VivafitAlfragide

29/07/2026

❌ MITO

Nunca é tarde para começar a cuidar de si, pelo contrário.
Tenha a idade que tiver, o exercício físico torna-se ainda mais importante para:

✔ Preservar massa muscular
✔ Melhorar mobilidade
✔ Reduzir dores
✔ Aumentar energia
✔ Promover bem-estar físico e emocional

O importante não é a idade com que começa, o importante é começar!

27/07/2026

O treino não muda apenas o corpo mas a forma como se sente.

✔ Liberta tensão
✔ Reduz ansiedade
✔ Melhora o humor
✔ Recupera energia mental

No Vivafit, queremos que cada treino seja também um momento de bem-estar emocional independentemente da sua aula preferida.

Porque cuidar da mente também faz parte de cuidar do corpo.

25/07/2026

24/07/2026

🎉💚 Hoje é dia de celebrar a nossa Cristiana! 🎂✨

Calma, doce, meiga e sempre com um sorriso para dar. 🥰 Uma instrutora atenta, prestável e sempre disponível, que torna o nosso VivaFit ainda mais especial. 💚

Desejamos-te um dia muito feliz, cheio de carinho, sorrisos e tudo aquilo que mereces! 🥳

Parabéns, Cristiana! 🎉 Que venham muitos momentos felizes! 💚🩷

De toda a equipa VivaFit Alfragide 💚

20/07/2026

Cuidar da saúde hoje é investir na qualidade de vida de amanhã.

A partir dos 35 anos, o corpo feminino começa naturalmente a perder massa muscular e densidade óssea e por isso, manter-se ativa torna-se ainda mais importante para:

✔ Preservar força e mobilidade
✔ Melhorar equilíbrio
✔ Reduzir dores
✔ Aumentar autonomia e confiança

No Vivafit, acreditamos que cada idade merece um treino adaptado, seguro e acolhedor.

20/07/2026

Treinar acompanhada pode trazer mais motivação, mais confiança e até mais vontade de voltar no dia seguinte 😄

Porque às vezes, o melhor do treino é mesmo quem está ao seu lado.

Marque aquela amiga que alinhava numa aula consigo 👯‍♀️

19/07/2026

Amanhã celebra-se o Dia da Amiga 💚

E as melhores aventuras são aquelas que se vivem juntas.

Convide uma amiga para dar o primeiro passo consigo e aproveitem a nossa Campanha de Verão, com descontos até 80%.

Porque cuidar da saúde é um presente que vale a pena partilhar.

18/07/2026

Receita - Overnight oats de banana (2 pessoas)

Ganhe tempo na sua manhã, ao deixar o pequeno- almoço preparado de véspera.

✔ 100g de flocos de aveia
✔ 300ml de leite ou bebida vegetal
✔ 1 banana esmagada
✔ 2 colheres de chá de sementes de chia
✔ 2 colheres de chá de manteiga de amendoim
✔ Canela a gosto

Misture tudo num recipiente e deixe no frigorífico durante a noite.

De manhã, pode adicionar toppings ao seu gosto como por exemplo banana às rodelas, frutos vermelhos, frutos secos ou chocolate negro picado.

14/07/2026

Nem todas as mudanças começam em Janeiro, às vezes, começam num Verão em que decidi cuidar de si.

Com 80% de desconto, pode experimentar ao seu ritmo os nossos treinos e aulas num ambiente exclusivo para mulheres.

13/07/2026

O treino não serve apenas para “queimar calorias”.
O exercício físico tem um impacto profundo no equilíbrio hormonal feminino

Treinar regularmente pode ajudar a:

✔ Reduzir stress
✔ Melhorar o sono
✔ Aumentar energia
✔ Diminuir sintomas da menopausa
✔ Melhorar o humor e bem-estar

O corpo feminino muda ao longo da vida e o Vivafit pode acompanhar cada fase.