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06/06/2026

前面幾優雅，後面就有幾崩潰 😫

答應我，一定要開聲睇到最後 🔊
多謝 .must.run 親自執導呢場「公開處刑」，今日個核心真係爆咗💥

下次換我帶你入我主場「舒服吓」🤝

#皮拉提斯 #健美 #大反差 #互相傷害 #教練日常

Sunny days & simple moments ✨ #香港健身 #健身教練 #香港教練 #增肌減脂 #沙灘
27/05/2026

Sunny days & simple moments ✨

#香港健身 #健身教練 #香港教練 #增肌減脂 #沙灘

10/05/2026

體能會見底，但意志可以無限。🔥

尋日個 Post 講咗成績，今日想分享下比賽嘅真實畫面。
每一站都係同自己嘅對話，特別係後半段肌肉開始酸痛嘅時候，唯一支撐住嘅就係「唔可以停」嘅念頭。

睇返啲片段，依然感受到嗰份熱血。多謝拍檔一齊互相撐住，完成咗呢場 90 分鐘嘅戰役。

下一站，我哋再強少少！💪💪

#意志力 #健身教練 ckwong0929_ifbbpro 體能突破

09/05/2026

90 分鐘內完賽！我哋做到了！🏆

琴日終於完成咗 HYROX 賽事，成功達成 90 分鐘內衝線嘅目標

我想將呢份喜悅分享畀我嘅最強戰友。喺佢身上，我完全睇唔到體能嘅上限，只有對運動嘅熱誠同極致嘅自律。由訓練到比賽，佢嗰種眼神同意志力，甚至比好多後生仔更堅定，絕對係我心目中嘅「神隊友」。

作為健身教練，舊年攞到 IFBB PRO 卡係對我體態嘅認可；而今日同拍檔一齊突破體能極限，係另一種層次嘅滿足感。

年齡從來只係一個數字，真正定義你嘅，係你對生活嘅態度同埋流過嘅汗水。💦

#神隊友 #逆齡女神 #健身教練 IFBBPRO ckwong0929_ifbbpro 突破自己 堅持就是勝利

年齡從來都唔係限制，心態先至係。🔥好榮幸今年可以同呢位隊友拍住上，出戰 5 月 8 號嘅 Hyrox 雙人賽！大家未必估到，我拍檔歲數，但佢對訓練嘅投入同埋嗰份不服輸嘅韌性，好多後生仔都未必比得上。目前我哋維持每星期一練，互相補位、互相鼓勵...
28/04/2026

年齡從來都唔係限制，心態先至係。🔥
好榮幸今年可以同呢位隊友拍住上，出戰 5 月 8 號嘅 Hyrox 雙人賽！大家未必估到，我拍檔歲數，但佢對訓練嘅投入同埋嗰份不服輸嘅韌性，好多後生仔都未必比得上。
目前我哋維持每星期一練，互相補位、互相鼓勵。作為教練，我成日同人講健身係為咗生活更好；作為隊友，佢用行動話畀我聽：只要肯踏出第一步，人生下半場依然可以好精彩！
倒數十零日，我哋目標一致：順利完賽，超越自我！打氣區見！🙌
#健身教練 熱血隊友 年齡只是數字 拍住上

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22/04/2026

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呢部 Cyberex 多功能拉力機靈活性極高，調節流暢。唔單止可以精準練背膊，配合可調式坐椅仲可以做埋胸肌訓練，一機練全身上肢。 #247機王之巔
22/04/2026

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21/04/2026

想肌力「爆棚」？鴻福堂呢對 你一定要識！
茶葉蛋入味嫩滑，提供優質蛋白質；配埋無糖豆漿，直球補給零負擔。一咬一飲，低卡飽腹，助你輕鬆飲出線條，絕對係你操練後嘅最強早餐助攻！

📍鴻福堂

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17/04/2026

“Fitness people hate washing up — but this cookware is shockingly easy to clean! Rinse and it’s spotless 💦

Just finished a workout, so speed and high protein matter. Working in Macau keeps me busy, and meal prep needs to be efficient. This 3ply Stainless Steel Dura Wok heats insanely fast and cleans up in seconds. The secret is a titanium-alloy, easy-clean coating that nothing sticks to — a true must-have for gym people 🔥

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