Selfforce Wawa Krav Maga

10/05/2026

community • noun • a unified body of individuals 🤝

Społeczność | sporty walki | Warszawa | | Samoobrona

05/05/2026

Train your mind for peak performance 🫀

Klub w realna walka wręcz
Naucz się w krótkim czasie
📍Ul. Postępu 11
📥 napisz do nas i zacznij działać.

05/05/2026

To jest proste, ale niełatwe - ilekroć przypominam sobie o tej technice, za każdym razem myślę, „jakie to oczywiste” potem jednak przychodzi druga myśl „to dlaczego jej nie stosuję?”

Na pozór odległe obszary znajdują wspólną ścieżkę. Co ma terapia stworzona dla osób z osobowością z pogranicza do krav maga 🫣 no cóż … nie ma potrzeby wymyślać koła na nowo, znane nam techniki i narzędzia regulacji emocji możemy zastosować w wielu kontekstach naszego życia.

Uczymy was realnej walki, a żeby skorzystać z umiejętności samoobrony trzeba mieć do nich dostęp.

Trudna rozmowa z przyjacielem, konflikt w pracy, kłótnia z dzieckiem, nawał myśli w głowie, czy napotkanie potencjalnego zagrożenia w drodze do domu.

Wszystkie te sytuacje łączy jedno - emocje, a dokładniej umiejętność ich regulacji.

STOP to technika do zastosowania na tu i teraz, szybka kalkulacja w celu uniknięcia poddania się własnym instynktom, które nie zawsze będą najbardziej użyteczną reakcją.

Jak z niej korzystać? Najlepiej jak najczęściej, trenuj ją w różnych kontekstach swojego codziennego funkcjonowania. Żeby była dostępna wtedy gdy każda sekunda ma znaczenie.

A.

22/04/2026

13/04/2026

⏰ WTORKI 16:45
Nowa grupa dziecięca Krav Maga w SELFFORCE 🙂
Jesteś rodzicem i szukasz dla dziecka zajęć, które są czymś więcej niż tylko „wybieganiem się”, to może być dobry kierunek. U nas dzieciaki nie tylko kształtują sprawność fizyczną, ale też uczą się współpracować, reagować i budować pewność siebie.

Treningi są prowadzone spokojnie i z podejściem do dzieci – dużo ruchu, ale też nauka zasad bezpieczeństwa, samoobrony i radzenia sobie w różnych sytuacjach.

Pracujemy w małej, kameralnej grupie, żeby każde dziecko miało uwagę trenera i czuło się swobodnie.

Zostało nam ostatnie ‼️ 5 miejsc, więc grupa się powoli domyka.
Jeśli masz pytania albo chcesz zobaczyć, jak to wygląda w praktyce – odezwij się 😉

🥋 dla kogo? dzieci w wieku od 9 do 13 lat
🗓️ kiedy? Wtorki 16:45
📍 gdzie? ul. Postępu 11
🅿️ darmowy prywatny parking
https://www.facebook.com/wawakravmaga

25/03/2026

To tak jakby powiedzieć:
„Nie chce mieć dużo pieniędzy. Chcę tylko tyle żeby wystarczyło mi na ten tydzień”

Brzmi dziwnie prawda?

To dlaczego osoby uprawiające sport podchodzą tak do treningów?

Trenowanie, by czuć ból i zmęczenie - jakąś wersję satysfakcji - bez dbania o regeneracje, by móc trenować dalej i zebrać żniwa efektów. To sportowa wersja życia od pierwszego do pierwszego.

Czasami nie potrzebujesz kolejnego treningu, dodania kolejnej wersji aktywności - nie codziennie przygotowujesz się do zawodów. Być może nawet nigdy nie będziesz chciał wziąć w nich udziału.

Nie chcemy żebyście ledwo dawali radę. Chcemy żebyście zbudowali silne ciało. Zdolne do wyzwań, odporne, w dobrej kondycji - takie, które da Wam siłę do życia.

Regeneracja daje Ci to, czego sam organizm nie jest w stanie dać - adaptację

To właśnie wtedy organizm:
- odbudowuje mięśnie i tkanki
- uspokaja układ nerwowy
- zmniejsza stan przeciążenia
- utrwala nowe wzorce ruchowe
- odzyskuje szybkość, siłę i koncentrację

W praktyce oznacza to:
- lepszy progres
- mniejsze ryzyko kontuzji
- lepszą technikę
- lepszą „głowę”
- regularność

I nie jesteśmy przeciwnikami treningu „do upadku” - to też jest ważna część nauki walki, ale o tym opowiemy przy okazji innego posta.

Chodzi o równowagę i wiedzę kiedy można takie treningi wykonywać, kiedy mają sens.

Łącz te podejścia, testuj co tobie się sprawdza, ale jeśli nie chcesz robić tego „na oślep” zawsze możesz liczyć na nasze doświadczenie i pomoc.

Skomentuj post swoimi spostrzeżeniami na ten temat 🤔

16/03/2026

Nie musicie być dzielne, musicie być przygotowane, uczestniczki szkolenia wykonały już swój pierwszy krok 😁 dziękujemy za zaufanie 🫡