotfelmérőre! Hozd magad a legjobb formába!
1. kép: www.miskolcfitness.hu
2-3. kép: csikung-gyakorlás az egészségért és a jobb életerő-energiáért edzés előtt és után
4-5. kép: közös hasparty
6. kép: Bence Jáborcsik :
"Derékfájás és lábzsibbadás panaszával kezdtem 6 hónappal ezelőtt. Heti 3 alkalmas edzés és a rendszeres Zsolti-féle csontkovácsolás-kezeléseknek köszönhetően 1 hónap múlva teljesen elmúltak a panaszok. A következő hónapokban egyre jobban erősödtem, ez a folyamat most sem állt meg, ahogy én sem. A felesleg lement rólam. Feltöltődés minden egyes edzés. Sokkal kitartóbb és edzettebb vagyok, ami remekül jön a hétköznapokban és a túrázás, hegymászás közben is. Külön köszönet az edzés előtti és utáni csikungnak!”
7. kép: Dóra Pintér :
"9 hónapja vágtam bele! Túl sokáig vártam, hogy elkezdjem, de már itt vagyok. Nagyon-nagyon sokat fejlődtem. Sosem voltam ilyen jó erőben. Nem gondoltam, hogy valaha ennyit fogok bírni.
A számítások szerint legalább 4-5 kiló izommal gazdagodtam. A felesleg pedig körülbelül 15 kiló volt rajtam, ami már eltűnt. Minden egyes edzésen felfedezem, mire vagyok képes. Fejlődött az akaraterőm, motiváltabb vagyok. Mindig többet akarok kihozni magamból, ami régebben nem így volt."
8. kép: Róbert Körtvély
"A mozgásszegény életmódon szerettem volna változtatni. A "szerettem volna" az nem volt elég, úgyhogy elhatároztam magam és elkezdtem!
A motiválatlanságot felváltotta a rendszeresség.
Kitartóbb lettem. Az erőszintem a többszöröse lett. Gyorsan lehet fejlődni, azt tapasztalom. A testem folyamatosan átalakulóban van, a pocak lement, egyre izmosabb vagyok. Tartásom javult, az ülőmunka okozta nyaki és derékfájások a becsípődéssel már elmúltak régen. "
9. kép: Gergely Juhász
“Mindig szerettem edzeni, ez most sincs másképp!
Kikapcsolódás, feltöltődés, kellemes fáradtság.
Teljesebb a napom olyankor. Régebben a könyökömmel volt egy kis probléma, de ahogy erősödtem, az is rendeződött.
10-11-12-13. kép: Sári és Zsoli (8 éves)
"Sárikám is jön szívesen, nem szeret kimaradni semmiből! Zsoli már több, mint 3 éve velem @ Koleszár Zsolt csinálja az edzést a neki megfelelő terheléssel.
Akaratából nincs hiány! Az első évben hozzászokott. Azóta a húzódzkodás, egylábas guggolás, fekvőtámasz simán megy. Bőven több is. Egyéni rekordja az 1 óras mélyállás/lovagló állás! Itt egy edzésen nyomta, magától akarta. Látták sokan, a kételkedők kedvéért mondom: 1 óra!!! Ezt még nekem is fel kellett dolgozni! Széles terpeszben guggolva tartod magad. A combok maximum 45 fokban..próbáld ki, meddig bírod folyamatosan! Az akarat gyümölcsét szedte."
14. Kép Krisztián Kustos
“1 éve a cipő, zokni felvétele is óriási gondot okozott. Sérvem volt. Rendbe jöttem. Erősebb lettem. Szeptemberben már olyan jó formában voltam, hogy 1 nap alatt körbe tudtam biciklizni a Balatont. Jönnek az új kihívások! A fejlődés nem áll meg.”
14. kép: Eszter Koncz :
"56 éves vagyok, túl egy gerinc-és egy lábfejműtéten. A menopauza kellős közepében tartok: hőhullámok, izomfájdalmak, depresszió.... Alig tudtam a cipőmet bekötni, öltözködni, felmenni a 3. emeletre. 1 évig nézegettem a Harmónia stúdió honlapját, és vártam, hogy egyszer vége lesz ennek a szörnyűségnek, de nem lett. Aztán összeszedtem a bátorságom, és felkerestem Zsoltot. Szeptembertől járok rendszeresen, azóta elmúltak a klimaxszal kapcsolatos problémáim, jól alszom, elmúltak az izomfájdalmaim. Sokkal vitálisabb vagyok, és sokkal boldogabb! Te ne várj egy évig!”
15. kép: Dalma Madarasi :
“Amióta járok Zsoltihoz edzeni, sokat formásodtam, kerekebb lett a popsim, vékonyabbak és erősebbek a lábaim. A sok ülőmunka miatt enyhén görbült volt hátam, ami rengeteget javult, ezzel a tartásom is.”
16. kép: Klaudia Lipták :
“Sokkal energikusabb vagyok, mióta Zsoltihoz járok edzeni. Nagyon sokat izmosodtam. Munkám során rengeteget ülök, így a napokat egy kemény edzéssel koronázom meg, ami felszabadító!”
17. kép: Zsolt Nadanicsek
“2,5 éve járok edzeni, azóta nagyon sokat fejlődött a kitartásom és az akaraterőm. 57 évesen egészségesnek, jó hangulatúnak érzem magam. Nagyon örülök, hogy elkezdtem ide járni.”
18. kép: Zoltán Fejes :
“Az egésznapos ülőmunka után nagyon jól esik a kemény edzés. Sokat jelent nemcsak energiában és erőnlétben, de a kedvem is sokkal jobb.
19. kép: Veres Gábor:
“Edzésről edzésre jobb erőben vagyok.”
20. kép: Kupai Kornélia:
“Már évek óta ide járok, azóta biztosan tudom, hogy a testtartásom folyamatosan javul. Erősebb, magabiztosabb vagyok. Köszönöm!"
21. Zsolt Koleszár

-A rendszer a folyamatos, kihívásokkal egyre erősödő személyre szabott edzés, az egyénre kialakított nyújtoprogram, táplálkozás-, és életmód-tanácsadással támogat a minőségi és tartós eredmények eléréséhez. Az eredmény az a valaki, aki jobb a tegnapi önmagadnál!
A Harmónia Fitness mindig többet hoz ki belőled, mint amire képesnek gondoltad magad korábban!
Itt NEM a látszatnak való megfelelés a cél, hanem a valódi fejlődés. Az, hogy valóban erősebb légy! Az önfegyelem, és a kitartás az, aminek fejlődnie kell.
Néhány hozzávaló, amely mindenki számára korlátlanul elérhető: őszinteség magaddal, eltökéltség! A lehetőség mindenkié!
A Harmónia Fitness egy nagyon pontos navigációs rendszer!
A legjobb utat mutatja neked! Az önkizsákmányolás útjának különféle nevei nincsenek a listán. A törekvés a pontos cím, ahová visz.
Légy hű magadhoz, Tedd rendbe magad, és tartsd karban folyamatosan, mert magadra szükséged van biztosan! Minden lehetőség megvan rá!
Várok minden korosztályt szeretettel💪és jó feladatokkal!
Az edzés nagyon élvezetes! Szükséges a testi-lelki egészséghez!

Alsó háti szakasz erős sérülése, amely már az első hónapban teljesen tünetmentessé válik!* izomhúzódás becsípődéssel, lá...
09/01/2026

Alsó háti szakasz erős sérülése, amely már az első hónapban teljesen tünetmentessé válik!
* izomhúzódás becsípődéssel, lábzsibbadás*
Ádám Töltszéki
"1 hónapja egy nagyon nehéz tárgyat emeltem. Vélhetően becsípődött a derekam, vagy sérvkezdemény alakulhatott ki. Alig tudtam felállni. Se ülni, se járni nem bírtam. Feküdni sem. Nagyon fájt mindenhogy, és lábzsibbadással is társult. Korábban is előfordult már hasonló, de ennyire nem volt súlyos.
Megláttam az interneten a Harmónia Fitness Személyi edző stúdiót, rögtön hívtam, bejelentkeztem.
Már az első alkalom után éreztem a javulást. Egy hónap telt el. Rengeteget erősödtem is, a tünet már teljesen megszűnt. Amúgy is el akartam kezdeni az edzést."

Minél szimmetrikusabb és minden funkcióját betöltő mozgásrendszer a cél mindenkinél. Ha az eltérések mértéke a határokon belül mozog, akkor tud minden rendeződni.
Első körben mindig erre törekszünk, majd idővel az egyre alaposabban kiépített izomzattal ezt az általános vagy annál jobb műszaki állapotot fenn tudjuk tartani. A mozgás élvezetessé válik, kikapcsolódást nyújt a képességek fejlesztése. Emellett valódi elégedettséggel tölt el. Az egészség kincs. A megbecsülése az, ha karban is tartjuk magunkat és dolgozunk érte!
Egyes emberek "mindent" megtesznek magukért, csak egyet nem szeretnek, dolgozni érte...
Jelen esetben szerencsére ez nem így történt. Ádám az első pillanatban telefonált és bele is vágott. Hajlandó tenni magáért és dolgozni ezen!
Sosincs túl későn, sokan mondják…DE sosincs túl korán sem!
http://miskolcfitness.hu/

🎉 Megkaptam a „Feltörekvő tehetség” jelvényt, ez a rajongóim körében érdeklődést keltő, izgalmas tartalmak létrehozásáér...
05/01/2026

🎉 Megkaptam a „Feltörekvő tehetség” jelvényt, ez a rajongóim körében érdeklődést keltő, izgalmas tartalmak létrehozásáért kapott elismerés!

05/01/2026

Harmónia Fitness személyi edző stúdió Hozd magad formába kiváló szakember segítségével, egyedülálló edzésmódszerekkel. Funkcionális személyi edzés, Rehabilitációs mozgásterápia, Testépítés, Fogyás, Masszázs/csontkovácsolás, Életmód és táplálkozási tanácsadás Kli...

Nyaki gerincsérv egyik tünetének megszűnése már az első héten.Konyári István A 4 éve tartó karzsibbadás elmúlasának előf...
29/12/2025

Nyaki gerincsérv egyik tünetének megszűnése már az első héten.
Konyári István
A 4 éve tartó karzsibbadás elmúlasának előfeltétele, hogy a test mozgástartományai legyenek minél inkább
szimmetrikusak. Ezt hamar elértük az egyéni masszázs-csontkovácsolás, a célzott mozgás/edzés, és nyújtások segítségével.
A folyamat elindult, az izmokat kellően erőssé téve pedig tartóssá válik.
"Lelkesedéssel, Kitartással és erőfeszítéssel minden elérhető"

Cím

Széchenyi út 48
Miskolc
3530

Telefonszám

70/222-15-69

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Harmónia Fitness személyi edző stúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória