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Plenum Pilates Studio

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Plenum Pilates Studio

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Plenum Pilates Studio, Estúdio de pilates, Rua A ao Braço de Prata, Edifício A, Loja 3, Lisbon.

24/06/2026

O teu corpo foi feito para se mover. Passar horas sentado pode aumentar tensão, rigidez e desconforto no dia a dia.
Pequenas rotinas de movimento fazem mais diferença do que imaginas ✨

plenumstudio.pt

19/06/2026

Às vezes treinamos.
Outras vezes… tentamos sobreviver às trends 😭

Quem disse que os professores do Plenum são sempre sérios? 🤍

plenumstudio.pt

18/06/2026

3 anos. 🤍

Hoje, fazemos um post um pouco diferente. Celebramos mais um aniversário do Plenum Studio.

Há 3 anos abrimos as portas com uma ideia simples: criar um espaço onde as pessoas se sentissem bem a mover o corpo. Um espaço de cuidado, de aprendizagem, de evolução e de comunidade.

Desde então, passaram por aqui centenas de aulas, milhares de horas de movimento, conquistas silenciosas, gargalhadas, desafios superados, amizades criadas e muitas histórias que fazem parte daquilo que somos hoje.

Mas o Plenum nunca foi apenas um estúdio.

É cada aluno que nos escolhe semana após semana.
É cada professor que dá o melhor de si.
É cada pessoa que entrou pela primeira vez sem saber o que esperar e acabou por ficar.

Por isso, este aniversário não é só nosso.

É de todos os que fizeram e continuam a fazer parte desta história.

Obrigada pela confiança, pelo carinho e por acreditarem neste projeto desde o primeiro dia.

O melhor ainda está por vir.

Feliz 3.º aniversário, Plenum. 🤍

17/06/2026

Things we say at Plenum 😭
“só mais 5”
“respira”
“parece que está fácil”
“relaxa os ombros”

Se percebeste todas… já és oficialmente aluno Plenum 🤍✨
plenumstudio.pt

12/06/2026

Sarcopenia: a perda de força sobre a qual quase ninguém fala.

E não, não acontece apenas “quando envelhecemos”.

A perda de massa muscular pode começar mais cedo do que imaginas, especialmente com sedentarismo, stress, falta de movimento e rotinas pouco ativas.

Ao longo do tempo, o corpo começa gradualmente a perder força, energia, mobilidade e resistência.
Muitas vezes de forma silenciosa.

Alguns sinais podem incluir:
• cansaço frequente
• menos força no dia a dia
• recuperação mais lenta
• dores e rigidez constantes

O movimento e o treino de força continuam a ser das formas mais importantes de prevenir esta perda muscular e preservar qualidade de vida ✨

Cuidar do corpo hoje faz diferença no futuro.

💬 Já tinhas ouvido falar de sarcopenia?

09/06/2026

No Plenum, não acreditamos em aulas iguais para toda a gente.
Cada corpo tem necessidades diferentes, ritmos diferentes e objetivos diferentes ✨
Mais do que treinar, procuramos que te sintas acompanhado, confortável e em equilíbrio.

Porque os detalhes fazem diferença 🤍
plenumstudio.pt

05/06/2026

Quase a dar à luz… mas a aula estava marcada 😭🤍

No Plenum, acompanhamos cada fase do corpo com movimento, cuidado e adaptação ✨

plenumstudio.pt

01/06/2026

Qual era o desporto que adoravas em criança? 🧸✨
Aquele que te fazia correr, saltar e brincar sem pensar demasiado.

Em criança, o movimento era natural.
Hoje, o corpo continua a precisar exatamente disso 🤍

Move like you used to.
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27/05/2026

Se já fizeste Pilates… sabes 😅
E mesmo assim, nós continuamos. Porque no fim, vale sempre a pena 🤍

plenumstudio.pt

27/05/2026

Neste início de verão, levamos o Plenum para fora do estúdio para um lugar onde o tempo abranda, o corpo respira e tudo acontece com mais intenção.

No dia 20 de Junho, encontramo-nos no Pinheirinho, Comporta, para um dia completo de movimento, bem-estar e conexão.

Entre aulas, momentos de pausa, experiências pensadas ao detalhe e uma energia que já conheces, este é um convite para saíres da rotina e voltares ao essencial, ao teu corpo, ao teu ritmo, a ti.

Um dia para treinar, relaxar, partilhar e simplesmente estar.
Este verão começa aqui.

Reserva o teu lugar através dos nossos contactos 🌲

Endereço

Rua A Ao Braço De Prata, Edifício A, Loja 3
Lisbon
1950-322

Telefone

+351930685545

Website

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