28/08/2026
O Reformer pode parecer complexo à primeira vista, mas é precisamente isso que o torna tão versátil. ✨
Se estás a pensar experimentar uma aula, estas são 5 coisas que vale a pena saber:
1. Não utiliza pesos.
A resistência é criada através de molas, que podem ser ajustadas ao teu nível e aos teus objetivos.
2. Trabalha o corpo todo.
Em cada exercício ativam-se vários grupos musculares ao mesmo tempo, melhorando força, mobilidade,
equilíbrio e coordenação.
3. É para iniciantes e praticantes experientes.
O Reformer adapta-se a cada pessoa, tornando as aulas seguras e ef**azes, independentemente da experiência.
4. Tem baixo impacto nas articulações.
É uma excelente opção para quem procura fortalecer o corpo sem sobrecarregar joelhos, ancas ou coluna.
5. Não é “só alongamentos”. 😉
O Reformer desafia a força, a estabilidade, o controlo e a resistência. No final da aula, vais perceber porque é um dos equipamentos mais completos do método Pilates.
Agora queremos saber: já experimentaste uma aula de Pilates Reformer ou ainda está na tua lista? 👇
plenumstudio.pt
