Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 06:00 - 22:00 Kedd 06:00 - 22:00 Szerda 06:00 - 22:00 Csütörtök 06:00 - 22:00 Péntek 06:00 - 22:00 Szombat 08:00 - 20:00 Vasárnap 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/251131862361291/

FitLabor

„Ha nem repülhetsz, fuss! Ha nem futhatsz, menj! Ha nem mehetsz, csússz! De bárhogy is legyen: mozogj!”

22/01/2019

Türelmesen és hatékonyan araszol Ricsi előre. Vállmobilitása rengeteget fejlődött, annak ellenére is, hogy napi szinten 10-12 órát végez ülőmunkát. Annyi különbséggel, hogy mióta látja ezt a remek eredményt ő is sokkal jobban odafigyel a tartására! 🙂

17/11/2018

Fitlabor Coach jelentkezik!🤓

Láb nélküli kötélmászás progressziója!

1. Alacsony dobozon
2. Magas dobozon
3. Negatív ( excentrikus tartományban való munka) felfelé normál, lefelé láb nélkül
4. Láb nélkül fel és le
5. Nyújtott ülést megtartva mászás
6. Extra súllyal ( nehéz labda bokák között, használhatsz súlymellényt is)
7. Extra súllyal ( tárcsa a hátra rögzítve gumiszalaggal )
8. Határ a csillagos ég! 😜

Nehéz feladat de mégnehezebb megtalálni azt a pontot, ahonnan el tudsz indulni a fejlődés útján. Bármelyik lépésnél is kezdj a videón szereplők közül, pár dologra mindenképp ügyelj:

🔸behajlított karok végig
🔸könyök minél jobban a törzshöz szorítva, ne engedd, hogy kinyúljanak a karok, mert sokkal kisebb erőkifejtésre leszel képes
🔸kis lépésekben/újrafogásokban haladj, idővel ahogy erősödsz, ezek a fogások távolodhatnak egymástól, de fontos a fokozatosság
🔸folyamatos kemény hasfeszítés
🔸kontrollált légzés

Tedd bele a kemény munkát és a siker nem marad el! 😊

16/07/2018

Nagy hangsúlyt fektetek az ízületi mozgékonyság fejlesztésére is a teljesítmény maximalizálása és a sérülés minimalizálása érdekében. Ricsi villamosvezetőként ideje nagy részét ülve tölti, ami kihatott korábban a testtartására és a beszűkült izmok is komoly próbatétel elé állították egy egyszerűbb mozdulat helyes végrehajtása esetén. A fejlődés látványos de még sok munka áll előtte! 🙂

Cím

Barázda Utca 1
Budapest
1116

Nyitvatartási idő

Hétfő	06:00 - 22:00
Kedd	06:00 - 22:00
Szerda	06:00 - 22:00
Csütörtök	06:00 - 22:00
Péntek	06:00 - 22:00
Szombat	08:00 - 20:00
Vasárnap	08:00 - 20:00

Telefonszám

+36 70 3971205

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni FitLabor új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.