Project i

27/07/2026

POV: Your PT trainer is with you all day cueing every rep, fixing form, and logging the grind.

26/07/2026

Pilates Reformer Class 8月課表 August Schedule
Full Body Integration 全身整合

無論在返工前充電，放工後放鬆，悠閑下午的活動，我們的Group class 不同的時段和 不同主題的reformer class
都能配合你忙碌的日常生活，亦非常方便在港島工作人士！
Whether you need to recharge before work, unwind after work, or enjoy a relaxing afternoon, our group classes-offered at different times with various reformer themes-can fit seamlessly into your busy schedule. They are also especially convenient for those working on Hong Kong Island!

一對三的小班教學
令老師更能專注幫你調整姿勢
也是和朋友一起有益身心的好活動

Small Group Classes (1:3 Ratio)
This setup allows instructors to focus more on adjusting your posture, making it a great activity to nurture both your body and mind with friends

預約課堂或查詢關於堂票購買的資訊
歡迎Inbox 西營盤🇭🇰|健身塑型🏋🏻|普拉提🤸🏻‍♂️|排球足球專項訓練🏐⚽️
或 Whatsapp：61178509

地址：西營盤德輔道西321號瑧璈1/F A
Address:1A, Bohemian House, 321 Des Voeux Road
West, Sai Ying Pun, Hong Kong

20/07/2026

10/07/2026

7月推廣！
轉發＋Like 就可以獲贈免費試堂:
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JULY Promotion!
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📍西營盤德輔道西・普拉提教室

小班教學，老師更能逐一調整姿勢，訓練更有效、進步更快。
課程重點：深層核心、腰/臀/腹力量與穩定、脊椎活動度、柔韌性、改善日常引致痛楚，提升體態。

另外提供：
1-1 私人健身 (私人度身計劃）
專項運動表現訓練
銀髮族
增肌減脂
青少年體適能訓練

立即預約體驗：WhatsApp 或 DM
WhatsApp：61178509
DM：西營盤🇭🇰|健身塑型🏋🏻|普拉提🤸🏻‍♂️|排球足球專項訓練🏐⚽️ / Project i Pilates Center
地址：西營盤德輔道西321號瑧璈 1/F A
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📍Sai Ying Pun, Des Voeux Road West ・Pilates Studio

Small group classes – our instructors can focus on adjusting your posture, so you train more effectively and improve faster.

Main focus: deep core strength, stronger core/hips/abs stability, spine mobility, flexibility, and helping reduce discomfort from daily habits, better posture with a lighter, healthier body.

Also available:
1-1 Personal Training (tailor-made plan)
Sports Performance Training
Senior Training
Fitness
Youth Program

Book your trial via WhatsApp or DM:
WhatsApp：61178509
DM：西營盤🇭🇰|健身塑型🏋🏻|普拉提🤸🏻‍♂️|排球足球專項訓練🏐⚽️ / Project i Pilates Center
Address: 1/F A, 321 Des Voeux Road West, Sai Ying Pun
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推廣條款：
1) 預約時需出示本推廣screenshot 以作確認
2) 限時推廣至7月30日（名額有限，先到先得）

Terms & Conditions:
1) When booking, please present a screenshot of this promo and sharing for verification
2) Valid until July 30 (limited spots, first come first served)

08/07/2026

Coach 旨睿在課堂裡
不單教授學生循序漸進地學習重訓、將肌肉感受度最大化
他亦以自己多年在球場上的經驗和對每項運動的了解，給予更有針對性的功能性訓練、比賽策略和心態調整的建議
令他們可以最快速地將課堂練到的技巧應用到日常運動訓練，令運動成績更顯著。

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預約體驗課及查詢詳情可
WhatsApp: 61178509 or dm 西營盤🇭🇰|健身塑型🏋🏻|普拉提🤸🏻‍♂️|排球足球專項訓練🏐⚽️
地址：西營盤德輔道西321號瑧璈1/F A
Address:1A, Bohemian House, 321 Des Voeux Road West,
Sai Ying Pun, Hong Kong

29/06/2026

Coach旨睿 𝐓𝐒𝐙 𝐘𝐔𝐈 | 旨睿 (◐‿◑) 現役於香港男子排球隊
司職 後二 oppsite spiker
活躍於本地賽事，曾代表香港參加全運會、全國錦標賽 多項大型比賽
憑藉豐富的個人及團隊訓練經歷，亦開設跳躍班教授跳高技巧
Coach 旨睿的專長 除了令學生體能進步
亦以自身多年球場上的經驗，教授學員應用方法，令專項運動陪伴學員一步一步突破自己，在適合自己的節奏下持續進步。

專長範疇：
• 專項運動表現
• 功能性訓練

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Sai Ying Pun, Hong Kong

28/06/2026

Pilates Reformer Class 7月課表 July Schedule
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或 Whatsapp：61178509

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Address:1A, Bohemian House, 321 Des Voeux Road
West, Sai Ying Pun, Hong Kong

15/06/2026

《專項運動表現訓練》⚽️🥎🎾🏀🏒⛳️
SPORTS PERFORMANCE TRAINING
會因應該項運動的身體需求
和學員自身的身體能力度身訂做能高效提升
速度、力量、反應、靈活度和爆發力的訓練計劃

我們為足球、排球、網球、花式溜冰、攀石等
各類運動員度身訂造專項運動表現課程
無論你是專業或業餘、成年人或青少年
只要你是力求進步得運動愛好者，有效率的訓練都會令你無論在身體或心理質素上長期保持良好的狀態，隨時迎接挑戰。

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WhatsApp: 61178509 or dm 西營盤🇭🇰|健身塑型🏋🏻|普拉提🤸🏻‍♂️|排球足球專項訓練🏐⚽️

地址：西營盤德輔道西321號臻璈 1/FA

11/06/2026

⭐️我們的普拉提教室位於港島區西營盤⭐️
距離地鐵站5-8分鐘的距離，樓下亦設有電車站和巴士站
交通非常便利。

小班教學更令老師專注為你調整姿勢
使練習更加有效率，進步更快。

我們的普拉提小組課核心為全新整合，可以令你
• 強化深層核心肌肉
• 提升腰、臀、腹力量和穩定
• 重塑身體正確發力模式
• 活化脊椎捲動能力
• 提高柔靭性
改善因為日常習慣導致的痛症令體態和姿勢更優美
讓您在忙碌生活中獲得一份平衡擁有更輕盈、健康 和有彈性的身體

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地址：西營盤德輔道西321號瑧璈1/F A