Yoga med Helen

Hem
Sverige
Stockholm
Yoga med Helen

Varmt välkommen till Yoga med Helen för ditt välmående! Höj din livskvalitet med yoga, andning & meditation!

Här hittar du yogakurser, privatyoga, workshops, yogaresor och yogaprogram.

17/09/2026

Känns axlarna stela eller spända?
Här får du tre enkla yogaövningar som hjälper dig att mjuka upp området kring axlar, skuldror och övre delen av ryggen:
✨ Halv hund från yinyogan
✨ Skulderrullning från mediyogan
✨ Örnen från yinyogan
Du behöver inte göra alla tre. Välj en eller två som känns sköna för just din kropp idag – eller gör hela lilla serien.
Och som alltid i yogan: lyssna på kroppen och anpassa rörelsen efter vad som känns bra för dig.
Spara gärna videon så har du övningarna nära till hands nästa gång axlarna känns stela.
Vilken av de tre övningarna känns skönast för dina axlar?

15/09/2026

Jag ser så mycket framemot onlinekursen som börjar på torsdag: Medicinsk yoga för högkänsliga själar! 🥰

Det här är en sexveckorskurs för dig som:
✨Du blir uttömd av sociala sammanhang, även roliga sådana
✨Du känner in andras stämningar
✨Du bär ofta med dig känslor länge efter att situationen är över
✨Starkt ljus, ljud och intryck sliter på dig snabbare än på andra
✨Gränser känns svårare för dig än för de flesta i din närhet
✨Du längtar efter konkreta verktyg — inte bara mer förståelse

Läs mer på på hemsidan! Dörrarna stängs kl 17 17/9.
https://www.yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-hogkansliga-sjalar

13/09/2026

Många som beskriver sig som högkänsliga upplever att de påverkas mycket av människor och miljöer omkring dem.

I den medicinska yogan finns flera övningar som sägs stärka auran – vårt energifält – och skapa en känsla av stabilitet och inre styrka.
Den här rörelsen tar bara en liten stund och kan vara ett fint sätt att stanna upp, andas och komma tillbaka till dig själv.

Du behöver inte göra den länge. Börja med 1–3 minuter och känn efter hur det känns för dig.
Spara videon så att du hittar den nästa gång du behöver en stunds återhämtning.

✨Känner du igen dig i högkänsligheten så vill jag tipsa om min kommande onlinekurs: Medicinsk yoga för högkänsliga själar som börjar 17/9.

Läs mer om den på hemsidan!
https://www.yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-hogkansliga-sjalar

12/09/2026

Tar du lätt in stämningar, energier och det som händer runt omkring dig?

Ur ett yogiskt perspektiv kan vi arbeta på flera olika sätt när vi är känsliga för vår omgivning.
🌿 Grunda oss – för att landa mer i kroppen och i oss själva.
🔥 Stärka navelchakrat – som inom yogan förknippas med vår inre kraft, stabilitet och förmåga att stå stadigt i oss själva.
✨ Stärka auran – som i den yogiska traditionen beskrivs som vårt energifält.

I den här videon visar jag tre enkla yogaövningar med just de här tre olika inriktningarna.
Du behöver inte göra alla. Kanske väljer du den som känns mest lockande just idag – eller provar alla tre och känner efter vad du upplever.

Spara gärna videon så att du kan komma tillbaka till övningarna när världen runt omkring känns lite för mycket.

Känner du att du vill lära dig mer? Komma hem till dig själv och få tips vad du kan göra när du känner för mycket från din omgivning? Kolla in kursen som börjar snart: Medicinsk yoga för högkänsliga själar.

Här kan du läsa mer om kursen: https://www.yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-hogkansliga-sjalar

10/09/2026

När du känner för mycket och behöver hitta hem till dig själv -
En 6-veckors onlinekurs med Medicinsk yoga

För dig som:
✨lätt blir överväldigad
✨känner av andras energier och känslor för mycket
✨behöver mycket återhämtning
✨har svårt att stänga av tankarna
✨känner dig dränerad av världens tempo
✨längtar efter mer lugn, stabilitet och klarhet

Börjar 17/9! Missa inte köp-tidigt-rabatten som gäller tom 4/9.

Läs mer här:
https://www.yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-hogkansliga-sjalar

09/09/2026

Här kommer 5 tips för att få en mer glädjefull höst! Lite ljusare känsla nu när det blir mörkare.
Vilket förövrigt är temat på den nya online: Yinyoga och Yoga Nidra för mer ljus I mörkret. Där vi tillsammans under 10 veckor gör måndagarna till mysmåndagar!
🤩🍁🍂

Kursen börjar 21/9.

Läs mer på hemsidan: https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-ljus-i-morkret

Hoppas vi ses! 🥰

08/09/2026

Ibland kan vi känna oss trötta, påverkade av omgivningen eller lite ur balans.

Aad Guray Nameh är en klassisk mantrameditation från kundaliniyogan där mantra och rörelse kombineras på ett enkelt och meditativt sätt. Vi gjorde den på Yogafesten i torsdags. 😊

Meditationen används traditionellt för att stärka auran och skapa en känsla av skydd, klarhet och inre stabilitet. Många upplever också att den hjälper dem att komma i kontakt med hjärtats energi och sin egen inre vägledning.

Du behöver inte göra rörelserna perfekt. Låt dem vara mjuka och anpassa alltid efter vad som känns bra för just dig.
Har du provat Aad Guray Nameh tidigare, eller har du någon annan favoritmeditation med mantra?

Missa inte onlinekursen Medicinsk yoga för högkänsliga själar som börjar17/9!

Läs mer här:
https://www.yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-hogkansliga-sjalar

07/09/2026

Har du testat Yoga Nidran som jag lade upp på youtube igår? 😍

När huvudet är fullt av tankar är lösningen inte alltid att tänka lite till.

Ibland behöver kroppen få hjälpa oss tillbaka till stillheten.

Min Yoga Nidra för sensommaren är skapad kring jordelementets närande och grundande energi – för stunder när du längtar efter lite mer lugn och stöd.

🌾 Hela Yoga Nidran finns på YouTube.

Jag vill också påminna om onlinekursen Yinyoga & Yoga Nidra för mer ljus i mörkret som börjar 21/9.

Här är Yoga Nidran: https://youtu.be/_GPAJ78q_-4

Läs mer om kursen här här:
https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-ljus-i-morkret

06/09/2026

Blir du lätt påverkad av andra människors energi, stämningar eller miljöer?

Ur ett yogiskt perspektiv arbetar vi med auran – energifältet runt kroppen. En stark aura sägs hjälpa oss att stå stadigare i vår egen energi och inte lika lätt ta in allt som händer omkring oss.

I den här korta yogaövningen kombinerar vi en rörelse med armarna med en trappstegsandning. Du får alltså både rörelse och medveten andning på samma gång.

Den här typen av övning tycker jag passar extra fint för dig som är högkänslig eller helt enkelt märker att du lätt blir trött eller överväldigad av mycket intryck.

Prova gärna i 1–3 minuter och känn efter hur det känns för just dig.

Spara videon så att du hittar tillbaka till övningen när du behöver den.

Känner du igen dig i att du lätt påverkas av människor, platser eller stämningar omkring dig?Missa inte onlinekursen Medicinsk yoga för högkänsliga själar som börjar17/9!

Läs mer här:
https://www.yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-hogkansliga-sjalar

06/09/2026

I måndags hade vi en ljuvlig Yoga Nidra i Yogafesten! Temat var då jordens element som vi är inne i nu.

I dag vill jag dela med mig denna Yoga Nidra på min youtubekanal, så att du kan göra den om och om igen! 💖 Yoga Nidra för sensommaren – en stund för lugn, jordning och återhämtning.

När sommaren sakta börjar övergå i sensommar förändras också energin omkring oss. I traditionell kinesisk medicin, TCM, betraktas sensommaren som en egen årstid och förknippas med jordelementet.

Vi lämnar sommarens mer aktiva eldenergi och rör oss mot något långsammare, mjukare och mer närande.

I den här Yoga Nidran får du följa med in i jordens energi – en energi som förknippas med stabilitet, näring, stöd och förmågan att landa.

Den här Yoga Nidran kan passa extra fint när du:
känner dig orolig eller har mycket tankar
känner dig splittrad och längtar efter att landa
behöver återhämtning efter en aktiv period
vill känna dig mer grundad och närvarande
vill följa naturens skiftning från sommar till sensommar

När jordens energi är i balans kan den påminna oss om känslan av att ha mark under fötterna – att få sakta ner, ta emot och låta oss bli närda. När vi upplever obalans kan det däremot kännas som oro, grubblande eller som att tankarna går åt många olika håll.

💖Älskar du Yinyoga & Yoga Nidra som en kombination? Då vill jag verkligen tipsa om onlinekursen som börjar 21/9.

Där träffas vi 10 ggr och gör Yinyoga & Yoga Nidra för att få mer ljus och glädje i hösten som kan kännas lite dyster och mörk för många.

Här är Yoga Nidran: https://youtu.be/_GPAJ78q_-4

Läs mer om kursen här här:
https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-ljus-i-morkret

Adress

Maskinistgatan 1
Stockholm
11766

Telefon

+46766318235

Webbplats

http://www.yogamedhelen.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yoga med Helen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Yoga med Helen:

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Yogastudio