Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:30 Terça-feira 07:00 - 21:30 Quarta-feira 07:00 - 21:30 Quinta-feira 07:00 - 21:30 Sexta-feira 07:00 - 21:30 Sábado 09:00 - 13:30

The First - Training Studio

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Portugal
Coimbra
The First - Training Studio

Um novo conceito de fitness, onde treinas à tua medida!

100 m2 Open Space, dividido em dois espaç

02/06/2026

Treinar é marcar tempo para ti.

No meio da correria do dia-a-dia, o treino acaba muitas vezes por ficar para
depois até percebermos que é exatamente ele que nos ajuda a ter mais energia, foco e equilíbrio para tudo o resto.

Agenda o teu treino como agendas aquilo que é mais importante na tua vida!

Fala connosco e junta-te a nós.
• 913 283 572
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29/05/2026

Aqui, tens liberdade para treinar à tua maneira, experimentar diferentes modalidades e encontrar aquilo que realmente te faz sentir bem.

Sem rotinas iguais, só diferentes estímulos.

O objetivo? Manter-te motivado todas as semanas! 😉

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26/05/2026

Aqui, o Personal Training adapta-se à forma como gostas de treinar:

👤 Individual
👥 Duo
🔥 Small Group (até 3 atletas)

O objetivo é o mesmo em qualquer formato: treinar com consistência e um acompanhamento totalmente personalizado.

A única diferença? O formato e o investimento.

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22/05/2026

Cada pessoa começa por um motivo diferente.

✔ Mais energia.
✔ Mais confiança.
✔ Menos dores.
✔ Mais saúde.
✔ Melhor performance.

O nosso trabalho é perceber onde estás hoje e ajudar-te a chegar onde queres.

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19/05/2026

✨ NOVA MODALIDADE

O Pilates de Solo chega ao estúdio para te ajudar a trabalhar força, postura, mobilidade e controlo corporal de uma forma mais consciente e equilibrada 🤍

Uma aula focada na qualidade do movimento, na respiração e na ligação entre corpo e mente 🧘‍♀️

Ideal tanto para quem quer complementar os treinos, como para quem procura abrandar, aliviar tensões e cuidar melhor do corpo no dia a dia ✨

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14/05/2026

1️⃣ Nem toda a gente se sente confortável num ginásio cheio, perdido no meio de uma aula com imensas de pessoas.

2️⃣ E nem toda a gente procura um PT totalmente individual.

3️⃣ O Small Group Training nasce exatamente nesse equilíbrio.

Treinas num grupo pequeno, com acompanhamento, atenção à tua evolução e
um ambiente mais próximo e motivador.

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12/05/2026

O lugar onde podes:

✔ Desligar do dia e abrandar a mente
✔ Desafiar-te e superar-te
✔ Ganhar confiança e autoestima
✔ Cuidar de ti com acompanhamento
✔ Fazer amizades para a vida

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# coim

08/05/2026

🧘‍♀️ NOVA MODALIDADE!

A partir de agora, podes começar as tuas quartas-feiras com Ashtanga Yoga ✨

Uma prática mais dinâmica, onde o movimento acompanha a respiração, ajudando-te a desenvolver força, mobilidade, equilíbrio e foco.

Se sentes o corpo mais preso, a cabeça demasiado acelerada ou simplesmente procuras uma forma diferente de cuidar de ti, esta aula pode ser exatamente o que precisas.

📅 Quartas-feiras
🕡 06h30

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07/05/2026

Queres um acompanhamento mais próximo, mas sem o investimento de um PT individual?

👉 O Personal Training Small Group foi pensado para isso.

✔ Treinos até 3 atletas
✔ Acompanhamento personalizado
✔ Ambiente mais motivador e humano

Consulta os horários e junta-te a nós.
📱913 283 572
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05/05/2026

🗓 Save the Date | 17 de Maio | 9h30

4 WODs, diferentes estímulos — um objetivo comum:
sentir a força e motivação de grupo da comunidade The First.

Um dia para te superares e partilhar o momento com quem está ao teu lado todos os dias.

No final, abrandamos juntos — picnic incluído.

Contamos contigo.
Inscreve-te na Regybox e traz um amigo. 😉

Endereço

Rua Princesa Cindazunda N55, Lote 16. 6
Coimbra
3030-503

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:30
Terça-feira	07:00 - 21:30
Quarta-feira	07:00 - 21:30
Quinta-feira	07:00 - 21:30
Sexta-feira	07:00 - 21:30
Sábado	09:00 - 13:30

Telefone

+351913283572

Website

http://www.thefirst.pt/

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