Thor Gym

11/06/2026

Szeretnél a Thor Gym edzői csapatához tartozni❓
Most itt a lehetőség❗️

🔥Több helyszínre is kollégát keresünk szeptemberi kezdéssel❗️

👉Nyáron FMT Level I. funkcionális edzőképzés

🌞Még maradt néhány napod, hogy jelentkezz és hasznosítsd a nyári időszakot a jövőd érdekében❗️

✅A nyári FMT kurzusunkon nemcsak elméletet, hanem azonnal használható eszközöket adunk a kezedbe.
Ezt kapod a képzéstől:
✅Megérted a rendszer logikáját: Pontosan tudni fogod, mitől működik az edzés, és hogyan építs fel egy hosszú távú, lehetőleg sérülésmentes programot.
✅Precíz tervezés: Megtanulod a terhelési paraméterek tudatos adagolását kezdő és haladó szinten is.
✅Technikai magabiztosság: haladó szintre emeljük a tudásodat az alábbi eszközök oktatásában, használatában:

A kurzus végére a "találgatás" helyett egy kész edzői eszköztárral távozol. Olyan új, kihívást jelentő gyakorlatokkal gazdagodsz, amelyekkel garantáltan kiemelkedhetsz a hazai edzői piacról, vendégeid pedig imádni fogják az új ingereket❗️

Nem beszélve arról, hogy a legjobbaknak lehetőséget biztosítunk egy biztos karrier felépítésére❗️

Részletek:
https://thoracademy.hu/kepzeseink/fmt_level_1_funkcionalis_edzokepzes/

10/06/2026

☀️ Ismét lehetőség, hogy csatlakozz❗

Június 29-i héten indul a BEAVATÁS program, s az első két hétben tudsz csatlakozni a kezdő kurzusunkhoz❗

Itt a strandszezon, hozd magad Te is formába❗

Várunk Magyarország legjobb funkcionális edzőtermében ÚJBUDÁN, a XI. kerületben❗ 🥇

💪 Az alapoktól indul a program, így tökéletes a kezdők és újrakezdők számára egyaránt❗️

❓Mi is ez a program és mitől ilyen sikeres❓

✅ Saját edző, kiemelkedő szakmai felügyelet
✅ Állapotfelmérés
✅ Alap mozgásminták
✅ Eszközök helyes használatának elsajátítása (TRX, KETTLEBELL, Rudas- és saját testsúlyos gyakorlatok)
✅ Változatos edzések

💪 Ha számodra az egészség mellett fontos a minőség...
💪 hozzáértő szakembert, saját edzőt és odafigyelést kapsz!
💪 Lépj be te is a funkcionális edzés világába és regisztrálj‼️

🏆 Ne dőlj be ígéreteknek, válaszd azt ami működik!
A program 13 éve sikeres, szóval ha minőségi változást szeretnél, a legjobb helyen jársz!

✅ Ne maradj le te sem és regisztrálj még ma❗

Részletekért kattints a linkre: 👇

Téged is vár a BEAVATÁS program! NYÁRON ISMÉT BEAVATÁS! A MYPROTEIN támogatásával Tégy meg mindent az egészségedért, kerülj nyárra top formába! Az első két hétben szabadon tudsz csatlakozni! REGISZTRÁLJ BÁTRAN és indulj el egy új világba, ahol sikerek várnak! BEAVATÁS – E...

09/06/2026

👉Vasárnap❗

Ezen a héten, június 14-én egyetlen hétvégi napon a Thor Gym Újbuda fenti termében az IWI nemzetközi fitnesziskola tart képzést. Ezért ezen a vasárnapi napon a lenti teremben tudtok majd edzeni!

Szombaton mindkét szint zavartalanul vár titeket! 💪

08/06/2026

Edzőnk, Sárvári Gergő, a hétvégén részt vett a Budakalászon megrendezett Funkcionális Fitnesz Országos Bajnokságon!

Ha már ott volt, akkor a Masters 40-49 korcsoportban 1. helyezett lett és elhozta az aranyérmet 💪🏻🔥

Nem kis teljesítmény ez! 🤩

Gratulálunk edzo.sarvari! Gratula Apuka! 💪

08/06/2026

Szeretnéd, ha a vendégeid nemcsak eljárnának az edzéseidre, de mérhetően szintet is lépnének❓ Unod a "próbálkozást" és helyette egy biztos, tudományosan megalapozott rendszert szeretnél, amivel bármilyen szintű sportolót edzhetsz❓

✅A nyári FMT kurzusunkon nemcsak elméletet, hanem azonnal használható eszközöket adunk a kezedbe.

Ezt kapod a képzéstől:

✅Megérted a rendszer logikáját: Pontosan tudni fogod, mitől működik az edzés, és hogyan építs fel egy hosszú távú, lehetőleg sérülésmentes programot.

✅Precíz tervezés: Megtanulod a terhelési paraméterek tudatos adagolását kezdő és haladó szinten is.

✅Technikai magabiztosság: haladó szintre emeljük a tudásodat az alábbi eszközök oktatásában, használatában:

✅Olimpiai rúddal végzett gyakorlatok

✅Kettlebell

✅Kézisúlyzó

✅Saját testsúlyos progressziók

✅Felfüggesztet eszközök

Miért vágj bele❓ A kurzus végére a "találgatás" helyett egy kész edzői eszköztárral távozol. Olyan új, kihívást jelentő gyakorlatokkal gazdagodsz, amelyekkel garantáltan kiemelkedhetsz a hazai edzői piacról, vendégeid pedig imádni fogják az új ingereket❗️

Részletek:
https://thoracademy.hu/kepzeseink/fmt_level_1_funkcionalis_edzokepzes/

07/06/2026

Kettlebell, girja

👉 A kettlebell vagy girja egy Oroszországból származó öntöttvas súly, gömb alakú és van egy fogható füle.
👉 A cári Oroszországban minden súlyemelőt girjeviknek (girjás, kettlebelles) hívtak.
👉 Remekül fejleszti az izomerőt és az állóképességet (pl. swingx100).
👉 A kettlebell fogása messze esik annak középpontjától, így folyamatos koordinációt,
összpontosítást igényel már csak a golyó tartása is.
👉 Akár egy komplett edzés (majdnem minden izomcsoportot megmozgató) is elvégezhető vele, annyira sokrétűen használható.
👉 Nincs semmi flanc, egy szimpla (maximum színkóddal jelölt) vasgolyó.

💪 Ahhoz, hogy helyesen bánni tudj egy kettlebell vagy girjával, mindenképpen hozzáértő ember segítségével kell elsajátítanod a technikákat!

06/06/2026

🔥 Lumbágó - Derékfájdalom

👉Az alsó deréktájon a derékba, a keresztcsont tájékába nyilalló, hirtelen fellépő fájdalom.
👉A lumbágó oka lehet a gerincet mozgató és összetartó izomzat, kötő- és
támasztószövetek mikrosérülése, amik gyulladást idézhetnek elő.
👉Kiváltó ok lehet a csigolyák csontritkulása, vagy az azok közötti ízületek kopása.
👉Nem szteroid gyulladás gátlókkal csökkenthető a fájdalom.
👉Hideg-meleg borogatás szintén mérsékelhető a kellemetlen érzet. (Első két napban
meleget nem érdemes alkalmazni, mert fokozhatja a gyulladást!)
👉Fizikoterápia is a rendelkezésünkre áll. A heveny szakasz elmúlásával egy képzett
szakember segíthet olyan gyakorlatok elsajátításában (hátizomzat erősítése, helyes
testtartás megtanulása), amikkel a kiújulás megelőzhető.

✅A kialakulás megelőzhető rendszeres testmozgással, ami erősíti a hosszú hátizmokat.
✅Elhízás esetén jelentősen gyorsul a csigolyák közötti ízületek kopása, ami lumbágóhoz vezethet.

Ne feledd: rendszeres mozgással és a helyes mozgásminták elsajátításával megelőzheted ezt is, ahogyan sok egyéb probléma kialakulását❗

05/06/2026

Helyes terhelés

Miért is fontos, hogy (guggolásnál, kitörésnél, de mindegyik gyakorlatnál, amikor a
talpak a földön vannak) jó helyre kerüljön a terhelés❓

👉 Egyik régi vendégünk gyermekkora óta sokféle sportot űzött. Egy idő után, mikor kikerült a „vérkeringésből” és már nem sportolt versenyszerűen akkor keresett magának valamit, ahol mégis mozoghat. Egészen addig nem nagyon volt komolyabb sérülése. Kikötött a konditerem fitnesz óráin. Az ilyen órák egyik fő motívuma az ugrálás, például step padra, vagy egyik lábról a másikra. Esetében a
probléma az volt, hogy így a testsúlya majdnem hogy folyamatosan talp első részére
került, így sajnos a lábfejében az apró csontok elmozdultak. Ez folyamatos fájdalmat
okozott számára, de rosszabb esetben fáradásos törése is lehetett volna.
💪 Nem sokkal később abbahagyta a fitnesz órákat, és átkerült egy remek funkcionális edzőhöz, akivel a megfelelő technikák elsajátításával, és a helyes terheléssel ma már nincs problémája a lábfej-fájdalommal...

✅ Terheljetek megfelelően, s mindenekelőtt keressetek egy hozzáértő szakembert, aki észreveszi, ha valami nem stimmel...

03/06/2026

FELSZABADULT 2 hely❗❗❗
👉 Június végén megyünk Szlovéniába, a kalandtúrán lehetőséged van:

🚣 Raftingolni
🚴 Túrázni, bicózni, kirándulni
🔥 Canyoningolni, vagy zip-line kalandon résztvenni
🌞 Egy eszméletlen jó közösséggel kikapcsolódni

📩Ha érdekel a lehetőség, írj az [email protected] címre❗

https://thorgym.hu/thor-nyari-kozossegi-programok/

02/06/2026

Június 20-tól ismét indul az FMT❗️ Még jobb, még gyakorlatiasabb formában❗️
Még 2 szabad helyünk van, most le tudsz rá csapni❗️

✅ Egy olyan képzésre, amelynek nagy része közvetlenül támogatja a gyakorlati munkádat! Mindezt egy stabil, logikusan felépített elméleti háttérre építve.
Nem egy sémát adunk, hanem egy rendszert, amit érteni és alkalmazni tudsz, akár kezdőkkel, akár haladó sportolókkal dolgozol❗️

A gyakorlat nálunk nem opcionális, hanem alap! 🏋️‍♂️
Tudjuk, hogy sok képzésből pont a valódi gyakorlati rész marad ki, ezért nálunk ez kiemelt hangsúlyt kap❗️

A résztvevőket saját edzések megtartására is felkészítjük, hogy a képzés után a való életben is bátran, hatékonyan, magabiztosan és profi módon tudjanak helytállni.
Ennek része az edzéstartási gyakorlat, ahol aktívan gyakorolhatod az edzői szerepet, nem csak elméletben, hanem élőben is❗️

A célunk egyszerű:
✅ magabiztosan tervezz edzést
✅ pontos felméréseket végezz,
✅ hatékonyan taníts és javíts mozgást,
✅ valódi, azonnal használható tapasztalatot és tudást szerezz

Mire vársz❓ Itt az idő, hogy belevágj❗️

Részletek:
https://thoracademy.hu/kepzeseink/fmt_level_1_funkcionalis_edzokepzes/