Coachhesternl

Coachhesternl - Voor goede gesprekken met jezelf en anderen.
- Succesvolle relaties met verbinding en begrip.
- Meer zelfvertrouwen, geluk en energie

Nog even wachten op de bewerkte versie, maar te leuk om niet nu al te delen💖📸En ook nog maar heel even wachten tot de kl...
12/09/2024

Nog even wachten op de bewerkte versie, maar te leuk om niet nu al te delen💖📸

En ook nog maar heel even wachten tot de kleine man er is!💙👶 Daarom ga ik nu lekker met zwangerschapsverlof en ben ik per februari 2025 weer beschikbaar🥰


Nemen jullie wel eens een momentje om samen even in te checken? 💕⁠⁠Relatie check-ins kunnen inzicht geven in jullie beho...
27/06/2024

Nemen jullie wel eens een momentje om samen even in te checken? 💕⁠

Relatie check-ins kunnen inzicht geven in jullie behoeften en geven wellicht een richting in hoe jullie in elkaars behoeften kunnen voorzien. Wat jullie nodig hebben en welke stappen jullie allebei kunnen zetten om daar naar te handelen, zodat jullie meer verbinding met elkaar ervaren. ⁠

Daarnaast helpen deze vragen ook in juist moeilijke tijden. Zonder dat we zélf invullen wat de ander nodig heeft, kunnen we op deze manier zonder oordeel en aannames nagaan wat de ander nodig heeft. ⁠

Natuurlijk kan je de vragen op een manier formuleren die bij jou past en goed voelt. ⁠

Doe jij al een relatie check-ins? ⁠

Naast coaching vind ik het leuk om gastlessen te geven en met leerlingen van de basisschool en middelbare school in gesp...
14/06/2024

Naast coaching vind ik het leuk om gastlessen te geven en met leerlingen van de basisschool en middelbare school in gesprek te gaan over thema’s als: inclusie, diversiteit, respect en discriminatie. Tijdens het voorstelrondje tijdens deze gastlessen vertel ik wie ik ben, hoe oud ik ben, in welk land ik ben geboren en wat ik leuk vind om te doen. “Juf, bent u moeder?” vroeg een meisje, nadat ik mij had voorgesteld. “Nee, ik ben geen moeder”, antwoordde ik, waarna ik verder ging met de les. Het meisje zag je gefronst naar mij kijken en na 5 minuten stelde ze nog een vraag: “Maar juf, u bent al 33 jaar en nog geen moeder. Hoe kan dat?” 🤔 ⁠

Na de les kwam de begeleider naar me toe en vertelde, dat ze het moedig vond dat ik me staande had gehouden na deze vraag. Zij ervaarde deze vraag als heftig, direct en ongepast. Ik legde aan haar uit dat ik die vraag helemaal niet zoals haar heb ervaren. ⁠

Het gaat namelijk om het wisselen van een perspectief. 🔁 Om de ander beter te begrijpen kunnen we onze perspectivistische lenigheid trainen: veranderen van ons eigen perspectief naar andere perspectieven. Een beetje flexibel zijn in ons denken. Ons afvragen: Waar komt deze vraag vandaan? Waar baseert ze dat op? Wat zit hier achter? Ik kan mij goed voorstellen dat in sommige culturen 33 jaar écht heel oud is. En dat het wellicht raar is dat een vrouw dan nog geen moeder is. Wellicht krijgt dit meisje deze overtuigingen ook mee vanuit huis. Of ziet dit meisje niets anders om haar heen, dan dat vrouwen ‘jong’ moeder worden. ⁠

Ik denk dat dit precies een mooi voorbeeld is van elkaar wíllen begrijpen, ongeacht of we het eens zijn met elkaar. Zij met een oprechte vraag en ik met mijn flexibele denken. ⁠

Oh en ik heb haar natuurlijk wel verteld dat er momenteel een baby in mijn buik groeit 😉 ⁠

Roadtrip for three!🥰
22/04/2024

Roadtrip for three!🥰

Weet je nog.. die onzichtbare koffer? 🧳🛅⁠⁠Iedereen draagt een onzichtbare koffer (of zware tas!🎒) met zich mee. De inhou...
05/02/2024

Weet je nog.. die onzichtbare koffer? 🧳🛅⁠

Iedereen draagt een onzichtbare koffer (of zware tas!🎒) met zich mee. De inhoud van die onzichtbare koffer is voor iedereen anders en niet direct zichtbaar. En bestaat uit allerlei ideeën over jezelf, over de ander en over de wereld om je heen. 🤯🤩⁠

Deze overtuigingen en verwachtingen ontwikkel je al van kleins af aan. Door alle ervaringen die je meemaakt. Positieve en negatieve.. En als je veel nare ervaringen meemaakt, heeft dat natuurlijk ook invloed op hoe jouw ideeën zijn vormgegeven in je onzichtbare koffer. Al die ideeën vormen dus ons denken, ons gedrag en onze communicatie.💬⁠

Ennuh.. als je dan met je koffer zo beland in een bepaalde situatie, dan gaat die vorming.. echt zo pats boem snel en automatisch he..😵⁠
Stel, je komt aan bij je sportclub.. En twee mensen uit jouw sportklas staan te praten met elkaar. Je zegt: Hoi! En zij reageren niet. ⁠
Welke gedachten komen er dan naar boven? 🧠⁠

Misschien zijn jouw gedachten wel: ⁠
🔸 Ze willen me geen gedag zeggen⁠
🔸 Ze vinden me stom⁠
🔸 Ze zullen wel denken: heb je haar weer.. ⁠
🔸 Ik heb iets verkeerd gedaan⁠
Gevolg? Dat je je wellicht volledig afzondert en liever niets meer zegt. ❌️⁠

Maar misschien is de inhoud van jouw koffer wel heel anders en denk jíj bijvoorbeeld wel: ⁠
💠 Oh, ze zijn in (een goed) gesprek⁠
💠 Ze hebben me vast niet gehoord. ⁠
Gevolg? Dat je alsnog verbinding maakt en een leuk gesprek hebt. ⁠

Iedereen heeft dus een ✨unieke✨ koffer. En hoe leuk is dat? De ene inhoud is niet beter of slechter dan de andere, alleen wel handig als we er bewust van zijn. En ons vooral beseffen dat wij niets weten van de onzichtbare koffer van de ander. ⁠

Welke gedachten komen bij jou op? ⁠

Hoe denk jij hierover? ⁠⁠
29/01/2024

Hoe denk jij hierover? ⁠

Hoe ziet jouw onzichtbare koffer er uit? 🧳✨⁠⁠De wat❓️ Nou een onzichtbare koffer dus.. die iedereen met zich meedraagt. ...
15/01/2024

Hoe ziet jouw onzichtbare koffer er uit? 🧳✨⁠

De wat❓️ Nou een onzichtbare koffer dus.. die iedereen met zich meedraagt. De ene koffer rolt op wieltjes, is compact, makkelijk te dragen en heeft een leuk printje op de voorkant. De andere koffer puilt uit, gaat amper dicht, is loodzwaar en heeft een kapot hengsel waar je hem aan kan vast houden.. Beeld voor je? 🧐⁠

En in die koffer zitten ieders eigen opvattingen en verwachtingen.. Over jezelf, anderen en over de wereld. Overtuigingen die we vroeger van huis uit hebben meegekregen of ervaren. De inhoud is dus niet direct zichtbaar 🛅, maar vormt en beïnvloed wel je gedrag, gevoelens, gedachten en verwachtingen. En dus ook je communicatie.⁠

Hoe ziet jouw koffer er uit? En ben je bewust van jouw inhoud? ⁠

Soms is het lastig om de juiste woorden te vinden om onze vrienden, partner of familie te steunen als zij iets naars mee...
06/09/2023

Soms is het lastig om de juiste woorden te vinden om onze vrienden, partner of familie te steunen als zij iets naars mee maken of hebben meegemaakt.⁠

We hebben de neiging om de ander gerust te stellen, advies te geven, te vertellen dat alles wel goed komt en die nare gevoelens van die ander te 'fixen'. ⁠

We geven dan reacties als: ⁠

🩹 Het komt allemaal goed.⁠
🩹 Nou gelukkig valt het bij jou mee, de buurvrouw van mij moeder had het pas écht zwaar.⁠
🩹 Bekijk het van de positieve kant.⁠
🩹 Weet je wat jij moet doen? *ongevraagd advies*⁠
🩹 Er zijn ergere dingen in de wereld.⁠
🩹 Stop maar met huilen, het is al goed.⁠

Vaak voelen deze reacties niet steunend, ook al zijn ze natuurlijk wel goed bedoeld💝 Het kan namelijk het idee geven dat negatieve gedachten en gevoelens er niet mogen zijn, dat ze niet belangrijk zijn of dat de ander er niet tegen kan om ze te horen. Als gevolg dat we negatieve emoties en gedachten maar beter voor onszelf houden en dat liever niet delen met anderen. Terwijl het delen van negatieve gedachten en emoties kan juíst zoveel verbinding geven met elkaar. ⁠

Welke helpende reacties geef jij? ⁠

Tips om beter te luisteren naar je liefje💘:⁠⁠🌟Niets is wat het lijkt!🧚🏽 ⁠Realiseer je dat niets vanzelfsprekend is en da...
21/08/2023

Tips om beter te luisteren naar je liefje💘:⁠

🌟Niets is wat het lijkt!🧚🏽 ⁠
Realiseer je dat niets vanzelfsprekend is en dat mensen (ook jouw geliefde) zich ontwikkelen en veranderen. Dus open up met die mind!⁠
🌟Neem de tijd. ⁠
Creëer een moment voor jullie samen, zonder afleidingen en met volledige aandacht voor elkaar. Dus niet even snel tussen het eten koken door of tijdens het badderen van de kids.. ⁠
🌟Stel vragen. ⁠
Zie een gesprek met je liefje als een persoonlijk onderzoekje🕵🏻. Aannames en eerdere ervaringen doen niet mee. Hoe leuk is het om (opnieuw) te ontdekken hoe je partner denkt, voelt en dingen ziet?!⁠
🌟Laat etiketjes even in de keukenla liggen. ⁠
Dingen die we oninteressant vinden wat ons partner vertelt, labelen we als ‘saai’🏷️. Maar alles kan onverwachte, nieuwe, spannende kanten hebben. Het is maar net wat je zelf wilt ontdekken van je partner.⁠
🌟Zie nieuwsgierig zijn naar je partner als iets leuks!💯⁠
Een gesprek is niet een ‘moetje’, maar een leerproces. Een kans om nieuwe dingen te leren van elkaar. Én een moment van verbinding.💕⁠

Met welke tip ga jij aan de slag? Laat het mij vooral even weten! 📧😃⁠

💗"Je kan het beter zo doen"💗, zei mijn partner toen ik bezig was om de knoflook en de ui te verbranden in plaats van te ...
10/08/2023

💗"Je kan het beter zo doen"💗, zei mijn partner toen ik bezig was om de knoflook en de ui te verbranden in plaats van te fruiten..⁠

Ik ben niet zo dol op koken, véél te ongeduldig. Bij mij moet alles snel en makkelijk. Mijn partner is dol op koken en geeft mij met alle liefde kooktips. Mijn reactie was alleen iets minder liefdevol, want door zijn kooktip gebeurde er bij mij intern van alles😵🤯. Zijn lieve kooktip drukte mijn rode alarmbutton 🅾️ in. Ik voelde me onwijs getriggerd.. en mijn reactie op hem was: 🌋 "Dan doe je het toch lekker zelf!!"🌋. Zeg maar best wel iets minder lief... ⁠

Tja.. als je zo’n trigger voelt in je relatie; Hoe ga je daar dan het beste mee om? Ben je bewust van je trigger? En hoe reageer je wél op een manier die wel liefdevol en verbindend is?💕⁠

Lees nu mijn nieuwste blog met drie praktische tips hoe je het beste met triggers omgaat in je relatie.⁠

Happy new week!💝⁠⁠Welke gedachten zet jij deze week in een vaasje? 💐⁠⁠                   ⁠⁠📷️:
07/08/2023

Happy new week!💝⁠

Welke gedachten zet jij deze week in een vaasje? 💐⁠



📷️:

Hoe denk jij over deze quote? ⁠⁠
28/07/2023

Hoe denk jij over deze quote? ⁠

Adres

Saint-Saënsrode
Zoetermeer
2717GJ

Openingstijden

Maandag 09:30 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 21:00

Telefoon

+31648489467

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Coachhesternl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Coachhesternl:

Delen

Type