Tyngdpunkten

Tyngdpunkten Prislista:
Årskort 2199:- / 1799:-*
Halvår. 1199:- / 999:-*
Kvartal. 619:- / 499:-*
Månad. 219:-/179*

Ett par dagar kvar att ta del av höstens finfina erbjudande, så säkras träningen upp hela året ut 🙏💪
30/08/2026

Ett par dagar kvar att ta del av höstens finfina erbjudande, så säkras träningen upp hela året ut 🙏💪

24/08/2026

💪 STYRKETRÄNING – ÄVEN FÖR SKELETTET⭐️

Många tänker att styrketräning framför allt handlar om större muskler och att bli starkare.

Men det finns ytterligare en viktig anledning att träna, ditt skelett.

🦴 Skelettet är levande vävnad och påverkas av belastning. Även när vi blir äldre.

En systematisk översikt och metaanalys av 14 randomiserade studier på personer 65 år och äldre visade att progressiv styrketräning ökade bentätheten i höft/lårben med i genomsnitt 2,77 % jämfört med kontrollgrupper. Evidensen bedömdes som måttlig för denna effekt.

Det är viktigt att vara ärlig med forskningen: effekten på skelettet är inte lika stor eller lika säker som effekten på muskler och styrka. Alla delar av skelettet svarar inte heller på samma sätt. Men resultaten visar att styrketräning kan bidra till att bevara, och i vissa områden förbättra, bentätheten även hos äldre.

Och det slutar inte där.

Starkare muskler och bättre fysisk funktion innebär också bättre förutsättningar för balans och minskad risk för fall. WHO rekommenderar därför att äldre vuxna inkluderar muskelstärkande träning minst 2 dagar i veckan och dessutom träning som kombinerar styrka och balans.

Så nej…

Du är inte för gammal för att börja styrketräna.

60? Börja.
70? Börja.
80? Börja – anpassat efter dina förutsättningar.

Det handlar inte om att bli bodybuilder.

Det handlar om att ge kroppen en anledning att fortsätta vara stark.

Muskler. Styrka. Balans. Skelett. Självständighet.

Det är aldrig för sent att investera i kroppen. ❤️

Källor:
Bordeau et al. Progressive Resistance Training for Concomitant Increases in Muscle Strength and Bone Mineral Density in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis, Sports Medicine, 2022.

World Health Organization. Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour.

1 vecka till kör vi på med erbjudandet.Observera att rabatten är för alla som tillhör någon av rabattgrupperna. Mer än 4...
23/08/2026

1 vecka till kör vi på med erbjudandet.
Observera att rabatten är för alla som tillhör någon av rabattgrupperna.
Mer än 4 månaders höstträning till priset av 3, bra va? 🙏💪

Vi har stänger och vikter anpassade för våra mindre lyftare. Vad säger ni om att ha en barngrupp på 4-6 deltagare till h...
22/08/2026

Vi har stänger och vikter anpassade för våra mindre lyftare. Vad säger ni om att ha en barngrupp på 4-6 deltagare till hösten där dom får lära sig teknikerna i bänkpress, marklyft och knäböj 🙏💪

En glimt av väggen som nu slutför renoveringen av gymmet. Om ca 3 veckor sitter den på väggen, den bakom bänkpressen/smi...
21/08/2026

En glimt av väggen som nu slutför renoveringen av gymmet. Om ca 3 veckor sitter den på väggen, den bakom bänkpressen/smithmaskinen 🙏🙂

Nu har vrålåket fått sig ett uppsving! Tack återigen Jivemo Dekor & Laser AB för ett enastående jobb.Nästa sväng blir än...
18/08/2026

Nu har vrålåket fått sig ett uppsving! Tack återigen Jivemo Dekor & Laser AB för ett enastående jobb.
Nästa sväng blir ännu en vägg på gymmet som ska få en dag av styling 🙏🙂

Glöm inte att fylla på taggen till vårt grymma erbjudande nu, så är träningen säkrad för hela den kommande hösten 🙏💪
16/08/2026

Glöm inte att fylla på taggen till vårt grymma erbjudande nu, så är träningen säkrad för hela den kommande hösten 🙏💪

Då var cardioavdelningen helt rustad och klar 🙏🙂Tack Jivemo Dekor & Laser AB för ett i vanlig ordning proffsigt jobb..
12/08/2026

Då var cardioavdelningen helt rustad och klar 🙏🙂
Tack Jivemo Dekor & Laser AB för ett i vanlig ordning proffsigt jobb..

Nu kör vi igång årets både bästa och sista erbjudande!! Så passa på nu att säkra upp din träning ända fram till jultomte...
12/08/2026

Nu kör vi igång årets både bästa och sista erbjudande!! Så passa på nu att säkra upp din träning ända fram till jultomten dyker upp 💪🙂

09/08/2026

Här är alla, precis ALLA varmt välkomna. Inkluderande och trivsamt är vårat motto 🙏🙂

Adress

Rådstugugatan
Nora
71332

Öppettider

Måndag 04:00 - 23:00
Tisdag 04:00 - 23:00
Onsdag 04:00 - 23:00
Torsdag 04:00 - 23:00
Fredag 04:00 - 23:00
Lördag 04:00 - 23:00
Söndag 04:00 - 23:00

Telefon

0702211212

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Tyngdpunkten postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Tyngdpunkten:

Genvägar

Dela