Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 16:45 - 21:15 Wtorek 16:45 - 21:15 Środa 16:45 - 21:15 Czwartek 16:45 - 21:15 Piątek 16:45 - 21:15 Sobota 08:30 - 12:30

Not Another Yoga Studio

Strona główna
Polska
Warsaw
Not Another Yoga Studio

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Jesteśmy N.A.Y.S. Powstaliśmy, żebyś mógł/mogła odetchnąć i się odprężyć 🌿

02/11/2026

Kończymy miesiąc oddechu. Mamy nadzieję, że jest to dla Was jednak jakiś początek. :)

Na koniec mamy dla Was niespodziankę praktykę oddechową z Magdą Magdalena Cichoń .
Link znajdziecie w BIO!

Dajcie znać co czujecie po tym miesiącu. W ankiecie lub komentarzach ♥️

29/10/2026

Warsztaty Autoregulacji — nauka dbania o układ nerwowy oraz sesja sound healing.

Jak ciało reaguje na stres i co pomaga mu wrócić do równowagi? Podczas warsztatów połączymy wiedzę o układzie nerwowym z prostymi ćwiczeniami oddechowymi i elementami neurojogi. Przyjrzymy się związkom między wzrokiem, równowagą i kontrolą ruchu: wykonamy próbę konwergencji oczu oraz poznamy test sakkad i próbę Romberga — jako element edukacji, bez diagnozowania.

Spotkanie zakończy sesja sound healing — relaksacyjny koncert na misach kryształowych, który stworzy przestrzeń do odpoczynku i obserwacji odczuć płynących z ciała.

📅 Zapraszamy 15.11 godz 15:30
📍 Studio Jogi Nays
Ul. Postępu 17b, Mokotów

Bilety w cenie 150zł dostępne na STRONIE w zakładce karnety bez subskrypcji,
UWAGA! jeśli jesteś z NAYS- tzn w ciągu ostatnich 6ściu miesięcy miałaś(eś) minimum 2 karnety miesięczne, możesz zapisać się na warsztat w ramach Twojego karnetu

28/10/2026

Dziś mamy dla Was bonusik oddechowy!
Zaraz listopad i zaraz koniec naszego Miesiąca Oddechu. Dlatego proponujemy dzisiejszy dzień zwieńczyć krótką praktyką oddechową z Magdalena Cichoń

Wpisz w komentarzu “medytacja”, a wyślemy Ci link z medytacją oddechową!

26/10/2026

4️⃣Oddech 3-częściowy: brzuch, żebra, klatka i długi wydech
Przed nami kolejny mocno uspokajający oddech. Wdech podzielony na 3-części zwiększa mobilność klatki piersiowej, eliminuje nawyk płytkiego oddechu, a także uruchamia układ przywspółczulny.
To już ostatnia praktyka oddechowa. Dajcie znać jak Wam idzie praktyka.

Od dziś do niedzieli spodziewajcie się tej właśnie praktyki oddechowej podczas zajęć w NAYS.

21/10/2026

Jak ciało reaguje na stres?
Co pomaga mu wrócić do równowagi?
Jaki jest związek między wzrokiem, równowagą i kontrolą ruchu?
Jak możesz sobie pomóc ćwicząc mózg i pamięć?

Jeśli chcesz zgłębić te zagadnienia napisz w komentarzu [autoregulacja] a wyślemy Ci szczegóły dot. Warsztatów technik autoregulacji!

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!

19/10/2026

3️⃣Podwójny wdech i wydech ustami “F”
Znacznie dłuższy wydech od wdechu uspokaja układ nerwowy. Ten oddech jest mocno relaksujący i wyciszający. Spróbuj go przed snem albo po sytuacji stresowej.
Wręcz ma się uczucie zrzucenia ciężaru z ciała.

Od dziś do niedzieli spodziewajcie się tej właśnie praktyki oddechowej podczas zajęć w NAYS.

16/10/2026

👑 Królowa mięśni jeśli chodzi o oddech 👑

12/10/2026

2️⃣ ODDECH PUDEŁKOWY
Jedna z najbardziej powszechnych metod oddechowych regulująca stres. Spróbuj przed wystąpieniem publicznym, w sytuacjach dużych nerwów, tuż przed podjęciem ważnej decyzji.

Nazwa pochodzi od schematu oddechu. Zaleca się wyobrażenie sobie kwadratu/boxa/pudełka, gdzie każdy bok odpowiada za jedną fazę oddechu. Fazy są równej długości.

Od dziś do niedzieli spodziewajcie się tej właśnie praktyki oddechowej podczas zajęć w NAYS.

08/10/2026

Aerial Yoga Class in English!
Wednesdays at 8:30 PM
Guided with by in ENG

Elevate your yoga practice—literally! Aerial Yoga combines traditional yoga postures, pilates, and basic acrobatics using a soft fabric hammock suspended from the ceiling. The hammock supports your body weight, helping you achieve deeper stretches, relieve spinal tension through weightless inversions, and build core strength with greater ease.
Suitable for all experience levels, this playful yet relaxing class offers a unique feeling of weightlessness, leaving you energized, stretched, and centered. No prior experience required—just bring an open mind and comfortable, fitted athletic wear!

Just Join!

Adres

Adgar Plaza B, Postępu 17B
Warsaw
02-676

Godziny otwarcia

Poniedziałek	16:45 - 21:15
Wtorek	16:45 - 21:15
Środa	16:45 - 21:15
Czwartek	16:45 - 21:15
Piątek	16:45 - 21:15
Sobota	08:30 - 12:30

Strona internetowa

http://www.nays-yoga.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Not Another Yoga Studio opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.