07/06/2026
Você que tem artrose no joelho, saiba que existem estratégias e tratamentos que podem ajudar a reduzir a dor e melhorar sua funcionalidade.
Aqui, nosso aluno inicia com um preparo específico de alongamentos e mobilizações articulares, fundamentais para otimizar a movimentação da articulação antes do treinamento. Essa é uma das abordagens que utilizamos em nossa academia para proporcionar mais segurança, conforto e eficiência durante o processo de reabilitação e fortalecimento.
Na sequência, realizo a mobilização da cápsula articular e da patela, preparando a articulação para as técnicas de gladeamento.
Nesta técnica, utilizamos três vetores principais. O primeiro consiste na mobilização entre fêmur e tíbia, associando movimentos de rotação interna e externa. O segundo promove o afastamento da interlinha articular entre fêmur e tíbia no plano sagital, favorecendo a redução da pressão interna da articulação. E o terceiro atua na articulação do quadril, que muitas vezes assume posicionamentos inadequados como consequência das compensações geradas pela artrose de joelho.
O objetivo dessas técnicas é aumentar o espaço articular, melhorar a mobilidade, reduzir a sobrecarga mecânica e proporcionar mais conforto durante os movimentos.
Por fim, realizamos a ativação muscular para preparar o aluno para a etapa de fortalecimento e treinamento propriamente dito.
Na Academia Rafael Tonet, buscamos integrar mobilidade, estabilidade e fortalecimento em um trabalho individualizado, respeitando as necessidades de cada aluno.
Com a combinação dessas estratégias, é possível conquistar mais qualidade de vida, mais independência e menos dor no dia a dia.
