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PILATES / YOGA - Treinos Individuais Acompanhados / Aulas em Pequenos Grupos Para isso, basta que nos contacte informando qual o dia e hora que mais lhe convém.

Com o lema Mind Your Body, o nosso studio posiciona-se como uma alternativa aos habituais centros de fitness e health clubs. O nosso objectivo primordial é proporcionar um equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente, através de actividades que estimulam o bem-estar emocional e a saúde física. Assim, para nós o equilíbrio perfeito consiste em juntar o melhor de dois mundos. É por isso que procuramos sempre conciliar a tranquilidade espiritual com o bem estar físico. Para que isto seja possível, é fundamental estar integrado num ambiente envolvente e moderno, onde seja possível colocar em prática, com toda a tranquilidade, os exercícios mind & body. Com duas salas de exercício para actividades de grupo e Personal Training e um espaço exterior para actividades outdoor.Estamos localizados numa das zonas mais privilegiadas da cidade do Porto, integrados no maior parque urbano do país e a 10 minutos da Praia. Se ainda não teve oportunidade de vir conhecer as nossas instalações e experimentar as nossas actividades, gostaríamos de o/a convidar a fazer uma aula experimental sem qualquer compromisso. No zenemotion® queremos que comece a encarar a vida com outro espírito, por isso reunimos as condições ideais para que possa cuidar do seu corpo e mente. Poderá ter mais informações acerca de nós em:
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Não continue a adiar o seu bem-estar,

Aproveite já. Aguardamos a sua visita

10/11/2026

Respire melhor. É um ciclo completo: a força sustenta a postura, a postura favorece a respiração e a respiração favorece o relaxamento.

09/11/2026

NÃO TREINE SÓ PARA O HOJE. TREINE PARA CHEGAR FORTE AOS 40, 50, 60 OU MAIS.

08/11/2026

Boa forma é mais do que barriga lisa. No Pilates, a boa forma envolve várias coisas:
Alinhamento: como a sua cabeça, caixa torácica, pelvis e membros se relacionam entre si.
Respiração: coordenação da respiração com o movimento sem tensão desnecessária.
Controlo: controlar a velocidade e direcção do movimento em vez de base-lo no impulso.
Estabilidade: manter o suporte apropriado enquanto as diferentes partes do corpo se movem
Precisão: entender de onde vem o movimento e como é executado.

07/11/2026

Porque o movimento eficiente começa com uma maior consciência.

06/11/2026

Mais flexibilidade muda a forma como sente o seu corpo.
Menos rigidez➡️Melhor postura➡️Movimentos Fluidos➡️Mais confiança.🔄

05/11/2026

PILATES. Se quer ficar mais forte, precisa de um método — não de uma colecção/sequencia de exercícios.

05/11/2026

O Yoga pode fazer muito mais por si do que imagina. Venha experimentar. Marque ja a sua aula. Link na bio

04/11/2026

Yoga. Descubra a simplicidade e benefícios. De uma aula em pequenos grupos, num ambiente calmo e descontraído.

03/11/2026

No zenemotion®, o Pilates não é só “Alongamentos”. Usamos o Reformer para combinar mobilidade activa, controlo, força, Só assim pode melhorar a Flexibilidade sem perder Estabilidade.

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4100-376

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