Skogyoga

16/09/2026

Veckans affirmation

M i n k r o p p ~ m i t t h e m

Att ta hand om den kropp som håller dig..... och älska den

15/09/2026

Häng med på en vecka med mig!

Så här kan det se ut när man driver studio, är mamma, fru, konsult, livsnjutare och egenföretagare på samma gång✨

Hoppas din vecka börjat fint!
// F***y

11/09/2026

Fredag och bjud in mjukheten som mörkret i hösten kan ge dig

Sträck armarna högt upp mot himlen, böj ryggen långt ner mot marken...
Fylla hela lungorna med luft, andas ut långsamt...
Stanna till och känna din kropp...
Ryggen som är stark och hjärtat som slår
Fötterna som bär dig
Slut ögonen en liten stund
Och pausa där
Vila

Och sen...kanske dansa lite...

08/09/2026

Veckans affirmation

Utan brus
Utan prat
Utan musik
Utan något som utifårn talar till mig, så talar stillheten inifrån

I s t i l l s a m h e t h ö r j a g m i g s j ä l v

08/09/2026

Skog Community

Att jag öppnade Skog och hade drömmen om en egen studio från 5-års ålder… Det har jag funderar mycket på. Vad det egentligen handlar om, och det jag bottnat i är detta.

Att i studion finns en acceptans och en respekt till varandra och till den egna kroppen och dens känslor som tyvärr inte alltid finns ute i den stora världen.

Här finns ett skyddat space.
En plats att vara trygg i.
Ett plats att få känna utan att döma.
Att få vila.
Att få andas ut lite skit och vara trygg med att det jag fyller på med är just det jag behöver.
En lärare som håller salen, gruppen och tiden. Så jag kan släppa.

Allt det där…

… är det mest dyrbara jag vet. Och för mig blir då det allra finaste jag kan ge, att dela det vidare till andra.

Att studion inte är i stan är en del av det, för här, lite på sidan av Stockholms yogavärld, kan vi ännu mer jobba med vårt eget. Bland stammarna, på trägolvet, under en filt som jag sytt. Där händer det verkligt vackra. Och kanske kommer också läraren ihåg både min onda höft och mitt namn när jag kommer.

Välkommen in till min Skog
// F***y

07/09/2026

Veckans schema har några klasser som inte är det vanliga men väldigt fint ändå✨

28/05/2026

Kom med på längre Breathwork på söndag!
Morsdags-lyx kanske?

Du kan delta denna helg på Fredriks längre session och använda klippkortet. Det dras dubbla klipp (2st) om du vill vara med. (ord pris är 425kr)

BOKA: Skicka ett DM till SkogYoga

——-

UPPLÄGG:
Kort check in
Lite enkel kroppslig somatisk förberedelse med stående holistiska lymf-rörelse-moment.

Sen landar vi in i vårt individuella space för vår andningsresa.

Breathwork - kopplad cirkulär andning - kan upplevas olika gång för gång.

Kan vara:
• lite öppnande och släppande/ frigörande,
• lugnande och balanserande
• boostande och energihöjande
• meditativt och väldigt djupt avslappnande
• spacigt - kosmiskt
eller lite kombo av några.

Det är en på olika vis magisk upplevelse med olika riktningar.

Vi andas 4-5 rundor inklusive härliga djupa andningspauser.
Efter sista rundan överlämnar vi oss in i en extra lång vila utan görande.
Där får fortsatt process, integrering och ibland djupa inre resor naturligt ske

Välkommen att boka din plats

NÄR: Sista Maj (söndag 31/5)
VAR: Skog Yoga - Midsommarkransen
TID: 10.30-12.30
GUIDE: Fredrik Binette
BOKA: Skicka ett DM till SkogYoga

Psssssst..
Ingen erfarenhet behövs - MEN...
- om något av detta passar in på dig så är det här inte din klass att gå på
- är gravid
- har pågående hjärtproblem
- haft stroke
- har epilepsi

Välkommen!

19/05/2026

En bit in i maj,
och en bit in i juni,
då är många av oss som mest uppbokade på hela året

Vi går på skolavslutning, jobbfester, fritidsdagar, avslutning för handbollslag, examen, student, födelsedagar och bröllop.

Men just då är också naturen som allra, allra vackrast och även om allt roligt är härligt, kräver det också sin energi.

Så för att du ska kunna blomma vidare, kommer här en påminnelse att

pausa
vila och
andas

någonstans där imellan.

Och du som tänkt yoga. Boka din klass i tid. Och du som inte hinner komma, boka av - så vi också kan planera vår tid.

Njut av din dag✨

30/04/2026