Forti Coaching

Startpagina
Nederland
Zoetermeer
Forti Coaching

Ik help mensen op een laagdrempelige manier naar meer plezier én resultaat in de sportschool.

05/11/2026

VACATURE | Personal trainer in Zoetermeer gezocht! Ben jij een personal trainer die liever iemand helpt met zijn allereerste squat dan met een 100 kilo bench press? Dan zoeken we jou!

Bij Forti Coaching begeleiden we vooral mensen die sporten spannend vinden, jarenlang niet hebben bewogen of voor het eerst aan krachttraining beginnen. Juist die mensen helpen om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden, dát maakt ons werk zo leuk.

Wat kun je verwachten?
✔️ 1-op-1 personal training, duo training en groepstrainingen
✔️ Een klein, betrokken team waar je van elkaar leert
✔️ Een eigen privéstudio in Zoetermeer
✔️ Loondienst met doorgroeimogelijkheden
✔️ Flexibele uren en werkdagen in overleg

Je hoeft bij ons geen wandelende fitnessencyclopedie te zijn. We vinden het veel belangrijker dat je goed met mensen kunt omgaan, geduldig bent en oprecht plezier haalt uit het begeleiden van anderen.

Klinkt dit als jouw plek?

Solliciteer via onze website forticoaching.nl/werken-bij en kom kennismaken!

Ken jij iemand die perfect in ons team zou passen? Tag diegene hieronder of stuur deze vacature door! 💪

03/11/2026

Je hoeft sporten niet geweldig te vinden om toch 2x per week te komen. 😉

De meeste mensen die hier trainen, staan echt niet iedere ochtend te springen omdat ze weer mogen sporten.

Ze willen ook geen Arnold Schwarzenegger of Doutzen Kroes worden.

Ze willen gewoon:

💪 Sterker en fitter worden
⏱️ 2x per week efficiënt trainen
🙌 Zich prettig voelen in de sportschool
📅 En het vooral eens écht volhouden

En juist dat laatste heeft niet alleen met je trainingsschema te maken.

De sfeer, de mensen om je heen en een plek waar je graag binnenloopt maken het verschil tussen ‘ik zou moeten gaan’ en daadwerkelijk gaan.

Daar proberen we bij Forti Coaching iedere dag voor te zorgen.

Benieuwd of onze manier van trainen bij jou past?

Probeer het zelf.

Bekijk onze TRY-OUT DEAL via de link. 🧡

02/11/2026

Je wordt ouder. Da's prima. Maar zwakker worden? Daar hoef je niet zomaar genoegen mee te nemen.

Vanaf je 30e lever je langzaam spiermassa in als je er niks voor terugdoet.

Dat merk je niet morgen.

Maar op een gegeven moment wordt die trap nét wat zwaarder. Kom je moeilijker overeind uit een stoel. Of voelt die boodschappentas ineens een stuk minder gezellig. 😅

Dat verlies van spiermassa noemen we sarcopenie.

Maar je spieren hebben geen houdbaarheidsdatum. 💪

Ook op latere leeftijd kun je gewoon nog sterker worden.

Zelfs mensen van gemiddeld 89 jaar werden in onderzoek meetbaar sterker door 2x per week te trainen.

Wandelen? Heel goed.
Fietsen? Zeker blijven doen.

Maar wil je je spieren sterk houden, dan moeten ze ook daadwerkelijk iets te verduren krijgen.

Daarom trainen we bij Forti Coaching met onze 60+ groepen gericht op kracht, balans en blijven doen wat je nu nog zelf kunt.

Geen ingewikkeld gedoe.

✅ Maximaal 8 mensen
✅ Altijd een trainer erbij
✅ Trainen op je eigen niveau
✅ Veilig sterker worden

Niet trainen om de sterkste van de sportschool te worden.

Wel om over 10 jaar nog steeds zelf die trap, stoel en boodschappentas de baas te zijn.

Swipe even door. 👉

En denk je daarna: "misschien moet ik hier toch eens wat mee…"

Stuur ons een DM en kom gewoon een keer kennismaken en meetrainen.

De koffie regelen wij. ☕️

31/10/2026

Birthday dump 🥳

s’ochtends wakker worden met me kids ❤️

Wat ben ik verwend zeg 🥹

Met mijn binkie 🫶🏻

Een wandeling in deze herfstachtige sferen mag niet ontbreken 🍂

Bij De Bakkerswinkel Zoetermeer samen met mijn lieve vrouw Gabriëlla Dwomoh aan de High Tea 😍

Old Bakery High Tea van De Bakkerswinkel Zoetermeer was voortreffelijk 🍰

Samen de hond uitlaten mag ook op deze dag niet ontbreken 🐾

Met de familie roti eten van moeders Irene Sprenger 🍗

Kijk eens een heerlijk bord vol 👌🏻

Fantastische ballon van en ik vind die lichtcijfers echt te gek!

Nog even poseren met de ‘Rodion’ taart 😆

Zou ik een beetje lekker zijn? 🤪

Nog even een avondje sportief doen 🎾

Achteraf nog even een drankje en kletsen 🤝🏻

Memories 💗

31/10/2026

Halloween mag dan eng zijn. Starten bij Forti Coaching is dat niet. 🎃

30/10/2026

Vandaag ben ik jarig en tik ik de 32 aan. 🥳🎈 En omdat ik nu natuurlijk "oud en wijs" genoeg ben om levensadvies te geven, deel ik vandaag: 32 dingen die ik in de afgelopen jaren heb geleerd.

Niet alleen over sporten.

Ook over ondernemen, geld, relaties, fouten maken, hulp vragen, genieten van het leven en vooral: jezelf niet continu gek maken.

Sommige lessen heb ik van anderen gekregen.

Andere moest ik eerst zelf (meerdere keren) ervaren voordat het kwartje viel. 😂

- Van obsessief calorieën tellen naar beseffen dat fitness je leven juist beter moet maken.

- Van alles zelf willen oplossen naar gewoon hulp durven vragen.

- Van geld uitgeven alsof het niks was naar begrijpen hoeveel rust een buffer geeft.

- En van altijd maar meer willen doen naar beseffen dat consistentie uiteindelijk bijna altijd wint van intensiteit.

Waarschijnlijk ben ik het over een paar jaar met de helft alweer oneens.

Ook prima.

Dat betekent hopelijk dat ik nog steeds iets leer. 😅

Dus bij deze: 32 jaar. 32 lessen.

Geen absolute waarheid, maar gewoon dingen waar ik zelf een hoop aan heb gehad.

Swipen maar! 👉

P.S. Ja, taart eten hoort vandaag ook gewoon bij een gezonde leefstijl. 🎂😉

27/10/2026

Soms merk je het niet aan 1 groot ding, maar juist aan allemaal kleine dingen:

- Je staat wat stijver op
- De trap voelt nét wat minder stabiel
- Je bent minder soepel dan vroeger
- Of je merkt dat je bepaalde dingen gewoon sneller laat liggen

“Ja, maar Rodion, dat hoort toch gewoon bij ouder worden?”

Voor een deel verandert je lichaam natuurlijk als je ouder wordt.

Maar dat betekent echt niet dat je alles maar hoeft te accepteren.

Juist krachttraining kan helpen om sterk te blijven, makkelijker te bewegen en vertrouwen te houden in wat je lichaam nog kan.

De meeste 60-plussers die bij ons starten, beginnen omdat ze merken dat ze iets kwijt zijn geraakt: kracht, conditie, soepelheid of gewoon het vertrouwen om weer te bewegen. 💜

Dan kijken we niet naar wat je 10 jaar geleden kon.

We kijken naar wat je nu kunt.

En vanaf daar bouwen we verder.

Dat vind ik misschien wel het mooiste aan onze senioren groepstrainingen: zien dat iemand na een tijdje ineens weer dingen doet waarvan hij of zij dacht: “dat kan ik niet meer.”

Vaak kan er nog een stuk meer dan je zelf denkt.

Stuur mij gerust een berichtje of kijk even op onze website voor alle informatie over senoiren fitness in Zoetermeer.

www.forticoaching.nl/senioren-fitness-zoetermeer

23/10/2026

De donkere maanden komen eraan. 🌧️ En laten we eerlijk zijn: voor veel mensen betekent dat automatisch wat minder bewegen, wat meer eten en vooral nét iets makkelijker op de bank blijven hangen.

Juist daarom is dit een mooi moment om niet te wachten tot januari.

Bij Forti Coaching in Zoetermeer kun je ons concept 3 weken lang uitproberen voor een laag tarief.

Niet maar een losse proefles waarin je eigenlijk nog nauwelijks weet wat je van ons vindt, maar echt even ervaren hoe wij trainen en begeleiden.

Na 3 weken weet je een stuk beter:
- of onze manier van trainen bij je past,
- of je je hier prettig voelt
- én of je dit wilt blijven doen.

Geen gekke kleine lettertjes of verplichtingen.

We hebben hiervoor maar 10 plekken per maand beschikbaar, dus wil je het eens proberen?

Meld je dan op tijd aan! 💪

21/10/2026

Winnaars september challenge 🏆 || Suzanne & Sebastiaan || Suzanne traint inmiddels ruim 2,5 jaar en is in die tijd enorme stappen vooruit gegaan.

Van 1x per week groepsles, naar zelfs 2x per week PT en 1x per weeks groepsles.

Ze traint om gespierder en sterker te worden en dat is uitstekend gelukt!

Met als kroon op haar werk is zij de winnaar van de 1e Forti maand challenge geworden in de vrouwen categorie met een tijd van maar liefst 1:45:5. op de 500m roeien. 👑

Sebastiaan is 21 jaar en daarmee gelijk ons jongste lid.

Super fanatiek en inmiddels weer begonnen met hockey, want hij is daarin een ijzersterke goalie.

Leuk om te zien hoe hij zich, ondanks zijn leeftijd, goed kan mengen in de maandagavond groep.

Hij stond even op de 2e plek, maar wist de 1e plek weer met verve te veroveren en won de eerste Forti maand challenge door een tijd van 1:32:0 op de 500m roeien. 💜

Felicitaties in de chat! ⬇️⬇️

20/10/2026

Heyy Zoetermeerder, begin je iedere keer vol goede moed met afvallen…

En zit je een paar weken later toch weer in je oude patroon?

Dan ligt dat echt niet altijd aan een gebrek aan motivatie.

Wat ik vaak zie, is dat mensen het vooral helemaal alleen proberen te doen.

- Zelf bedenken wat je moet eten
- Zelf een trainingsschema zoeken
- Zelf bepalen of je genoeg doet
- En jezelf vervolgens ook nog iedere week opnieuw motiveren

Dat gaat een tijdje goed. Tot werk druk wordt, je een slechte week hebt of het resultaat even tegenvalt..

En dan ben je weer terug bij af. ☹️

Bij Forti Coaching pakken we afvallen daarom anders aan.

Niet met een extreem dieet of 6 trainingen per week.

Maar met structuur, effectieve trainingen en vooral iemand die met je meekijkt als het even níét vanzelf gaat.

Want uiteindelijk weet bijna iedereen wel dat je meer moet bewegen en beter moet eten.

De kunst is om het ook maandenlang vol te houden.

En precies daar zit wat mij betreft het verschil tussen wéér opnieuw beginnen en eindelijk eens resultaat boeken dat je kunt vasthouden.

Wil je afvallen in Zoetermeer en merk je dat het alleen steeds niet lukt?

Kom dan eens kennismaken.

Dan kijken we samen waar het bij jou misgaat en wat wél haalbaar is!

Adres

Platinastraat 23
Zoetermeer
2718SZ

Website

http://forticoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Forti Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.